Depressão total

Aff...
eu tinha percebido esses dias que minha barriga tava mega inchada....
que as rooupas estavam me incomodando além do normal...

hoje subi na balança e lá estava o resultado do doce livre das últimas semanas:
+ 1,8kg =((((((

Estou pesando 79,2kg e em depressão profunda...

Epicondilite

O ritmo da dieta parou com o frio e a chuva da semana passada.
E pra ajudar, tive uma crise de epicondilite (tendinite do tenista), uma grande dor no cotovelo esquerdo que se estendeu pelo antebraço, punhos e dedos. Horrível e não desejo pra ninguém =´(

Com isso, estou tomando há 5 dias anti-inflamatórios fortíssimos e ansiosa do jeito que sou, descontei na comida, principalmente no doce =S

Estou melhorando da dor, o frio está indo embora e mais uma vez, estou voltando à dieta.

Vamo que vamo que eu não vou desistir =)

Quarta fria

Que o que?!
Não fui caminhar não ontem à noite, não!!
Um frio que pelo amor da minha filhinha. Devia estar uns 5 graus.
Ha-ha-ha.
Fui pra casa, descongelei uma sopa de mandioca com carne desfiada e hummmm... bem quentinha desceu perfeita!

=)

Animada

Corrido. Tenho muuuito trabalho. Por isso, estou passando aqui só pra registrar minha terça.
Foi boa. Melhor que a segunda.

Passei numa rotisserie especializada em comida saudável e encomendei pão de forma integral e bolinha de pão integral com gergelim e linhaça. Hummm... uma delícia. Amo pão caseiro. Integral, então, é per-fei-to!!!!! Paguei 5,00 pelo pão de 600g e 6,00 pelas 700g de bolinhas (no tamanho de pão de minuto).

À noite, fiz repolho refogado, abobrinha refogada e carninha com cebola. Hummm... comida quentinha perfeita com esse friozinho.

Hoje, seria dia de caminhar, mas chove em Araraquara =S
Por isso, adiei pra amanhã. Vamos ver.
E fds vou encher o pneu da minha bike e vir dia sim, dia não trabalhar de bike. Vamos ver se consigo (mais pelo tempo do que pela disposição).

Cardápio de terça:

Suco de morango
Torrada integral
Margarina

Maçã

Arroz integral
Feijão
Escondidinho de carne moída (sem queijo)
Couve
Banana

Mamão papaia
Castanha de caju

Repolho refogado
Abobrinha refogada
Carne cozida

=)

O começo

Pronto. Comecei. O primeiro dia foi bom.
Comi maçã depois de, sei lá, uns 3-4 meses. Que vergonha!

À tarde, minha amiga do trabalho trouxe bolo de chocolate para comermos de lanchinho.

Comi uma fatia pequena e falei pra ela que comi por consideração. Mas que ela não precisa mais trazer pra mim pelo menos nos próximos 3 meses.

3 meses.
Esse é tempo que vou me empenhar absurdamente para emagrecer. Agosto, setembro e outubro. Minha meta é eliminar 3 quilos por mês. Acho que tá ótimo assim. Não me exijo tanto e no final terei eliminado 9kg.

Ontem fui embora a pé. São 40 minutos de caminhada até em casa. Aff, cheguei com meio palmo de língua pra fora, dores nas pernas e nos pés. Meus músculos, coitadinhos, estão doloridos agora pela manhã. Mas é assim mesmo. Parada há meses, é questão de tempo e treino para o pique e a disposição voltarem.

Estou pensando em ligar para minha massagista dos velhos e bons tempos e fazer um orçamento de drenagem linfática pelos próximos 3 meses. Já fiz muita drenagem. MUITA. E é excelente para os nódulos de gordura, principalmente das coxas. Sai tuuuudo. Claro, água e exercício ajudam =)

Hoje, tomei suco de morango pela manhã e agora vou comprar pão integral para complementar minha ingestão de fibras.
E vamo que vamo!!!!!

Cardápio de segunda:

Chá
2 torradas integrais
Margarina

Maçã

Arroz integral
Feijão
Frango
Pimentão refogado
Banana

1 fatia de bolo de chocolate com cobertura sem recheio
6 castanhas de caju

Peito de frango
Salada de grão de bico com tomate e atum

1 torrada com manteiga
1 xícara de chá

Coragem e ATITUDE

Demorou mas enfim ME ENCHI DE CORAGEM, TOMEI UMA DOSE DUPLA DE ATITUDE E

VOLTEI HOJE À DIETA.

Nada de doces, nada de leite, nada de farinha branca.
O mais difícil é o doce. Com certeza. Pelo menos pra mim é muito difícil.

E tb já trouxe o tênis para voltar a pé para casa, o que dá 40 minutos de caminhada.

Hoje trouxe de lanchinho maçã e manga. Nossa... há tanto tempo que não como frutas. Acho que meses talvez. Na minha alimentação só havia espaço para bolachas, simples e recheadas.

Também trouxe castanha de caju. 6 unidades para comer à tarde. Isso foi indicação da nutricionista para consumir ômega 3.

E vamo que vamo.
FOCO
DISCIPLINA
DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE.

Vamos lá fazer o que deve ser feito.