Levanta, sacode a poeira, dá a volta por cima

Olá, amiguinhas!
Por aki ABSOLUTAMENTE nada de novo.

Aliás, sim, uma coisa nova: meu peso a mais.
Isso mesmo. Me pesei hoje e estou com 75,2kg.
400g a mais que semana passada. Péssimo!

Mas tb não to caminhando (preguiça), minha alimentação não ta lá essas coisas (ansiedade), não estou anotando o que estou comendo e há dois dias não faço fidô =S
Com isso, é claro, óbvio e absolutamente normal que a balança reclame.

MAS EU NÃO VOU ME ABATER.
Nem pensar em engordar tuuuudo de novo.
Nã-nã-ni-nã-não!

Já voltei a anotar minha alimentação, já marquei massagista. Só falta voltar a caminhar (confesso que a dor nas costas me desanima).
Agora vou dar uma lida nos blogs de vcs e me animar: eu sei qual é o caminho então só me falta
FAZER O QUE TEM QUE SER FEITO, como diz a Patty.

Vamo que vamo! Não vou desistir.

Bjos e ótima sexta.

Um post de GLAMOUR

Recebi este selinho da querida Patty (http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/). Adorooro ela e sua alegria contagiante.

As regras dessa brincadeira são:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.
2 - Postar o link do blog q te indicou.
3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.
4 - Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.

Meus 5 desejos de consumo:
1 - Conhecer Nova York na época do Natal.
2 - As roupas e combinações que vejo na Cláudia, todo mês =)
3 – Perfumes novos sempre, sempre.
4 - Um i-Mac Air
5 – Um Captiva Ecotec preto Onyx, da Chevrolet =P

Ahhh.. sonhar não custa nada, vai!!!!!!! Hahahahahahahahahahahha.

Agora, as indicadas:
- Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)
- Fabi (http://eusouoquecomo.blogspot.com/)
- Nat (http://meta65.zip.net/)
- Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)
- Gabi (http://gabieareeducacao.blogspot.com/)
- Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)
- Priscila (http://priscila.milassinaturas.net/)
- Luna (http://corpinhoperfeito.zip.net/)
- Tatiana Costa (http://grilledplease.blogspot.com/)
- Mali (http://malioliver.blogspot.com/)

Quem mais quiser participar, fique à vontade.

Vamos ao dia de ontem.

A ansiedade ta pegando fooooorte. Durante o dia, fui muito bem na minha RA: frutas, água, verdinhos. Maaaaaaaas à noite, chegando em casa, afffffff.....descontrole TO-TAL! Comi Ruffles e Bis. Muitos, vários =S

Por isso, HOJE o plano é voltar URGENTE À CAMINHADA. Desde que começou as dores nas costas (começo de maio) não estou caminhando. O médico tb pediu para eu dar um tempo até melhorar. Graças a Deus, há uns dias não estou tomando mais o anti-inflamatório e não estou sentindo dores.
Caminhar depois do trabalho, além de aliviar o estresse, baixa MUITO A MINHA ANSIEDADE e A VONTADE POR GOSTOSURAS ENGORDATIVAS.
Sendo assim, chegando em casa, a ordem é trocar de roupa, colocar o tênis e pernas pra que te quero =)

Vou acelerar essa perda de peso e acabar com essa ansiedade já.

Bjkão amiguinhas e óóóóótima terça.

Viva a vida!

Hello, princess. Como foram de fds?
Light? Pq o meu.... para tudo que eu quero descer. Que fds foi esse, meu Deus?

A orgia gastronômica começou na sexta, com o rodízio de pizza. Olha... confesso que pensei que fosse cair em tentação absurda mas não. Comi naturalmente (até menos que muitas “magrinhas” que tavam lá). Os sabores com muito queijo eu dispensei. Fiquei nos tradicionais (atum, portuguesa e calabresa) e não repeti nenhum sabor. Tb disse não às doces. E olha: sai de lá sem peso na consciência =)

No sábado, fiz um bolo de maçã que entrou para o Hall da Fama lá de casa. Fiz com açúcar mascavo e ficou PER-FEI-TO simplesmente. Quando eu quiser agradar, já sei o que oferecer =)

À noite, fomos ao cinema ver X-Men Origens: Wolverine. Muuuuito legal. Pra acompanhar, sim, uma pipoquinha pequena deliciosa com Coca Zero.

Domingo, absudarmente preguiçoso, preparei macarrão com brócolis que foi outro sucesso =)
Bom... pra quem tava há semanas sem preparar nada na cozinha, esse fds eu me esbaldei =D

Hoje, de volta à RA fortíssima. Mesmo pq, essa comilança toda, é claro, desregulou meu intestino =S

Então, vamo que vamo amiguinhas.
Uma excelente semana pra vcs e tuuudo de bom!

PS.: esqueci de contar: sábado me pesei: 74,8kg. Menos 200g da semana passada. Pouco, é verdade. Mas é melhor menos que mais. Sempre! =D

E outro dia...

Hello, meninas! Td bem com vcs?
Por aqui, nada de novo.

Durante o dia ontem, tive uma alimentação certinha, certinha. À noite, cozinhei umas espigas de milho que havia comprado no supermercado terça. Ficaram gostosas, mas comi por comer. Estava sem apetite =O

Hoje à noite talvez passe pela maior prova de qualquer RA: UM RODÍZIO DE PIZZA. Se não for hoje, será amanhã. Jesus... não há como sair ilesa de um rodízio de pizza. Hahahahahahaha! Depois conto pra vcs como me comportei.

Meu intestino ta bonzinho agora comigo =) acho que foi a alimentação mesmo. Pq semana passada fiz tudo errado. Até comi pouco, mas nada saudável.

Bom... é isso. Vamo que vamo.

Um ótimo dia pra vcs. Bjão grande.

Chico

Bom dia, amiguinhas.

Ao longo da vida, minha menstru foi mudando. Não sei se com vcs aconteceu isso tb.

Qdo eu era adolescente, era mais longa e eu tinha mais cólica. Lá pelos meus 20 e poucos anos, tomando anticoncepcional, ficou curta e sem cólica. Já completamente adulta, quando tava pra descer, me dava altas crises de enxaqueca. Agora, de uns 3 meses pra cá ficou looonga de novo =S Na TPM, vêm as espinhas monstra no rosto. 1-2-3 calombos gigantes, internas e doloridas. Junto, uma LARICA INCONTROLÁVEL DE DOCE, DOCE, DOCE. Depois, dias descendo quase nada. E depois quando vem, desce forte e com pontadas de cólica. Daí, do nada, vai embora e tudo se acaba.

Semana passada, estava na fase das espinhas e dos doces. Essa semana, estou na fase do chove não molha. E claro: peso e inchaço. Por isso, me recuso a subir na balança. Pra que? Ficar deprê? Hahahahha. Tô fora.

Ontem meu dia foi exemplar: água, frutas e verdinhos. Tudo na medida certa. E meu intestino: ahhh.. que lindo. Funcionando perfeitamente. A-do-ro!

Ontem fui ao supermercado comprar frutinhas, iogurte light. Comprei um biscoito salgado da Nestlê, aquele “Combina com.. Integral”. Nossa... muito gostoso.

Bom... é isso. Vamo que vamo que esse friozinho ta gostoso demais =D

Bjão grande e excelente quarta pra vcs.

Eu e meu jeans

Hello, girls.

Meu intestino funcionou hoje. Eeeeeeeeeeeeeeee! Ontem tomei muita água, comi frutas e verdinhos. Acho que foi uma alimentação desregrada que fez isso =/ Sexta à noite fiz torta de liquidificador, sábado saímos para comer pizza e domingo, churrasco.

A minha única tática está sendo comer sem repetir. Me servir de uma porção normal (nem pouca, nem muita) e comer devagar.

Por eqto, acho que a estratégia está funcionando: ontem, depois de long time, coloquei uma calça jeans 46 de cós baixíssimo que eu não usava pq ficava sobrando pneuzaços do lado. Ontem, experimenti, me senti bem e até fui trabalhar com ela. Sentei e nem fiquei roxinha. Hahahahahahahhaha. Fiquei feliz.

Agora sonho mesmo é entrar numa saia jeans q eu tenho. Mas pra isso, vixi... tenho que eliminar mais uns 7 kilos... é praticamente chegar à minha meta. Massssss.... como já disse, devagar e sempre. O negócio é não parar =D

A alimentação ontem foi mais ou menos... como tive que emendar o almoço pra poder sair à tarde do trabalho pra fazer a prova da renovação da carta de habilitação (sim, eu passei!), acabei comendo uma esfirra de brócolis numa lanchonete. Olha....podia ter pedido uma coxinha, mas não...escolhi a opção menos engordativa =)

À noite, com aquele friozinho, fiz sopa de feijão com macarrão de conchinha. Humm.. tava uma delícia. Comi uma porção só (1 concha e meia). E nada de repeteco.

E é isso. Vamo que vamo. Ótima terça pra vcs.

Preso de novo

Hunpft.

Meu intestino está de greve absoluta de novo.
=´(

Já são 3 dias sem ir ao banheiro.
Meu Deus! Que horrível. Que sensação péssima.

Vou lá, sento e nada.

Rrrrrrrrrrrrrrr!

Preciso tomar uma medida drástica mas não queria apelar pra química, tipo lactopurga ou outro laxante desses que lavam a alma.

Estou tomando muita água. Mas acho que essa estratégia não vai ser suficiente. O que vcs fazem qdo passam por esse problema?

Bjokas e ótima semana, meninas.

No embalo

Bom dia, meninas.

Hoje, nenhuma novidade. Tudo na mesma.

Fiz minha RA certíssima ontem. No curso de renovação da habilitação à noite, fiquei mais do que tentada a comprar uma mega salgado frito. Cheguei a entrar na fila. Mas voltei atrás. Fui lá, peguei um café expresso, abri meu pacotinho de coockies integrais e saboreei gostosinho a dupla.

Juro que ficar sem comer algo salgadinho à noite me dá uma larica do caramba quando chego em c asa. Vontade de comer o mundo. Bom... tudo que sai da rotina me faz querer comer o mundo. Hahahahahahahaha.

Bom... que mais?

Minha coluna, graças a Deus, está melhor. Estou na 4ª sessão de fisioterapia e na metade do tratamento, mas a melhora é significativa.

Esse fds tem Virada Cultural aqui em Araraquara. Muuuito legal. O show mais famoso será Titãs. E eu e meu Love pretendemos ir prestigiar sim. Ahh, além do cinema que quero ir tb. Vai começar Anjos e Demônios. Nossa, adoooooro!

Amanhã começa o desafio Eu Enamorada. Vcs vão entrar? O que vão se dar?

Bjão e excelente quinta, amiguinhas.

Boas novas

Hello, girls. Como estão?
Por aqui, melhorando a cada dia.

Ontem tomei muuuita água pra desintoxicar o organismo. Comi mamão papaia pra ajudar a limpar também. Recusei doces e abusei de coisas leves. Tudo para ajudar o corpo a desinchar.

Meu intestino agradeceu LINDAMENTE. Hahahahaha.

À noite, comecei a fazer curso para renovar minha carteira de habilitação. São 3 noites, das 19 às 23h. Na hora do intervalo (lá pelas 21h), tinha uma mulher vendendo coxinhas e kibes gigantes. Humm... fiquei com água na boca massssss precavida, levei biscoitos integrais na bolsa. Abri o pacotinho e saboreei bem devagarzinho as DUAS unidades que vem. Comprei uma coca-zero geladinha e pronto: jantei. Ai, ai.. me senti tão linda e maravilhosa =D

Hoje, pela manhã, fui me pesar e fiquei bem feliz:

75kg.

Com isso, são 7 quilos a menos em pouco mais de 4 meses sem restrições absurdas, sem passar vontade, SOMENTE REAPRENDENDO A COMER.
Mas eu sei, ainda tenho que melhorar. Acabar com os picos de compulsão e cegueira que ainda insistem em acontecer e principalmente pensar mais antes de comer durante os fins de semana.
Mas de uma maneira geral, estou satisfeitíssima com minha RA =)))))

E vamo que vamo. Bjão queridas e ótima quarta.

PS.: Ahhh... entrei no Desafio Eu Enamorada. Emagrecer 2 kilos até dia 12/06.


Se conseguir, já sei o que vou me dar de presente: uma bota cano longo. Estou doida por uma. Vamos ver tb se vou ter dim-dim para isso. Hahahaha. Se não, compro um outro sapato e está valendo ;-)

Nós temos a força

Olá, amiguinhas.
Depois de alguns dias de molho, voltei.

Fui ao ortopedista na quinta, pela manhã. Tirei RX e deu inflamação no músculo que faz movimentar o ombro para cima. O médico receitou 3 injeções, remédios, afastamento do trabalho por 2 dias, nada de caminhadas =S e 10 sessões de fisioterapia.

Só comecei a melhorar na sexta à tarde. Masssss... ontem, quando voltei ao trabalho e sentei na minha cadeirinha...já senti umas fisgadas no músculo.

Daí, não tem jeito, né?! Trabalho na frente do computador das 8h30 às 19h. Eu tenho que arrumar um jeito de trabalhar com menos dor possível. Instalei um programa que dá pausas e mostra exercícios de relaxamento a cada 1 hora trabalhada. Vamos ver se assim melhora.

Quanto à alimentação, SO-COR-RO! Ficar em casa de repouso definitivamente não combina com minha RA. Fiquei beliscando o tempo todo biscoitos, docinhos, salgadinhos... totalmente fora de qualquer nexo. E logo depois veio o fds com Dia das Mães. Meu Deus... uma festa da gastronomia gordinha! Só não teve álcool porque estava tomando remédio.

Ontem, segunda, voltei à minha rotina alimentar: frutas, água, verdinhos. Agora, é força na peruca pra aguentar a ansiedade sem exercício. Mas claro, NÃO VOU DESISTIR JAMAIS. Já andei bastante na caminhada da RA, sei que consigo e vou seguir em frente. Firme e forte!

E vamo que vamo! Bjão e ótima terça pra vcs.

A consciência também pesa

Hello, lindonas. Como vão?
Por aqui, tirando a dor nas costas, vou bem.

Ontem trabalhei até 20h30. Finalizamos dois catálogos para imprimir. Ficamos revisando para não sair falhas depois.

Isso gera uma certa ansiedade e muda totalmente a rotina. Acabei não indo caminhar de novo e cheguei em casa subindo pelas paredes de fome. Consequência? Não quis jantar bonitinho, como rege uma decente RA. Pedimos uma pizza. Sim, isso mesmo: PIZZA EM PLENA TERÇA-FEIRA.

Apesar de estar com fome e ansiosa, comi um pedaço e meio. Minha gula queria mais, mas minha razão gritava NÃO. Para aliviar a consciência, comi ½ fatia de melancia de sobremesa =P

É ruim ficar sem exercício. Parece que a RA não anda. Parece que não emagrece. É estranho...

Ontem fui tirar a foto 3x4. Sabe que não ficou tão ruim... rsrsrs... até gostei =D O que não fazem uns quilinhos a menos.... Hahahahahaha.

Hoje, vou almoçar na mamis. Que delícia. Comidinha caseira e super saudável. Lá na mamis, EM TODO ALMOÇO, além do arroz, feijão e carne, tem salada mais algum refogado, tipo abobrinha ou couve. E eu sempre fiz cara feia pra isso. Agora, adoooooro! Como o mundo dá muitas voltas, né?

E vamo que vamo meninas. Bjão grande e excelente quarta.

Pouco mas saudável

Bom dia.

A dor nas costas melhorou. Estou fazendo bastante repouso e não forçando a coitadinha pra nada. Liguei pra marcar ortopedista, só tem pra 1º de Junho. Ah ta... pertinho. Até lá, faço como? =S Vou procurar um outro que é por ordem de chegada. Não dá pra ficar 1 mês com dor nas costas.

Ontem à noite não fui caminhar. Além do frio, chovia.

Cheguei em casa, tomei um banho quente, jantei e fiquei deitada embaixo do cobertor, lendo. Que delícia! Pra completar, fui dormir 10h30 =)

Minha RA foi perfeita. Em termos de calorias, deu impressionantes 870 =O Daí vcs me questionam: nossa, vc deve ter passado fome... Nada. Comi pouco em termos de calorias, mas em se tratando de coisas saudáveis, teve iogurte light, verduras, frutas, legumes e macarrão integral entre outras coisas (podem conferir no cardápio ao lado).

Cada vez fico mais impressionada com a reeducação alimentar: não se passa fome, tem poucas calorias e é super saudável.

Claro, tive que falar um não bem redondo à noite para o último ovo de Páscoa. Neeeeemmmmmmmm...

E vamo que vamo. Hoje tenho que tirar foto 3X 4 pra renovar minha habilitação. Aff.. fala sério... ninguém merece foto 3X 4...hahahahahahhaha. O coisinha chata.

Bjão lindonas e ótima terça pra vcs.

A verdade na balança

Caba não, mundão!

Ontem sogrinhos foram almoçar em casa. Fiz macarrão integral com molho vermelho. Meninas, ficou bão mesmo. Nem parecia. Eu tava preocupada pq sogrinhos não são acostumados a essas coisas “natureba”. Mas deu tudo certo. Pra acompanhar, carne assada e legumes cozidos. Suuuper light. Pra sobremesa, abri o último ovo de Páscoa, graças a Deus. Ô tentação, viu?!
Melhor ainda foi ouvir minha sogra falar que eu emagreci =D Mas é verdade, tava com uma bermuda branca que tá beeeem larga. Adooooooro!

Sexta, apesar da minha amiga Cris ter ficado dodói, eu fui sozinha mesmo caminhar no parque. Que delícia. Cheio de árvores, gente caminhando. O ambiente perfeito pra entrar na linha se exercitando. Sábado eu ia, mas putz... tava com uma dor nas costas... desencanei...

Falando em entrar na linha, me pesei:

75,6gk.
Lá se foram 1,200kg. Eeeeeeeee! Que sensação maravilhosa =))))))

E vamo que vamo, meninas. Hoje começa mais uma semana, mais uma oportunidade pra uma RA forte.

Bjão grande e ótima segundona pra vcs.

PS.: acho que vou precisar procurar um ortopedista. A dor nas costas está constante =S

Medidas

Em 22/01, me matriculei numa academia aqui perto de casa. Na avaliação (aff...odeio avaliação), vc é obrigada a ficar cara a cara com vc mesma: seu peso, suas medidas, ser pega por aquela pinça (arght) e fazer aqueles testes de alongamento, força e capacidade respiratória.

Hoje, depois de 3 meses, o cenário é: não faço mais academia (estou caminhando pelas ruas do bairro) e continuo na minha RA. Pois bem...

Eis que, com 5kg a menos e sentindo algumas roupas mais larguinhas (que tuuuudo isso), resolvi pegar as medidas de janeiro e compará-las as de hoje:

Braço (D): 34 / 30 - menos 4cm =)
Busto: 100 / 95 - menos 5cm =)
Cintura: 85 / 78 - menos 7cm =)
Quadril: 117 - 112 - menos 5cm =)
Panturrilha: 39 - 37 - menos 2cm =)

As medidas da coxa, por incrível que pareça, estão igualzinhas = 65cm, o que me faz deduzir que é mais fácil perder gordura do quadril do que da coxa =S O peso, só segunda, dia de peso para o Desafiando das Estações. Mas com esse saldo tãããããão possitivo nas medidas, devo dizer que estou mais do que feliz.

Ontem, véspera de feriado, meu marido quis pizza no jantar. Pedimos uma 1/2 a 1/2: light com escarola. A escarola eu dispenso. Apesar de estar fã de verdinhos, não curto escarola. Acho amarga =P. Mas a light era peito de peru com ricota e orégano. PERFEITA. Pensa que abusei? Nada. Comi só um pedaço. Unzinho! E olha que tava maravilhosa. E nem peguei sobremesa (ele comeu chocolate...rsrsr).

Hoje, feriadão, além de colocar minha leitura em dia, vou caminhar no parque com minha amiga Cris. Que diliça! Queimamos calorias e batemos papo =D

E vamo que vamo, meninas. Bjão grande.