Ontem consegui dizer não ao chocolate.
parece ridículo para quem está de fora, mas para mim, foi uma vitória muuuito grande.
Tive um dia excelente e fui dormir feliz por ter sido forte perante o vício.
Estava em um ciclo vicioso horroroso e espero não cair nele novamente.
Hoje, quinta, encarei a balança de frente: 76,8kg. Engordei e sei que o chocolate foi o principal culpado.
Não quero abdicar totalmente esse prazer, mas vou deixar apenar para o fim de semana. E claro, de maneira consciente. Espero ter forças para conseguir.
Cardápio de ontem, quarta:
Pão bem estar Pulman
Manteiga
Chá
Maçã
Arroz integral
Pimentão recheado com carne moída
Alface + tomate
Feijão
Pêra
Sopa de legumes
1 ovo cozido
1 fatia de peito de peru
=)
O caminho
quinta-feira, 28 de abril de 2011
quarta-feira, 27 de abril de 2011
Objetivo
Impressionante como comer é um vício. Enquanto estamos no caminho do bem, nos sentimos fortes e a disciplina é automática. Mas quando estamos no ritmo de comer sem ver o que, meu Deus, a comida vira um complemento tão natural...
Estou num período difícil, de disciplina 0, força de vontade 0, estímulo 0. Eu esqueço que quero emagrecer quando estou em casa. Só lembro quando vou dormir, depois de ter jantado com fartura, e me sinto pesada e estufada. Daí o que acontece: me sinto culpada, mals em ter passado mais um dia e eu não ter feito nada por mim, pelo meu melhor.
O chocolate está sendo meu grande vilão. Não estou conseguindo dizer não e como muuuito depois do jantar. MUITO.
Agora, estive pensando...
Fim do ano quero parar de tomar pílula para tentar engravidar novamente. E juro, não queria estar com muito além do meu peso. Sendo assim, coloquei como meta chegar aos 70 kilos até o fim do ano para engravidar em paz com a balança.
Com esse objetivo na cabeça, penso eu que terei mais força de vontade para os “nãos” da vida.
Hoje, consegui dizer não ao pudim e comi uma banana.
Claro que vou comer doce e chocolate uma vez ou outra. Mas será uma vez ou outra e não todo dia como vem sendo.
E quanto às caminhadas, fiz só um dia. Ainda não estou tendo pique. Mas sei que vou fazer.
E que a força esteja com a gente!!
Cardápio de ontem:
2 fatias de pão Bem Estar Pulman
Manteiga
Leite com café e adoçante
Pera
Arroz integral
Feijão
Filé de frango
Alface + tomate
Couve refogada
Paçoquinha de rolha + 2 bombons
Maçã
Sopa de legumes
1 bombom Alpino + váááários pedaços de ovo de Páscoa
=(
Estou num período difícil, de disciplina 0, força de vontade 0, estímulo 0. Eu esqueço que quero emagrecer quando estou em casa. Só lembro quando vou dormir, depois de ter jantado com fartura, e me sinto pesada e estufada. Daí o que acontece: me sinto culpada, mals em ter passado mais um dia e eu não ter feito nada por mim, pelo meu melhor.
O chocolate está sendo meu grande vilão. Não estou conseguindo dizer não e como muuuito depois do jantar. MUITO.
Agora, estive pensando...
Fim do ano quero parar de tomar pílula para tentar engravidar novamente. E juro, não queria estar com muito além do meu peso. Sendo assim, coloquei como meta chegar aos 70 kilos até o fim do ano para engravidar em paz com a balança.
Com esse objetivo na cabeça, penso eu que terei mais força de vontade para os “nãos” da vida.
Hoje, consegui dizer não ao pudim e comi uma banana.
Claro que vou comer doce e chocolate uma vez ou outra. Mas será uma vez ou outra e não todo dia como vem sendo.
E quanto às caminhadas, fiz só um dia. Ainda não estou tendo pique. Mas sei que vou fazer.
E que a força esteja com a gente!!
Cardápio de ontem:
2 fatias de pão Bem Estar Pulman
Manteiga
Leite com café e adoçante
Pera
Arroz integral
Feijão
Filé de frango
Alface + tomate
Couve refogada
Paçoquinha de rolha + 2 bombons
Maçã
Sopa de legumes
1 bombom Alpino + váááários pedaços de ovo de Páscoa
=(
segunda-feira, 18 de abril de 2011
É preciso fazer alguma coisa...
Vamo que vamo, povo de Deus.
Semana pré-Páscoa, semana pré-aniversário.. Jesus... É PRECISO FAZER ALGUMA COISA.
Tirei força de vontade da alma para ir embora a pé do trabalho hoje. São 40 minutos de caminhadinha até em casa. E pra mim, resolve muuuuito essas caminhadinhas.
Comprei uma bermuda sábado em cima. Se engordar 1 grama, não fecha. Socorro!!!
De manhã, pão integral + suco de goibaba + manteiga.
Lanchinho: banana.
Almoço: arroz integral + feijão + acelga refogada + bolinhas fritas de carne + alface.
PRECISO CORTAR O CHOCOLATE DURANTE A SEMANA.
ELE ESTÁ ACABANDO COM MINHA DIETA.
HAJA FORÇA DE VONTADE =/
MAS EU HEI DE CONSEGUIR, AFINAL SOU UMA MULHER OU UM SACO DE PIPOCAS?????
Semana pré-Páscoa, semana pré-aniversário.. Jesus... É PRECISO FAZER ALGUMA COISA.
Tirei força de vontade da alma para ir embora a pé do trabalho hoje. São 40 minutos de caminhadinha até em casa. E pra mim, resolve muuuuito essas caminhadinhas.
Comprei uma bermuda sábado em cima. Se engordar 1 grama, não fecha. Socorro!!!
De manhã, pão integral + suco de goibaba + manteiga.
Lanchinho: banana.
Almoço: arroz integral + feijão + acelga refogada + bolinhas fritas de carne + alface.
PRECISO CORTAR O CHOCOLATE DURANTE A SEMANA.
ELE ESTÁ ACABANDO COM MINHA DIETA.
HAJA FORÇA DE VONTADE =/
MAS EU HEI DE CONSEGUIR, AFINAL SOU UMA MULHER OU UM SACO DE PIPOCAS?????
segunda-feira, 11 de abril de 2011
Chocolate
Fiz uma promessa, emendei com outra e fiquei 1 ano e 7 meses sem comer chocolate, um dos meus maiores vícios. Agora, em fevereiro minha promessa acabou. Graças a Deus, alcancei as graças e vi todo o meu SACRIFÍCIO valer a pena =)
Mas com o chocolate liberado, me vi numa fissura pelo doce, querendo tirar o atraso. Fiz bolo de cenoura com cobertura de chocolate, comi vários chocolates "novos", isso sem falar em várias vezes que fui a docerias comer brigadeiro. Enfim, uma OVERDOSE de chocolate.
E adivinhem onde veio parar todo esse exagero? Nas coxas, quadril e cintura.
Minhas calças estão MEGA justas. Socorro!!!!!! Só de colocar já percebo e na hora que sento tenho a prova: minhas coxas parecem que vão explodir de tão gordas.
Respirei fundo e vi que se continuasse assim, logo, logo, loguíssimo recuperaria o peso e as medidas que com tanto sacrifício perdi.
Sendo assim, estou ciente da disciplina ferrenha que tenho pela frente. Primeiro, não sucumbir ao docinho depois do almoço. Porque se vc cai logo no almoço, pra desabar no jantar é ridiculamente fácil.
Segundo, me forçar a fazer exercícios. Eles são pura fonte de endorfina e além de fazer um bem danado à auto-estima, faz a gente pensar antes de comer.
E VAMO QUE VAMO. Estou preste a fazer 35 anos e não quero estar me sentindo mega inchada na comemoração.
Bjos pra todas e ótima semana,
Mas com o chocolate liberado, me vi numa fissura pelo doce, querendo tirar o atraso. Fiz bolo de cenoura com cobertura de chocolate, comi vários chocolates "novos", isso sem falar em várias vezes que fui a docerias comer brigadeiro. Enfim, uma OVERDOSE de chocolate.
E adivinhem onde veio parar todo esse exagero? Nas coxas, quadril e cintura.
Minhas calças estão MEGA justas. Socorro!!!!!! Só de colocar já percebo e na hora que sento tenho a prova: minhas coxas parecem que vão explodir de tão gordas.
Respirei fundo e vi que se continuasse assim, logo, logo, loguíssimo recuperaria o peso e as medidas que com tanto sacrifício perdi.
Sendo assim, estou ciente da disciplina ferrenha que tenho pela frente. Primeiro, não sucumbir ao docinho depois do almoço. Porque se vc cai logo no almoço, pra desabar no jantar é ridiculamente fácil.
Segundo, me forçar a fazer exercícios. Eles são pura fonte de endorfina e além de fazer um bem danado à auto-estima, faz a gente pensar antes de comer.
E VAMO QUE VAMO. Estou preste a fazer 35 anos e não quero estar me sentindo mega inchada na comemoração.
Bjos pra todas e ótima semana,
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