Intestino

Meu intestino sempre foi L...E...R...D...O

Zzzzzzzzzzzzzz!

Mesmo comendo arroz integral e pão integral, barrinhas e frutas, meu intestino não está um exemplo.
Aparece de 3 em 3 dias, mas não está aquela dureza como era.

Talvez eu tenha que beber mais água. Não sei.
Vou falar com a nutri sobre isso.

Aliás, estou anotando as dúvidas para o retorno amanhã (ai que meda):
- devo beber muita água?
- posso comer batata à noite?
- alguma preferência por chá?
- algum adoçante específico?
- posso comer ricota (já que ela cortou leite e derivados)?
- posso comer doces diet (já que ela cortou o açúcar)?

Hoje é dia de ir embora a pé. Não falhei nenhum dia: segunda, quarta e sexta estou fazendo 40 minutos de caminhada. Não é muito, mas já é alguma coisa =)

Confesso que estou com medo do retorno amanhã. Tenho me dedicado e feito tudo certinho. Por isso, gostaria que a balança da nutri fosse legal comigo. Vamos ver...

Cardápio de terça, dia 17:

Pão integral + manteiga + suco de melão
Maçã + castanha
Arroz integral + feijão branco + pernil + acelga refogada + banana
Barrinha de cereal
Batata + repolho com linguiça + omelete