Tempo

Nossa.. que saudades daqui.
Como vcs estão meninas lindas do meu Brasil?

Eu estou bem, graças a Deus e ABSOLUTAMENTE ausente do meu blog e de todos os outros.

Estou entrando em uma fase nova da vida mas não abandonei a RA totalmente.
Estou abusando das frutas, verduras e sucos.
Doces e frituras quase nunca.
Os exercício sim. Esses, POR EQTO, estou dando um tempinho. Mas logo, logo pretendo fazer alguma coisinha light.

O peso: hoje me pesei: deu 75 redondinho.

Até que tô feliz. Semana passada tava 75,6k.
E assim vou indo.
Subindo e descendo mas sempre reeducada pela RA.

Prometo voltar logo.

Bjão grande e saudades SEMPRE de vcs.

Fabi.

Controle

Olá, amiguinhas.

Sabem... não tenho sido uma boa menina.
Semana passada acho que, além de ter comido além da conta, percebi que fiz escolhas erradas.
Tenho comido muito rápido, não olho direito para o que estou comendo, nem como, nem quanto. Sinto que sempre estou estufada.

Por isso, hoje estou em observação.

Estou consciente olhando o que estou colocando no prato e principalmente quanto.
Estou entrando em uma nova fase e quero realmente comer bem. Estou farta de saber a teoria e colocar pouco em prática.

Tenho que ter força de vontade e consciência de quem bons atos e uma boa consciência alimentar só me farão bem =)

Hoje comi:
- 1 fatia de pão no café da manhã (tava comendo 2 ½) + margarina + leite desnatado com café

- 1 iogurte light

- 2 col. de arroz + 2 col. de feijão + 4 col. de repolho refogado + 1 ½ fatia de lagarto + 1 paçoquinha

Para o lanchinho da tarde trouxe uma suculenta pêra.

Mas meu grande desafio no momento é PRESTAR ATENÇÃO NO QUE, QUANTO E COMO EU ME ALIMENTO. Acho que assim retomarei o controle da situação.

Bjão, lindonas.
Até.

RA vale a pena

Bom dia, amiguinhas.

Fds foi uma comilança só: sexta fondue, sábado porções e caipiróska e domingo feijoada.

Mas hoje voltei ao boa e light RA. Muita água pra desintoxicar esse corpitcho, muitas frutinhas e verdinhos pra matar a fome sem somar muitas calorias. Para ajudar mais, fiz uma gelatina com pedaços de abacaxi para as horas difíceis de compulsão açucaradas =P

A RA da semana passada rendeu. Me pesei e estou com 74,6kg. Ótimo, excelente, tuuuudo de bom.

Essa semana, quero fazer minha RA absolutamente correta pra quem sabe, talvez, se tudo der certo chegar os 74 exato. Eu acho meio difícil, massssss não custa sonhar, né?!

Então, vamo que vamo.O mês de junho está indo embora e julho vem com força total aí.

Bjão e ótima semana.

A melhor amiga dos verdinhos

Bom dia, amigas do meu coração.

Sexta-feira. Eeeeee! Ô dia liiindo. Já acabou a semana e o fds está começando. PER-FEI-TO!

Bom, a RA está indo bem. Não assim NOSSA, QUE PERFEIÇÃO, que disciplinada, que corretíssima, maaaaas bem melhor que semana passada onde eu tava bem liberal.

Essa semana voltei a comer frutinhas e a preencher meu prato mais com legumes e verdinhos refogados. Nos intervalos, frutas, iogurtes lights e barrinhas de cereal.
Os doces? Bom... lá em casa tem umas cocadas pretas... eu parti ao meio e estou comendo de vez em qdo, na hora em que a vontade bater de verdade.

Ontem fiz macarrão verde com molho vermelho. Nesse molho, pus pedacinhos de pimentão vermelho . Hummm... deram um toque especial ao sabor. Recomendo! Pra acompanhar, legumes cozidos e nuggets assados. Teve bom!

Engraçado que eu nunca fui de comer verdura nem legumes. Não gostava. Mas daí a gente vai crescendo, né?! Vai ver que aquilo realmente é importante para a alimentação e vai experimentando aqui, dando um pitecos ali. E hoje eu me orgulho de comer a maioria. Nem tudo. Rabanete e chicória por exemplo, eu não gosto =P Mas hoje, eu olho para a abobrinha com outros olhos =)

E é assim, tentando levar a RA conscientemente, que me despeço de vocês, desejando um fds bem quentinho e aconchegante =D

Bjokas mil, lindonas.

Brócolis: o herói da fome

Bom dia, meninas!

Depois de alguns bons dias de fartura gastronômica que me renderam 1,1kg a mais, segunda-feira tentei ao máximo fazer a minha RA certinha. Noooossa, que fome eu senti à tarde. Jesus!

Uma coisa absurda. Claro: meu corpo tava acostumado já, forgadão, a comer coisinhas gostosinhas e fartas à tarde. Na segunda, dei meio mamão papaia pra ele. Hahahahaha. Ei, cadê aquele biscoitinho gostoso da semana passada ele me “perguntou”? Hahahahahahah. CORTEI.

E voltei a fazer verdinhos. E fui ao supermercado, comprei iogurte light e frutinhas.

E ontem fiz minha RA mais certinha ainda. Mas tb cheguei em casa subindo pelas paredes de fome. Fui até a geladeira, peguei uns brocólis cozidos, esquentei e comi. Assim... puro....nada de uns bolachinhas ou pãezinhos....quando meu marido chegou, jantamos lindamente e pronto: eu consegui não sair da linha. Eeeeeee!

Me senti TOOOOODA FELIZ COMIGO MESMA.

É incrível: fazendo a RA certinha, tudo vai bem e a gente se sente lindamente mais poderosa =D e bem disposta.

Mais uma vez, estou apostando nos verdinhos e nas frutinhas na hora do lanche. Satisfaz sem engordar. Adoooooro! Li os livros que me animaram, li os blogs que mais me incentivaram e renovei meu espírito.

A vocês, que vieram aqui e ergueram minha bola, o meu mais sincero e amoroso OBRIGADA. É muuuuito bom e reconfortante contar com vcs, amiguinhas lights.

Um abração apertado em cada uma S2!

Mudanças à vista

Engordei. Agora estou pesando 76,3.
Estou com 1,1kg a mais.

Resultado de comilança sem medida, pouca água e ZERO exercício.

Para me animar (EU NÃO POSSO DESISTIR), resolvi dar uma renovada no visu do blog, reler alguns livros lights e visitar alguns blogs que me animaram MUITO no começo.

Espero assim REALMENTE fazer o que deve ser feito, como diz a Patty: comer menos, comer melhor e enfim fazer a reguinha voltar a marcar menos peso.

Fds bati umas fotos e já percebi que meu rosto voltou a ficar mais bochechudo. A roupas por eqto estão iguais, mas se eu não parar já, é questão de tempo para eu não entrar nas minhas roupas.

Pensando nisso, resolvi renovar. Eu não quero engordar TUUUDO de novo.

Eu sei qual é o caminho, é só seguir.

Vamo que vamo.

Disfarça...

É...
Então...
Cof, cof... não fui caminhar ontem....
Sobre o que estávamos falando mesmo?
Ah, sim... me passa a salada...

........................................................................
Ahhhhhhhhhhhhhhhh (grito histérico)

Não fui caminhar de novo. Mas por favor, segurem os chinelos um minuto: eu tenho uma justificativa!!!!
Hoje faz 2 anos que estou aqui nesse trabalho. E eu gosto de comemorar isso. Ano passado trouxe um bolo e esse ano não poderia ser diferente.
Por isso, ontem à noite tive que fazer o bolo. Comecei 7h30 e acabei 11h (eu não soumestra em bolos). Fiz pão de ló recheado com doce de leite com castanhas e cobertura de chantilly. E juro: NÃO ME MATEI DE COMER DOCE DE LEITE enqto recheava. Comi uma colherzinha RASA de café e só.

Na alimentação, me segurei e voltei a comer verdinhos e iogurtes durante o dia. A pontuação estourou sim, mas foi consciente. Hoje, estou super controlada e estou animada em seguir assim.

Hoje no café-da-manhã já disse não ao bolo de laranja e fiquei em uma única fatia de pão (eu estava abusando comendo 2).

E assim, pouco a pouco, volto à boa e velha RA. Somando os pontinhos, tomando aguinha e animada para eliminar 4 kilinhos FOFOS até final de julho.

Esse é o meu desafio particular =D e tenho dito!!!

Bjokas, lindonas, e ótima quinta pra vcs.

Sai pra lá, aranha!

Cof, cof, cof...
Que poeirão tá esse blog.
Jesus!
Deixa eu dar uma sacudida, afastar os móveis da parede, levantar o tapete...
Aff.. uma semana sem postar é ruim, heim?!

Mas vamo que vamo que voltei.;
A RA está mais ou menos.
Confesso que tenho comido MAIS do que o necessário e meu único exercício tem sido o subir e descer as escadas do sobrado onde moro.

Resultado, sim: gramas a mais: 75,2kg.

................................................ (suspiro)

Hoje vim trabalhar com uma calça jeans limite: se eu engordar 1 grama ela mostra, aperta, me deixa sem respirar. E eu vim JUSTAMENTE trabalhar com ela pra ela mostrar: FOFA, VOCÊ ESTÁ ENGORDANDO DE NOVO. PARA JÁ!!!!!

Pensando nisso e com um tico de força de vontade, hoje me planejei a ir caminhar à noite, voltei a anotar minha alimentação e tracei novas metas: QUERO EMAGRECER 4 KILOS ATÉ FINAL DE JULHO. Chegar em 31/07 com 71 kilinhos, lindos e magros.

O negócio é coragem e perseverança.

E agora, vou dar uma passeada pelos blogs porque estpou absolutamente por fora.

BJOKAS, LINDONAS.

Selinho + Exagero

Hello, gatinhas!

Hoje é dia de postar selinho. Eeeee =D

Esse eu ganhei da Paula, do http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com/.

As regras:

- Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou.

- 10 palavras que qualifiquem seu blog.
- Repassar o selo para 10 blogs shows que você conhece e avisar.

Então vamos lá.

Esse blog é muito importante pra mim. Eu que sempre fiz agenda quando era adolescente, voltei a ter o gostinho de escrever sobre o meu dia a dia. Por isso, para mim, meu blog é:

1 - PESSOAL: esse espaço é a minha cara. Se escrevo, ponto pra minha autoestima. Se nem apareço é pq não estou nos melhores dias.

2 - MOTIVADOR: através dele, tiro forças pra continuar nessa RA diária.

3 - LIGHT: com ele, e principalmente pelo cardápio que posto ao lado, vejo onde estou pegando pesado na alimentação.

4 - DIRETO: nada de rodeios. Se jaquei, meu blog acusa na hora. Falo, escrevo, ponho "no papel" que não é assim que se faz.

5 - APETITOSO: vire e mexe falo de umas receitas saudáveis e lights que experimentei. Acho que vou começar a postar umas eceitas pra dar um novo sabor ao blog.

6 - ROTINEIRO: mas não pelo significado chato da palavra. Meu blog é a minha rotina. E n ão só alimentação não. É aqui que falo onde fui, com quem e se foi legal. É o meu dia a dia na ponta dos dedos.

7 - PURPURINADO - vire e mexe tb falo de umas guloseimas que, ops, cai em tentação. Rs.

8 - AGRADÁVEL - na verdade que quero falar que meu blog é gostoso de ler. Bom.. pelo menos eu adoro. Hahahahahahaha.

9 - LINDO - branquinho, leve, de cores singelas. Gostoso, gostoso de se ver.

10- MODESTO - depois de tantos elogios, um pouquinho de humildade não faz mal pra ninguém. Hahahahahahahaha.

Agora, as indicadas:

Cris - http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/

Fabi - http://eusouoquecomo.blogspot.com/

Patty - http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/

Raquel - http://souminhamelhoramiga.blogspot.com/

Fer - http://corpoementesaos.blogspot.com/

Fê - http://holometabolia.blogspot.com/

Gabi - http://gabieareeducacao.blogspot.com/

Priscila - http://priscila.milassinaturas.net/

Aline - http://ficandomagracomsaude.blogspot.com/

Anne - http://annequersermagrela.blogspot.com/

- - - - - - - -

Bom, ontem fiz minha RA certíssima até à noite. Daí sim eu enfim iria caminhar, mas meu maridão me convidou para ir à quermesse. Eu que tava louca de vontade de ir fui. Jesus. Que jaca.

Comi um cachorro quente, um pastel e uma queijadinha. Fala: pra que comer TANTO assim????

É ou não é coisa de gordinha????? Aff... sai de lá em depressão profunda.

Hoje, nada nem ninguém me fará sair da linha. N-A-D-A!!!!! E sim, hoje eu vou caminhar. Chega de ficar só falando, falando. É preciso ATITUDE, né?

Amanhã, feriadão, vamos para Matão na casa da sogrinha e tb ver os tapetes decorativos pelas ruas do centro. Matão tem um dos Corpus Christi mais famosos do Estado. Eu vou lá prestigiar e claro, andar bastante. Rsrsrs.

E vcs, qual a programação para esse feriado?

Seja qual for, desejo que seja muito bom.

Bjão grande princesas e até sexta.

RA na ponta do lápis

Bom dia, amiguinhas.
Como estão de frio por aí? Por aqui o frio vai e volta.

Minha RA não está 100%. Tenho abusado do chocolate, confesso =(
É tão difícil ficar no um pedacinho com esse climinha gostoso.

Sexta me pesei: 74,9. Mais uma semana na média. Acho que já estou há 1 mês rodando nos 75kg. Mas não tenho do que reclamar: não estou caminhando, não estou contando os pontos... enfim... emagrecer é muuuito difícil em levar a RA à risca.

O bom desse tempo é que percebi que a RA definitivamente fez mudanças em mim:
- pelo menos uma fruta eu como todo dia
- água, mesmo com esse frio, eu tomo 1,5l (coisa que NUNCA fiz)
- verdura todo dia pelo menos um tipo. Agora, com esse friozinho, estou comendo mais refogadinha
- repetir a porção? JAMAIS!!!! E paro de comer sempre antes do que minha gula gostaria.
Acho que devido à essas mudanças definitivas na vida, não engordei nesses dias que passaram.

Hoje estou mais animada e VOLTEI A ANOTAR TUDO O QUE COMO, levando a RA na ponta do lápis de novo. Assim, eu vejo ONDE está o inimigo. Rsrsrsrsr.
Agora, é ter ânimo pra caminhar. Com esse vento geladinho dá uma preguiça....

Ontem tb cozinhei uma comidinha bem gostosinha: arroz com cenoura, abobrinha refogadinha e carninha picadinha com tomates. Ficou uma diliça!

Bom, amiguinhas, vou ficando por aqui. Força daí, que eu vou, aos trancos e barrancos, por aqui.

Bjão bem grande.

O que o frio não faz com uma RA

Hello girls do meu coração.

Decididamente, o tempo não está para RA.

Jesus!

Nesse friozinho, meu corpo pede comidinhas quentinhas e de SUSTANÇA. E o que me vem à cabeça: queijos, vinhos, sopas, bolos, tortas e massas com fartos molhos. Enfim, coisas de gordinhos.

Minha Nossa Senhora da Reeducação. Haja consciência.

Pra não cair de boca na comilança, e chutar o balde de vez, estou investindo minhas fichas em NÃO REPETIR. Mas mesmo assim: às vezes,UMA SÓ VEZ VEM RECHEADA DE CALORIAS E daí: claro, os pontos estouram.

Pra ajudar, meu fidô tá em baixa. Lá se vão dois dias desde sua última aparição. Rs.

Mas, eu sei, é fase. Logo, logo esquenta e daí sim, estarei renovada para um novo momento na minha RA. Até lá, vou levando. Não comendo absurdamente como era, mas tb não tão regrada como estava.

E vcs, estão conseguindo levar a RA certinha com esse clima convidativo?

Bjão.

Imagino quando o inverno chegar...

Rrrrhhhhhh! Bom dia, meninas.

Não sei aí, mais aqui no interior de São Paulo está frio. Frio meeeesmo.
Delíca. O duro é sair da cama. Rrrrrrr!

Ontem à noite, um vento daqueles, não tive coragem, nem ânimo, nem forças pra ir caminhar. Fui pra casa, tomei banho e lá fiquei cafofada.

Lá em casa tem uma caixa de especialidades Nestlé. Cortei. Resolvi ser radical já que NÃO CONSIGO COMER SÓ UM. Pra sobremesa continuar docinha, apelei para banana com canela e adoçante no micro-ondas. Uma delícia para esse momento friozinho.

Ontem à noite, pela primeira vez na vida, fiz canja. Ingredientes: frango, arroz, cenoura, tomate e repolho. Ficou óóóóótima. Rende pacas. Dá ainda pra hj e amanhã =)

Lá na geladeira ainda tem couve, repolho, abobrinha, mandioquinha, tomate, pimentão e cenouras. Estou procurando receitinhas lights (e quentinhas) para não deixar estragar nada. Alguém aí tem alguma pra indicar?

Bom, amiguinhas, uma ótima terça pra vcs, beeemmm quentinha.

Bjokas mil.

Levanta, sacode a poeira, dá a volta por cima

Olá, amiguinhas!
Por aki ABSOLUTAMENTE nada de novo.

Aliás, sim, uma coisa nova: meu peso a mais.
Isso mesmo. Me pesei hoje e estou com 75,2kg.
400g a mais que semana passada. Péssimo!

Mas tb não to caminhando (preguiça), minha alimentação não ta lá essas coisas (ansiedade), não estou anotando o que estou comendo e há dois dias não faço fidô =S
Com isso, é claro, óbvio e absolutamente normal que a balança reclame.

MAS EU NÃO VOU ME ABATER.
Nem pensar em engordar tuuuudo de novo.
Nã-nã-ni-nã-não!

Já voltei a anotar minha alimentação, já marquei massagista. Só falta voltar a caminhar (confesso que a dor nas costas me desanima).
Agora vou dar uma lida nos blogs de vcs e me animar: eu sei qual é o caminho então só me falta
FAZER O QUE TEM QUE SER FEITO, como diz a Patty.

Vamo que vamo! Não vou desistir.

Bjos e ótima sexta.

Um post de GLAMOUR

Recebi este selinho da querida Patty (http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/). Adorooro ela e sua alegria contagiante.

As regras dessa brincadeira são:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.
2 - Postar o link do blog q te indicou.
3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.
4 - Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.

Meus 5 desejos de consumo:
1 - Conhecer Nova York na época do Natal.
2 - As roupas e combinações que vejo na Cláudia, todo mês =)
3 – Perfumes novos sempre, sempre.
4 - Um i-Mac Air
5 – Um Captiva Ecotec preto Onyx, da Chevrolet =P

Ahhh.. sonhar não custa nada, vai!!!!!!! Hahahahahahahahahahahha.

Agora, as indicadas:
- Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)
- Fabi (http://eusouoquecomo.blogspot.com/)
- Nat (http://meta65.zip.net/)
- Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)
- Gabi (http://gabieareeducacao.blogspot.com/)
- Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)
- Priscila (http://priscila.milassinaturas.net/)
- Luna (http://corpinhoperfeito.zip.net/)
- Tatiana Costa (http://grilledplease.blogspot.com/)
- Mali (http://malioliver.blogspot.com/)

Quem mais quiser participar, fique à vontade.

Vamos ao dia de ontem.

A ansiedade ta pegando fooooorte. Durante o dia, fui muito bem na minha RA: frutas, água, verdinhos. Maaaaaaaas à noite, chegando em casa, afffffff.....descontrole TO-TAL! Comi Ruffles e Bis. Muitos, vários =S

Por isso, HOJE o plano é voltar URGENTE À CAMINHADA. Desde que começou as dores nas costas (começo de maio) não estou caminhando. O médico tb pediu para eu dar um tempo até melhorar. Graças a Deus, há uns dias não estou tomando mais o anti-inflamatório e não estou sentindo dores.
Caminhar depois do trabalho, além de aliviar o estresse, baixa MUITO A MINHA ANSIEDADE e A VONTADE POR GOSTOSURAS ENGORDATIVAS.
Sendo assim, chegando em casa, a ordem é trocar de roupa, colocar o tênis e pernas pra que te quero =)

Vou acelerar essa perda de peso e acabar com essa ansiedade já.

Bjkão amiguinhas e óóóóótima terça.

Viva a vida!

Hello, princess. Como foram de fds?
Light? Pq o meu.... para tudo que eu quero descer. Que fds foi esse, meu Deus?

A orgia gastronômica começou na sexta, com o rodízio de pizza. Olha... confesso que pensei que fosse cair em tentação absurda mas não. Comi naturalmente (até menos que muitas “magrinhas” que tavam lá). Os sabores com muito queijo eu dispensei. Fiquei nos tradicionais (atum, portuguesa e calabresa) e não repeti nenhum sabor. Tb disse não às doces. E olha: sai de lá sem peso na consciência =)

No sábado, fiz um bolo de maçã que entrou para o Hall da Fama lá de casa. Fiz com açúcar mascavo e ficou PER-FEI-TO simplesmente. Quando eu quiser agradar, já sei o que oferecer =)

À noite, fomos ao cinema ver X-Men Origens: Wolverine. Muuuuito legal. Pra acompanhar, sim, uma pipoquinha pequena deliciosa com Coca Zero.

Domingo, absudarmente preguiçoso, preparei macarrão com brócolis que foi outro sucesso =)
Bom... pra quem tava há semanas sem preparar nada na cozinha, esse fds eu me esbaldei =D

Hoje, de volta à RA fortíssima. Mesmo pq, essa comilança toda, é claro, desregulou meu intestino =S

Então, vamo que vamo amiguinhas.
Uma excelente semana pra vcs e tuuudo de bom!

PS.: esqueci de contar: sábado me pesei: 74,8kg. Menos 200g da semana passada. Pouco, é verdade. Mas é melhor menos que mais. Sempre! =D

E outro dia...

Hello, meninas! Td bem com vcs?
Por aqui, nada de novo.

Durante o dia ontem, tive uma alimentação certinha, certinha. À noite, cozinhei umas espigas de milho que havia comprado no supermercado terça. Ficaram gostosas, mas comi por comer. Estava sem apetite =O

Hoje à noite talvez passe pela maior prova de qualquer RA: UM RODÍZIO DE PIZZA. Se não for hoje, será amanhã. Jesus... não há como sair ilesa de um rodízio de pizza. Hahahahahahaha! Depois conto pra vcs como me comportei.

Meu intestino ta bonzinho agora comigo =) acho que foi a alimentação mesmo. Pq semana passada fiz tudo errado. Até comi pouco, mas nada saudável.

Bom... é isso. Vamo que vamo.

Um ótimo dia pra vcs. Bjão grande.

Chico

Bom dia, amiguinhas.

Ao longo da vida, minha menstru foi mudando. Não sei se com vcs aconteceu isso tb.

Qdo eu era adolescente, era mais longa e eu tinha mais cólica. Lá pelos meus 20 e poucos anos, tomando anticoncepcional, ficou curta e sem cólica. Já completamente adulta, quando tava pra descer, me dava altas crises de enxaqueca. Agora, de uns 3 meses pra cá ficou looonga de novo =S Na TPM, vêm as espinhas monstra no rosto. 1-2-3 calombos gigantes, internas e doloridas. Junto, uma LARICA INCONTROLÁVEL DE DOCE, DOCE, DOCE. Depois, dias descendo quase nada. E depois quando vem, desce forte e com pontadas de cólica. Daí, do nada, vai embora e tudo se acaba.

Semana passada, estava na fase das espinhas e dos doces. Essa semana, estou na fase do chove não molha. E claro: peso e inchaço. Por isso, me recuso a subir na balança. Pra que? Ficar deprê? Hahahahha. Tô fora.

Ontem meu dia foi exemplar: água, frutas e verdinhos. Tudo na medida certa. E meu intestino: ahhh.. que lindo. Funcionando perfeitamente. A-do-ro!

Ontem fui ao supermercado comprar frutinhas, iogurte light. Comprei um biscoito salgado da Nestlê, aquele “Combina com.. Integral”. Nossa... muito gostoso.

Bom... é isso. Vamo que vamo que esse friozinho ta gostoso demais =D

Bjão grande e excelente quarta pra vcs.

Eu e meu jeans

Hello, girls.

Meu intestino funcionou hoje. Eeeeeeeeeeeeeeee! Ontem tomei muita água, comi frutas e verdinhos. Acho que foi uma alimentação desregrada que fez isso =/ Sexta à noite fiz torta de liquidificador, sábado saímos para comer pizza e domingo, churrasco.

A minha única tática está sendo comer sem repetir. Me servir de uma porção normal (nem pouca, nem muita) e comer devagar.

Por eqto, acho que a estratégia está funcionando: ontem, depois de long time, coloquei uma calça jeans 46 de cós baixíssimo que eu não usava pq ficava sobrando pneuzaços do lado. Ontem, experimenti, me senti bem e até fui trabalhar com ela. Sentei e nem fiquei roxinha. Hahahahahahahhaha. Fiquei feliz.

Agora sonho mesmo é entrar numa saia jeans q eu tenho. Mas pra isso, vixi... tenho que eliminar mais uns 7 kilos... é praticamente chegar à minha meta. Massssss.... como já disse, devagar e sempre. O negócio é não parar =D

A alimentação ontem foi mais ou menos... como tive que emendar o almoço pra poder sair à tarde do trabalho pra fazer a prova da renovação da carta de habilitação (sim, eu passei!), acabei comendo uma esfirra de brócolis numa lanchonete. Olha....podia ter pedido uma coxinha, mas não...escolhi a opção menos engordativa =)

À noite, com aquele friozinho, fiz sopa de feijão com macarrão de conchinha. Humm.. tava uma delícia. Comi uma porção só (1 concha e meia). E nada de repeteco.

E é isso. Vamo que vamo. Ótima terça pra vcs.

Preso de novo

Hunpft.

Meu intestino está de greve absoluta de novo.
=´(

Já são 3 dias sem ir ao banheiro.
Meu Deus! Que horrível. Que sensação péssima.

Vou lá, sento e nada.

Rrrrrrrrrrrrrrr!

Preciso tomar uma medida drástica mas não queria apelar pra química, tipo lactopurga ou outro laxante desses que lavam a alma.

Estou tomando muita água. Mas acho que essa estratégia não vai ser suficiente. O que vcs fazem qdo passam por esse problema?

Bjokas e ótima semana, meninas.

No embalo

Bom dia, meninas.

Hoje, nenhuma novidade. Tudo na mesma.

Fiz minha RA certíssima ontem. No curso de renovação da habilitação à noite, fiquei mais do que tentada a comprar uma mega salgado frito. Cheguei a entrar na fila. Mas voltei atrás. Fui lá, peguei um café expresso, abri meu pacotinho de coockies integrais e saboreei gostosinho a dupla.

Juro que ficar sem comer algo salgadinho à noite me dá uma larica do caramba quando chego em c asa. Vontade de comer o mundo. Bom... tudo que sai da rotina me faz querer comer o mundo. Hahahahahahahaha.

Bom... que mais?

Minha coluna, graças a Deus, está melhor. Estou na 4ª sessão de fisioterapia e na metade do tratamento, mas a melhora é significativa.

Esse fds tem Virada Cultural aqui em Araraquara. Muuuito legal. O show mais famoso será Titãs. E eu e meu Love pretendemos ir prestigiar sim. Ahh, além do cinema que quero ir tb. Vai começar Anjos e Demônios. Nossa, adoooooro!

Amanhã começa o desafio Eu Enamorada. Vcs vão entrar? O que vão se dar?

Bjão e excelente quinta, amiguinhas.

Boas novas

Hello, girls. Como estão?
Por aqui, melhorando a cada dia.

Ontem tomei muuuita água pra desintoxicar o organismo. Comi mamão papaia pra ajudar a limpar também. Recusei doces e abusei de coisas leves. Tudo para ajudar o corpo a desinchar.

Meu intestino agradeceu LINDAMENTE. Hahahahaha.

À noite, comecei a fazer curso para renovar minha carteira de habilitação. São 3 noites, das 19 às 23h. Na hora do intervalo (lá pelas 21h), tinha uma mulher vendendo coxinhas e kibes gigantes. Humm... fiquei com água na boca massssss precavida, levei biscoitos integrais na bolsa. Abri o pacotinho e saboreei bem devagarzinho as DUAS unidades que vem. Comprei uma coca-zero geladinha e pronto: jantei. Ai, ai.. me senti tão linda e maravilhosa =D

Hoje, pela manhã, fui me pesar e fiquei bem feliz:

75kg.

Com isso, são 7 quilos a menos em pouco mais de 4 meses sem restrições absurdas, sem passar vontade, SOMENTE REAPRENDENDO A COMER.
Mas eu sei, ainda tenho que melhorar. Acabar com os picos de compulsão e cegueira que ainda insistem em acontecer e principalmente pensar mais antes de comer durante os fins de semana.
Mas de uma maneira geral, estou satisfeitíssima com minha RA =)))))

E vamo que vamo. Bjão queridas e ótima quarta.

PS.: Ahhh... entrei no Desafio Eu Enamorada. Emagrecer 2 kilos até dia 12/06.


Se conseguir, já sei o que vou me dar de presente: uma bota cano longo. Estou doida por uma. Vamos ver tb se vou ter dim-dim para isso. Hahahaha. Se não, compro um outro sapato e está valendo ;-)

Nós temos a força

Olá, amiguinhas.
Depois de alguns dias de molho, voltei.

Fui ao ortopedista na quinta, pela manhã. Tirei RX e deu inflamação no músculo que faz movimentar o ombro para cima. O médico receitou 3 injeções, remédios, afastamento do trabalho por 2 dias, nada de caminhadas =S e 10 sessões de fisioterapia.

Só comecei a melhorar na sexta à tarde. Masssss... ontem, quando voltei ao trabalho e sentei na minha cadeirinha...já senti umas fisgadas no músculo.

Daí, não tem jeito, né?! Trabalho na frente do computador das 8h30 às 19h. Eu tenho que arrumar um jeito de trabalhar com menos dor possível. Instalei um programa que dá pausas e mostra exercícios de relaxamento a cada 1 hora trabalhada. Vamos ver se assim melhora.

Quanto à alimentação, SO-COR-RO! Ficar em casa de repouso definitivamente não combina com minha RA. Fiquei beliscando o tempo todo biscoitos, docinhos, salgadinhos... totalmente fora de qualquer nexo. E logo depois veio o fds com Dia das Mães. Meu Deus... uma festa da gastronomia gordinha! Só não teve álcool porque estava tomando remédio.

Ontem, segunda, voltei à minha rotina alimentar: frutas, água, verdinhos. Agora, é força na peruca pra aguentar a ansiedade sem exercício. Mas claro, NÃO VOU DESISTIR JAMAIS. Já andei bastante na caminhada da RA, sei que consigo e vou seguir em frente. Firme e forte!

E vamo que vamo! Bjão e ótima terça pra vcs.

A consciência também pesa

Hello, lindonas. Como vão?
Por aqui, tirando a dor nas costas, vou bem.

Ontem trabalhei até 20h30. Finalizamos dois catálogos para imprimir. Ficamos revisando para não sair falhas depois.

Isso gera uma certa ansiedade e muda totalmente a rotina. Acabei não indo caminhar de novo e cheguei em casa subindo pelas paredes de fome. Consequência? Não quis jantar bonitinho, como rege uma decente RA. Pedimos uma pizza. Sim, isso mesmo: PIZZA EM PLENA TERÇA-FEIRA.

Apesar de estar com fome e ansiosa, comi um pedaço e meio. Minha gula queria mais, mas minha razão gritava NÃO. Para aliviar a consciência, comi ½ fatia de melancia de sobremesa =P

É ruim ficar sem exercício. Parece que a RA não anda. Parece que não emagrece. É estranho...

Ontem fui tirar a foto 3x4. Sabe que não ficou tão ruim... rsrsrs... até gostei =D O que não fazem uns quilinhos a menos.... Hahahahahaha.

Hoje, vou almoçar na mamis. Que delícia. Comidinha caseira e super saudável. Lá na mamis, EM TODO ALMOÇO, além do arroz, feijão e carne, tem salada mais algum refogado, tipo abobrinha ou couve. E eu sempre fiz cara feia pra isso. Agora, adoooooro! Como o mundo dá muitas voltas, né?

E vamo que vamo meninas. Bjão grande e excelente quarta.

Pouco mas saudável

Bom dia.

A dor nas costas melhorou. Estou fazendo bastante repouso e não forçando a coitadinha pra nada. Liguei pra marcar ortopedista, só tem pra 1º de Junho. Ah ta... pertinho. Até lá, faço como? =S Vou procurar um outro que é por ordem de chegada. Não dá pra ficar 1 mês com dor nas costas.

Ontem à noite não fui caminhar. Além do frio, chovia.

Cheguei em casa, tomei um banho quente, jantei e fiquei deitada embaixo do cobertor, lendo. Que delícia! Pra completar, fui dormir 10h30 =)

Minha RA foi perfeita. Em termos de calorias, deu impressionantes 870 =O Daí vcs me questionam: nossa, vc deve ter passado fome... Nada. Comi pouco em termos de calorias, mas em se tratando de coisas saudáveis, teve iogurte light, verduras, frutas, legumes e macarrão integral entre outras coisas (podem conferir no cardápio ao lado).

Cada vez fico mais impressionada com a reeducação alimentar: não se passa fome, tem poucas calorias e é super saudável.

Claro, tive que falar um não bem redondo à noite para o último ovo de Páscoa. Neeeeemmmmmmmm...

E vamo que vamo. Hoje tenho que tirar foto 3X 4 pra renovar minha habilitação. Aff.. fala sério... ninguém merece foto 3X 4...hahahahahahhaha. O coisinha chata.

Bjão lindonas e ótima terça pra vcs.

A verdade na balança

Caba não, mundão!

Ontem sogrinhos foram almoçar em casa. Fiz macarrão integral com molho vermelho. Meninas, ficou bão mesmo. Nem parecia. Eu tava preocupada pq sogrinhos não são acostumados a essas coisas “natureba”. Mas deu tudo certo. Pra acompanhar, carne assada e legumes cozidos. Suuuper light. Pra sobremesa, abri o último ovo de Páscoa, graças a Deus. Ô tentação, viu?!
Melhor ainda foi ouvir minha sogra falar que eu emagreci =D Mas é verdade, tava com uma bermuda branca que tá beeeem larga. Adooooooro!

Sexta, apesar da minha amiga Cris ter ficado dodói, eu fui sozinha mesmo caminhar no parque. Que delícia. Cheio de árvores, gente caminhando. O ambiente perfeito pra entrar na linha se exercitando. Sábado eu ia, mas putz... tava com uma dor nas costas... desencanei...

Falando em entrar na linha, me pesei:

75,6gk.
Lá se foram 1,200kg. Eeeeeeeee! Que sensação maravilhosa =))))))

E vamo que vamo, meninas. Hoje começa mais uma semana, mais uma oportunidade pra uma RA forte.

Bjão grande e ótima segundona pra vcs.

PS.: acho que vou precisar procurar um ortopedista. A dor nas costas está constante =S

Medidas

Em 22/01, me matriculei numa academia aqui perto de casa. Na avaliação (aff...odeio avaliação), vc é obrigada a ficar cara a cara com vc mesma: seu peso, suas medidas, ser pega por aquela pinça (arght) e fazer aqueles testes de alongamento, força e capacidade respiratória.

Hoje, depois de 3 meses, o cenário é: não faço mais academia (estou caminhando pelas ruas do bairro) e continuo na minha RA. Pois bem...

Eis que, com 5kg a menos e sentindo algumas roupas mais larguinhas (que tuuuudo isso), resolvi pegar as medidas de janeiro e compará-las as de hoje:

Braço (D): 34 / 30 - menos 4cm =)
Busto: 100 / 95 - menos 5cm =)
Cintura: 85 / 78 - menos 7cm =)
Quadril: 117 - 112 - menos 5cm =)
Panturrilha: 39 - 37 - menos 2cm =)

As medidas da coxa, por incrível que pareça, estão igualzinhas = 65cm, o que me faz deduzir que é mais fácil perder gordura do quadril do que da coxa =S O peso, só segunda, dia de peso para o Desafiando das Estações. Mas com esse saldo tãããããão possitivo nas medidas, devo dizer que estou mais do que feliz.

Ontem, véspera de feriado, meu marido quis pizza no jantar. Pedimos uma 1/2 a 1/2: light com escarola. A escarola eu dispenso. Apesar de estar fã de verdinhos, não curto escarola. Acho amarga =P. Mas a light era peito de peru com ricota e orégano. PERFEITA. Pensa que abusei? Nada. Comi só um pedaço. Unzinho! E olha que tava maravilhosa. E nem peguei sobremesa (ele comeu chocolate...rsrsr).

Hoje, feriadão, além de colocar minha leitura em dia, vou caminhar no parque com minha amiga Cris. Que diliça! Queimamos calorias e batemos papo =D

E vamo que vamo, meninas. Bjão grande.

São 15h28.
E estou morrendo de vontade de comer um doce =P

Aqui do lado tem um ovo de Páscoa Diamante Negro.
Eu aqui, trabalhando, estou tirando forças da alma para não sucumbir aos meus desejos lariquentos.

Rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!

.
.
.

São 17h49 - Resisti bravamente. Fui lá e comi uma fatia de abacaxi.
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Feriadão à vista!

Olá, ninãs. Como vão?
Por aqui, naaada de novo. RA certinha: frutas, legumes, água. Só não fui caminhar ontem.
Meu joelho doía. Aliás, tô Maria das Dores: joelho, cutuvelho esquerdo, coluna... aff!

Ontem à tarde, me permiti comer um chockito pequeno, que vem na caixa de bombons. Meu amigo de trabalho me deu de manhã e eu guardei para o pós-almoço. Humm... saboreei bem devagarzinho.

Aliás, ontem foi dia de presentes. Além do chokito, ganhei de aniversário atrasado um pão integral caseiro de uma amiga aqui do trabalho. Noooooossa... perfeito! A mãe dela que faz. Meu Deus, como é bom. À noite, jantei 2 fatias =P com uma xícara de chá de erva doce. Hum... que diliça!

Ontem tb fui ao supermercado abastecer minha geladeira com frutinhas, verdinhos e coisitas lights. Dessa vez, comprei abacaxi, melancia, couve-flor, alface, requeijão light e peito de peru.
Comprei tb legumes congelados. Nossa, uma mão na roda pra facilitar a vida da gente que trabalha fora. Quem disse que só tem coisas engordativas na parte de congelados?
Não comprei nenhum mimo gordutcho. Nenhum. Em casa AINDA TEM brigadeiro, bolo e ovo de Páscoa =S

Hoje, véspera de feriado, a programação é ficar em casa descansando. Quero ver uns filminhos. Amanhã, vamos ver se vou caminhar no parque com minha amiga Cris. Queimar as calorias em boa companhia é outra coisa =)

E é isso. Nada de novo. Nada demais. Mas eu tenho que passar daqui pra falar um oi =D

E vcs? Alguma programação especial para o feriado?

Bjão.

Devagar e sempre

Hello, peaple!!!!
Como foram de terça-feira? Eu fui muito bem, obrigada e cada dia fico mais encantada com minha RA.

1º: me sinto MUITO MAIS DISPOSTA. Comer saudavelmente anima.

2º: comer bem não me dá fome absurda. Incluindo verdinhos, legumes e frutas ao cardápio, a saciedade acontece fácil e, naturalmente, COMO MENOS.

3º: estou emagrecendo naturalmente, sem GRANDES sacrifícios como nas dietas restritivas.

4º: e pra mim, um dos grandes benefícios está sendo o intestino. Eu sempre sofri forte de PV. Tipo 4-5 dias sem fazer fidô. Mas desde que comecei certinho a RA, meu intestino vem melhorando. Nada de cáscara sagrada (que tomei durante anos) nem 46 (que eu tomei durante meses). Agora, naturalmente o fidô acontece =D

Ontem à noite fui caminhar. Bom para o corpo e para a cabeça. Nossa, a minha ansiedade diminuiu muito. Depois do trabalho, eu chego em casa muito agitada, com apetite voraz. Sem pensar, comia bolachas com geléia, frios com pão. Quando eu caminho, as coisas acontecem diferente. Chego, me troco, saio, caminho 1 hora e volto outra pessoa. Disposta a cozinhar uma comidinha gostosa e saudável . E fazendo tudo certinho, diminui tb a vontade de doce.

Estou me sentindo vitoriosa. Por isso, não tenho pressa. Meu emagrecimento está sendo bem devagarzinho. Em 3 meses de RA, emagreci pouco mais de 5 kilos. E ainda quero emagrecer mais 11. Mas se continuar dessa maneira, sei que mais cedo ou mais tarde, vou chegar. Sem pressa, sem neura, MAS SAUDÁVEL.

E MUITO, MUITO, MUITO devo a esse blog, aos comentários de vcs, ao blog de vcs. É terapia pura. Por isso, contem comigo.

Bjão grande e excelente quarta =))

Reeducando

Depois de um fds de orgia gastronômica, uma segundona maravilhosa de RA. Verduras, frutas, água... tudo lindinho!

Mas para isso, tive que dizer váááários nãos. Minha chefe apareceu à tarde com um ovo de Páscoa Diamante Negro (acho que deve ter comprado em promoção....hahahahahaha). Mas recusei fortemente. Ô loco, né gente. Em plena segundona, comer ovo de Páscoa é demais. Hahahahahahahaha. Nã-nãni-nã-não!!!!!! Saboreei uma gostosa goiaba e boa.

À noite, não fui caminhar. Aproveitei pra lavar umas roupitchas (ô vida de dona de casa! Rsrsrs.)

Meu marido comeu um brigadeiro que sobrou do meu niver. Eu recusei. Segundona não dá pra comer brigadeiro, né gente?! Hahahahahaha.

Hoje de manhã, experimentei uma calça 46 de cós baixo que comprei ano passado. Fechou, massssss... o fato de ser cós baixo, dá uma insegurança total. Tenho que emagrecer mais um pouco. Aproveitei e experimentei uma 44 (ui!). Entrou, passou do quadril e até fechou o zíper, mas ficou uma “boinha” em toda a cintura e justa na coxa. Pra essa, falta bastante ainda. Mas tá bom. O importante é não parar.

Hoje preciso ir ao supermercado abastecer minha geladeira de coisitas light. No momento, está LOTADA de cerveja, pedaço de bolo e brigadeiros. Socorro!!!!! =S

Mas, sinceramente, fazer RA não é mais TÃO sacrificante como antes. Comer verduras, legumes, FRUTAS, grelhados; evitar frituras e parmegianas não é mais a morte pra mim como era antes. Acho que VERDADEIRAMENTE, estou me REEDUCANDO.

E eu fico muito, muito, muito feliz com isso. E pra vcs, a RA é um graaaande sacrifício?

Bjos e excelente terça

Na direção certa

FDS foi daqueles. Jesus, Maria, José.

Sexta à noite comemos lanche. Acreditam? Lanche de carrinho. O bom que partimos ao meio e era bem pequeno e sequinho. Sai de lá me sentindo bem. Mas confesso: tive que controlar meu lado gordinha de ser pra não pedir um inteiro =P

Sábado foi minha festinha de niver. Muito legal. Família e amigos queridos. O que mais querer da vida se não esses momentos maravilhosos? Pra acompanhar toda essa alegria, teve pizza dos maaaais variados sabores e cervejinha gelada. Ôôô diliça! Depois, bolo xadrez (lindo, de massa branca e preta) e os brigadeiros RECHEADOS que a Cris levou de mimo. Fez o maior sucesso.

Pensa que acabou? Nada. Domingão teve churrasco de niver tb na casa de uma tia. E os churrascos lá são sempre MUITO bem servidos. Mas sabe o que eu mais gostei : DOS ELOGIOS. Simmmmmm... várias pessoas perceberam que eu emagreci. E eu toda, toda agradecia =D

Ahh.. esse fds não me pesei. Menstru brava é sinônimo de uns 2 kg. Me recuso. Peso agora, só segunda que vem, dia 4 – inclusive já é o peso para o Desafio das Estações =/

E vamo que vamo.

Agora, pronto, acabou. De volta à realidade, sim senhora. Eu já trouxe minha poncã de lanchinho. Hahahahahah. E à noite, caminhada FORTE pra queimar um tico da gastronomia do fds.

Uma excelente semana a todas. Bjos.

Sensível

Olá.
Em primeiro lugar, obrigada pelas mensagens de parabéns. Saibam que recebi todas com MUITO carinho. Esse blog é um ponto muito importante em minha vida. De verdade. E cada uma de vcs têm um lugar especial nesse coração Fabiana.

Em pleno dia de aniversário, RA total: água, verdinhos, frutinhas.
Só à noite, claro que me dei uma trégua e saboreei uma refrescante caipiróska de limão com finíssimas lâminas de provolone. Gostoso mas enjoativo. E só. Acreditam que já fiquei satisfeita e nem pedi outra porção. Fiquei de cara comigo mesma.

E foi isso. Meu marido me deu um perfume de presente. O perfume que eu mais gosto, que tinha acabado e eu estava enrolando ($) pra comprar outro. Adorei!

Hoje acho que não vai dar pra ir caminhar. Minha cachorrinha acordou vomitando e mais: defecando sangue. Levamos ao veterinário e ela está com colite. Teve que tomar antibiótico de manhã e à noite, preciso levar lá de novo. Então, acho que a caminhada de hoje vai ficar pra amanhã. Tô pensando em ir de manhãzinha. É gostoso caminhar de manhã. Fresquinho.

E vamo que vamo. Hoje é meu primeiro dia de menstru. Estou chorona, sensível e me sentindo a última das mortais.

Bjos e excelente fds pra vcs.

Afuuuuu!

Bom dia, flores do dia.

Hoje é um dia especial. Há 33 anos, mais precisamente às 4 horas da madruga, euzinha, Fabiana, vinha ao mundo. Eeeeeeee! Adoro aniversário. Os amigos ligam, mandam mensagem. A família fica em festa. Por isso, eu sempre comemoro. Nem que for um bolinho para não passar em branco.

Falando em bolo, ontem fiz um de chocolate com recheio de brigadeiro e cobertura de chocolate para trazer aqui no meu trabalho. E, decididamente, eu não nasci pra ser boleira nem doceira. Enquanto fazia, ficava beliscando. Afff.... na somatória, acho que comi uns 3 brigadeiros de tanta colherzinha aqui, colherzinha ali. Hahahahaha.

Mas tá ótimo. Ontem fui caminhar por uma hora com o maridão. Caminhamos forte. Mudamos o itinerário e percebi que nesse novo caminho damos mais gás.

Hoje, o programa é: almoçar com meu pai, à tarde bolo caseiro na agência e à noite, comemoração a dois em algum barzinho. Adoooooooooooooooro =)
A festinha ficou pra sábado, com cerva, petiscos e bolinho para recepcionar a família e pouquíssimos amigos. Afinal, minha casa é pequenininha e não cabe muita gente =P

E vamo que vamo viver e não tem a vergonha de ser feliz!

Bjos.

Feriado dotoso

Hello girls, como foram de feriado?
O meu foi o mais sussu do planeta. E caseiro também.

Segunda à noite, cheguei do trampo faminta e convenci meu maridão a ir caminhar. Andar por 1 hora fez super bem para minha ansiedade e eu me controlei muuuuito no jantar. Tinha pizza e eu comi 1 pedaço e meio e só. Me senti tão levinha depois. Mesmo comendo ½ pão de mel de sobremesa =P

Feriadão, céu azul ensolarado, ventinho fresquinho... perfeito.
Minha amiga Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/) passou uma receita de uma panqueca integral, que vai farinha integral e aveia. Fiz ontem no almoço. Meninas... que receita: PERFEITA. E nem parece integral. Quem não curte esses lances natureba, pode comer tranquila que passa de boa. Eu fiz de carne moída com azeitonas, coberta com molho vermelho. E lá em casa deu umas panqueconas grandes. Pra ter ideia, eu comi só uma. Só UMA. Pra acompanhar, fiz salada de brócolis com legumes. Uma delícia. Depois coloco uma fotinha da panqueca =)

À noite, programinha a dois no sofá: vimos o filme Crepúsculo. Muuuuito legal. Mistura romance com um tico de terror. Eu e o maridão adoramos.

E hoje, mais um dia de fazer uma RA certinha, com direito à caminhada forte. Pq essa semana de niver promete comilanças a parte =P

E vamo que vamo. Bjokas e excelente quarta.

PS.: a Cris colocou a receita da panqueca lá no blog dela. Vale à pena anotar e fazer depois =)

Peso novo

Hello, girls.
Como foram de fds?

O meu foi beeeemmmm caseiro. Sábado fiquei em casa. Meu pai foi lá e fizemos umas porçõeszinhas de filé-mignon acompanhadas de pãezinhos caseiros. Abrimos uma garrafa de vinho tinto, colocamos um DVD de sambinha clássico e curtimos bons papos. Foi óóóteemo! Domingo, churrasco. Eu tava com uma vontade de comer churrasco. Tava uma delícia! Rsrsrsrs.

Bom... hoje é dia de pesagem para o Desafio das Estações. E lá foi eu enfrentar a balança logo segundona de manhã =S depois de uma semana “dos inferno” de fortíssima ansiedade, estresse e tolerância zero. Depois percebi porquê: TPM. Estou agora com aquele chove não molha da menstru, que ainda não chegou de vez.

Peso atual: 76,8kg. -800g da semana passada.
Sinceramente, acho que está EXCELENTE pela semana complicadíssima que eu tive, onde fui caminhar só 2x (que vergonha) e comi um “tico” de chocolate.

Mas não entendo: semana passada que fiz certinho, caminhei 3x, tinha perdido só 300g. Vai entender o corpo da gente.

Hoje, caminhada, água, verdinhos e bola pra frente. Que ainda tenho 11,8 kg pela frente!

Bjos.

Eu voltei

Ufa...
...depois de 2 dias o-mundo-está-acabando-preciso-comer, a força da razão voltou a reinar na minha consciência. Não 100%, mas 90.

Meu dia foi cheio de verdinhos, comi frutinhas e...e...e... CAMINHEI. Eeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Tudo bem que comi um bombom à noite ...mas foi só um =)

Essa semana, não espero emagrecimento algum. Muuuuito pelo contrário: com certeza “uns graminhas” a mais virão por aí.

Vamos ver...

Seja como for, cair em tentação é diferente em tempos de RA. A gente sabe que está comendo errado e a consciência pede por comidinhas saudáveis. Ahhh.. nunca imaginei que ficaria feliz em comer brócolis, vagem ou couve-flor. Hahahahahaha. E apesar de estar liberado o refrigerante, continuo evitando e tomando só de fds.

Hoje não tem caminhada. Hoje tem drenagem linfática. Diliça! Bom para o corpo e para a alma tb.

E vamo que vamo. Daqui uma semana, faço 33 aninhos =D e quero estar linda, bela e mais: feliz comigo mesma para comemorar.

Obrigada pessoal pela força. Vir aqui e ler os coments de vcs dá um MEGA ânimo =D

Bjokas e ótima quinta.

Comilança

Para mim, um dos propósitos desse blog é ser sincera, primeiro comigo mesma e segundo com quem vem aqui perder seu precioso tempo em me ler.

Sendo assim, vou listar, isso mesmo listar, o que a fofa aqui (não penso num melhor adjetivo para a minha pessoa no momento) comeu ontem, durante sua terça-feira cor de rosa (ou seria roxo loucura?). Vamos lá. Preparem-se para compulsão alimentar:

- café com adoçante
- 1 fatia de pão de forma light c/ 1 pta faca de margarina light
- 1 fatia de cheester
- 1 fatia de queijo branco

- 1 capuccino

- 3 col. de risoto de camarão
- 2 col. de milho refogado
- 2 col. de brócolis no vapor
- 1 ovo poché

- 1 biscoito de leite
- 1 ovinho de chocolate
- 4 brigadeiros
- 1 yakult

- 3 fatias de mussarela
- 2 fatias de salame
- 1 concha de sopa de capeletti
- ½ taça de vinho branco
- ½ fatia de lombo assado
- 1 bombom Cacau Show
- UNS bons pedaços de ovo Cacau Show

Pontuação? Calorias? Nem me atrevo, não precisa. Minha consciência sabe que foi um rasgo na minha reeducação. Podem reparar: nenhuma frutinha. E se não fossem os legumes do almoço, socorro! Que dia trash.

Ahhhhh... e à noite, apesar de não estar chovendo, não tive VONTADE de ir caminhar. Sim, estava friozinho, mas dava pra ter ido tranquilamente.

Como podem ver: RA ZERO, exercício ZERO, gula DEZ.

Massssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...

...não pensem que vou desistir. Eu podia muito bem ter ignorado o dia de ontem, não ter vindo aqui contar, mas não... é bom pra mim, é bom colocar no papel, me ver e perceber onde eu estou errando.

A vcs, que me aguentam, bjos e obrigada.
A mim, força de vontade e perseverança.

Eu e meus altos e baixos

Minha segunda-feira pós Páscoa poderia ter sido melhor.

O almoço foi uma pobreza de verdinhos, por isso à tarde senti MUITA, MUITA, MUITA fome. Comi uma barrinha lá pelas 16h mas lá pelas 17h30 eu tava subindo pelas paredes. E tome água pra passar...nada... fome, muita fome.... E com aquela chuva putz... parece que só vêm coisas gordinhas na nossa cabeça: queijos, sopas, pizzas, lanches... ô meu Deus...

Cheguei em casa e nem pude ir caminhar...chuva, né...

Jantei certinho mas lá pelas 10 e pouco me deu uma vontade de doces... acabei atacando um pedaço de pavê-bombom que minha sogra mandou =S

Eu e minha RA gangorra... semana passada tudo bem.... esssa tô vendo que o emagrecimento vai ser zero =S Ainda mais se eu não conseguir caminhar... ansiedade bomba e os pensamentos gordos tb.

Aí do lado está o cardápio de ontem... podem ver.. fiz tuuuudo certinho, mas à noite, sem caminhar, aff... ataquei o doce...pior que depois senti meu estômago pesado, reclamando tipo “o que é isso que essa louca mandou pra gente a essa hora da noite? Será que ela ta gagá?”

................................. (suspiro)

Mas vamo que vamo... hoje começa mais um dia...

Páscoa só ano que vem

Ufa, passou.
A Páscoa passou. Eeeeee! Deliciosa, familiar, ótima-ótima!

Pra falar a verdade, comi pouquinho ovo, mas ganhei 4 + uma Colomba Pascal Max chocolate =S Essa só vou abrir qdo tiver visita. Assim, abre e acaba. Os ovos guardei beeeeeem longe da vista. Lá em cima, no armário. E por eqto, não quero nem chegar perto. Só ficou aos olhos os mimos que a Cris me deu.

Só a título de curiosidade: sábado de manhã me pesei: 77,2kg. Menos 300g de semana passada. Ontem à noite, domingão pós-Páscoa, me pesei de novo. 77,6kg. Mais 400g de sábado. Olha... até que não achei muito para um fds catastrófico. Sábado teve sorvete à tarde e caipiróska com petiscos fritos à noite. Domingo, teve torta-bombom e um pedacinho de ovo. E no final só 400g? Ahh.. tá bom... já cheguei a engordar 2kg em um fds.

Como prometi, aí estão as fotos do mimo que ganhei da Cris. Ela mesma que faz essas caixas decoradas. Sim, ela tem o dom e eu sou fã =)

Agora, é começar tuuuuuudo de novo. Caminhadas, frutas, verdinhos, sucos lights.... e vamo que vamo =)

Bjão e excelente semana pós-Páscoa a todas.

Mimos de Páscoa

Mais um dia excelente na minha RA.

O meu intestino graças a Deus “deu as caras” e funcionou 2 vezes: de manhã e à noite. E hoje pela manhã tb. Ufa! Eu tava me sentindo uma bexiga.

Ontem, fui almoçar com minha amiga-irmã-siamesa Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/). Um encontro especial: foi nosso almoço de Páscoa. Há anos, trocamos guloseimas nessa época. Mas agora, as duas de RA forte, trocamos um mimo mesmo. Eu dei um pequeno ovo Batom que vem com uma fofucha caneca. E ela me deu uma caixa mega linda e decorada (feita por ela – sim... ela tem o dom) recheado de mimos Kopenhagen (chique no úrtimo, benhê). Hummm... tabletinhos 70% cacau com um toque de laranja + um ovinho recheado de chumbinhos. Amei! =) Eu bati foto, mas claro, não deu tempo de descarregar. Amanhã eu posto.

À noite, fiz chantagem emocional com o maridão e consegui convencê-lo a ir caminhar comigo. Eeeeeee! É tão mais gostoso caminhar a dois. Maaassssss... se ele não fosse, eu ia sozinha mesmo =D

Hoje é quinta com cara de sexta e ainda véspera de feriado. Ô trem bão! Hoje tem lanchinho aqui. Vai ter bolo salgado: aqueles feitos com pão de forma, recheio em camadas e cobertura de batata palha. Humm... acho que dá pra resistir de boa. Para mim, não é tããããão apetitoso.

Para quem vai voltar sóóóó segunda, uma EXCELENTE PÁSCOA. Curtam, aproveitem, vivam momentos felizes. Se possível, com consciência =)

Eu volto amanhã, se Deus quiser. Bjão.

RA inclusive debaixo d´água

Oiiiii, meninas. Td bem com vcs?
Comigo e com a minha RA tudo as mil maravilhas. Frutinhas, linhaça, verdinhos, iogurte, granola e água, muuuuita água.

Ontem à tarde, enfim, meu intestino deu sinal de vida. E hj pela manhã tb. Ainda não estou “livre” totalmente, mas já é alguma coisa. Rsrsrsrsrs.

Ontem, eu e meu marido ganhamos um ovo Alpino dos meus pais. Adooooooooro. É um dos meus preferidos =) Mas nem abri. Ainda tenho um ovo quase inteiro da Cacau Show lá em casa, o meio amargo 70% Cacau. Muuuuuito bom. Mas tão calórico qto o ao leite. Mas é impressionante: enqto eu não como chocolate, não tenho vontade. Mas bastou comer um tiquinho e abrir a guarda, pronto. Quero comer mais e mais. Por isso, escondi. Nenhuma tentação à vista. Para os olhos, tem melão, goiaba e mamão na fruteira. Hahahahahahaha.

Hoje é dia de caminhada. Amanhã, drenagem. Quero aproveitar pra fazer depilação tb e ficar toda, toda para o feriado =D

E para Sexta-Feira Santa já defini o cardápio do almoço: filé de pescada assado com pimentões, cebola, azeitonas, tomate e pouco azeite (quem quiser mais, que sirva no seu prato) + risoto (light) de camarão + creme (light) de espinafre. De sobremesa, abacaxi assado com canela. Hummmm... parece que vai ficar gostoso. O que vcs acham?

Ahhhh... sábado é fim da Quaresma e vou poder tomar um copão de Coca Zero com limão espremido e gelo. O diliça! Saudades do gás do refri. Rsrsrsrsrs. Se bem que eu adorei ficar sem tomar, viu?! Me senti, sei lá, menos estufadona. Pode ser psicológico tb... não sei...

E é isso. Vamo que vamo. Força daí que eu vou firme daqui. Eu e minha garrafinha de água ;-)

Bjão grande.

Tá preso

Minha segunda-feira foi mais do que nos “trink”. Rsrsrs. Almoço com verdinhos, lanchinhos com iogurte e linhaça. E à noite eu tinha que lavar louça acumulada, ir ao supermercado, fazer o jantar e ainda queria caminhar.

PARA TUDO!!!

Prioridade agora é caminhar. Depois, com o tempo que sobrar, eu vejo o que faço. E foi assim que eu fiz. Cheguei em casa, coloquei meu foninho, meu tênis e fui caminhar 50 minutos.

Ô diliça!!!!!

Mais uma vez, meu marido não quis ir. Mas foi uma troca boa: ele preferiu ficar em casa lavando louça. Que maravilha =D Cheguei e tava tudo limpinho.

Daí fomos ao supermercado. Pra mim, muuuuitas frutinhas. Aproveitei para comprar os ovinhos pra família. Nada grande. Apenas um mimo pra adoçar a vida.

E chegando em casa, cansadéééééérrima, ainda fui preparar o jantar.

O que tá me preocupando é a PV. Hj, é o terceiro dia sem fazer fidô. Ó vida, viu?! Vou intensificar hoje na granola e verdinhos pra empurrar isso que não me pertence pra fora. Rsrsrsrs.

E vamo que vamo. Bjão e excelente terça.

Semana da boca fechada

Hello, girls.

Meu fds não foi dos mais catastróficos nem dos mais exemplares. Sábado à noite tomei caipiroska (com açúcar pq com adoçante não desce) com sobremesa uma trufa de chocolate meio amargo. Domingo, antes do almoço, uma dose de Amarula.

Podia ter sido pior. Podia ter comido mais chocolate, mas me contive.

Mas podia ter sido muuuito melhor se eu tivesse escolhido o que comer no almoço de domingo em vez de pegar um pouquinho de tudo e encheeer o prato de pouquinhos: macarrão, arroz, frango e creme de milho =/

É...vivendo e aprendendo. NÃO DÁ pra pegar de tudo. Temos que fazer as escolhas do que é melhor. Mas eu não consegui. Falhei =(

Massss.... hoje é um novo dia. Uma nova CHANCE de fazer diferente e aprender a me reeducar mais um pouco. Não é fácil. MAS EU NÃO VOU DESISTIR.

Hoje preciso ir ao supermercado abastecer de frutas, verduras e legumes minha geladeira que ta zerada de tudo. E vcs sabem: isso é uma ótima chance pra gente atacar o que não deve e comer qq coisa.

Tenho que chegar do trampo, ir caminhar, voltar, ir ao supermercado, voltar e aí sim preparar meu jantar. Decididamente: comer bem dá trabalho.

O legal é que eu adoro inventar. Já estou planejando que receita de peixe vou fazer Sexta-Feira Santa. Algo bem light, claro ;-) Talvez peixe assado com pimentões. Vamos ver...

E vamo que vamo. Essa é a semana da boca fechada pq fds tem a tortura das torturas: Páscoa. E eu sei: comer eu vou. A vitória vai ser COMER POUCO.

Bjão, lindonas. E ótima segundona.

PS.: eu já mandei meu peso para o Desafiando as Estações. E vcs? Não vão esquecer, heim?!

1º peso Miss Penna

Ai.. to tão feliz com minha nova coleguinha =)

Cheguei em casa e já fui ver todos os apetrechos: peso, taxa de gordura e água, massa muscular, massa óssea, BMR (taxa metabólica em descanso) e AMR (taxa metabólica em atividade).

E aí estão as fotinhas da fofa e meu primeiro peso oficial com ela: 77,5kg (600g a menos que quinta à noite). Eeeeeee!

Agora, fica muito mais fácil controlar o peso né?! Nossa... antes me dava uma preguiça ir até a farmácia e eu ficava semanas sem me pesar.

Bom.. ontem meu dia foi ótimo. Como sabia que ia ter lanchinho à tarde no trabalho (quase sempre fritura) me segurei muito no almoço e comi bastante verdinhos. No lanchinho, comi só 3 salgadinhos e desta vez, tinha assados =D

Hoje, sábado, quero ir caminhar à tarde pra fazer valer minha promessa de caminhar 3 vezes por semana.

E assim, vamo que vamo. Com um peso desses, estou animadíssima =)

Bjão, lindonas.

CHEGOOOOOUUU!

Que rufem os tambores para esse post pra lá de especial.

Depois de 15 dias, 2 telefonemas e 1 e-mail bombástico eis que surge ela: a minha, só minha, ninguém tasca, BALANÇA ICE PLENNA - para os íntimos, MISS PENNA ;-)

Ainda não abri (tô no trabaio).
Mas amanhã posto uma fotinha da minha nova amiga-íntima-de-infância.

=)

Menos é mais

Hoje, meu post vem cheio de estrelinhas. Brilhinhos de felicidade por estar conseguindo fazer minha RA certinha em TODOS os sentidos.

Ontem, minha promessa era ir caminhar à noite de qualquer jeito. Cheguei em casa, me troquei e esperei o maridão. Eis que ele chega e fala que tá mais pra tomar uma cerveja do que ir caminhar e ainda fala “Vamos amanhã, Mor”.

Pára o mundo. Silêncio absoluto. Essa é a hora: eu me rendo, desisto de ir e fico deitada no sofá ooouuuu tiro forças da alma e digo que vou sozinha? (afinal, eu prometi para mim mesma que VOU caminhar 3 vezes por semana. Se não, não vou emagrecer nunca.)

Tcharãããããã!

Sim. Eu fui sozinha. Eeeeeeeeeeeeee! Fiquei MEGA-ULTRA-BLAUSTER FELIZ comigo mesma. Caminhei 45 minutos e me senti a mais linda do planeta. Naquele momento, eu poderia conquistar o mundo =)))))

Pra finalizar esse momento triunfante, passei na farmácia pra me pesar (já que a Miss Penna ainda não chegou) e... e...e... EMAGRECI 1,2KG. Agora, estou com 78,1.

Acho que sai da balança flutuando de taaaanta felicidade =)))))))) Menos kilos é mais felicidade.

Em casa, ainda tive pique pra preparar o jantar: macarrão integral com frango e pimentões coloridos. Sem nadinha de óleo, nem manteiga, nem molho. Só temperei com alho, cebola, molho inglês e shoyo. Saborosíssimo. Até o maridão que não curte essas coisas, amou.

Só peço a Deus que me dê ânimo e FORÇA para passar com EQUILÍBRIO pelo fds. Hoje, sexta, já ascendo a luzinha do alerta pra não ficar cega e sair comendo o mundo sem pensar. Porque eu sou assim: quando vejo, pronto, comi muuuuito. Não, não quero mais isso. Eu tenho que MUDAR para EMAGRECER.

Essa é a minha meta: viver com harmonia a minha RA. Nada de proibições e sim equilíbrio.

Bjão, lindonas. Vcs moram no meu coração =*

Leve e solto

Estou tão animada. Minha RA está exemplar. Tomara que EU continue assim: frutas, verdinhos com pouco azeite e sal. Estou temperando com outras coisas. É que eu sempre fui muito “saleira”, daquelas de colocar mais sal no prato. Agora, CORTEI. Coloco só na hora de cozinhar. Depois, na mesa, não. Sal incha. Tô fora!

À noite, não fomos caminhar. Mas hoje vamos... sem falta. Quero ir religiosamente 3 vezes por semana. É tipo um compromisso no qual eu não posso faltar, sabe?

Então... falando da balança que ainda não chegou, eu comprei no site das Lojas Americanas. Pois é... acreditem. Eu sempre comprei lá. Sou uma cliente assídua, mas desta vez não tive sorte. Ontem à noite, além de mandar um e-mail bomba, “daqueles”, liguei pra reclamar. Disse a fofa que me atendeu, com muita má vontade por sinal, pra eu aguardar até sexta. Disse que não tinha disponível – mas isso não estava marcado qdo comprei. Rrrrrhuuuu. Que ódio! Vamos ver até amanhã.

Mais um vez, coloquei meu cardapinho aí do lado. À noite, entre a banana e o Bis, me rendi ao chocolatinho =D mas só comi um. Bis sem bis. Hahahahahaha.

Hoje, quinta, logo de manhazinha, acordei para ir fazer DRENAGEM LINFÁTICA. Fechei um pacote para ir em uma sessão 1 vez por semana. Eu a-do-ro. Vcs já fizeram? Nossa... faz um bem enorme física qto psicologicamente. Mas para semana que vem, troquei o horário para o começo da noite. Aff... acordar 6h pra ir na massagem não dá =S

E é isso meninas... Continuem firme e forte daí, que eu vou levando daqui.

Segunda é dia de pesagem no Desafio das Estações. Ai, que meda! Rsrsrs.

Bjão.

No caminho

Depois das dicas de vcs e as informações da net, resolvi bater as sementes de linhaça no liquidificador e guardar num potinho na geladeira.

Ontem, de sobremesa do almoço, comi 1 ½ fatias de abacaxi e acrescentei 1 col. de sopa de linhaça, agora em pó. Hummm... comi normalmente. Nem senti gosto da linhaça. E se é psicológico ou não, à tarde estava me sentindo bem melhor da TPM, que esse mês veio fortíssima. (Dizem que a linhaça ameniza os sintomas.)

À tarde, comi uma saborosa e docinha goiaba (lembrei da Karina – que anda sumida).

À noite, enfim, DEI INÍCIO À MINHA CAMINHADA. Eu e meu marido fomos caminhar pelas ruas do bairro e andamos por 40 minutos. Ótimo para primeiro dia.

Depois, no jantar, refoguei repolho com fatias de presunto magro. Hummm.... ficou uma delícia.

De sobremesa, tinha Bis. Mas eu não tava com vontade. Deixei pra outro dia quando a vontade por chocolate tiver batendo. Comi uma banana com canela e adoçante.

E assim, fui dormir com a sensação MARAVILHOSA de dever cumprido. Ahhh.. como eu queria que todos os meus dias fossem assim.....

Falando em cardápio, a partir de hoje vou postar o que comi no dia anterior, ali, em uma tabelinha na lateral. Tá tudinho lá. Assim, vcs podem me dar alguma dica de onde estou errando ou onde posso melhorar =D

Bjão, lindonas e até amanhã.

PS.: mandei um e-mail reclamando muito sobre a minha balança. Hoje quero resolver isso. Cansei >=/

...

Frase que li no CyberDiet: “E acredite, o amor-próprio continua a ser o melhor alimento!”

Comprei linhaça. E agora?

Depois de um fds emocionante, de volta à rotina da RA.

Ontem, pra primeiro dia de chico, nossa... me comportei muito bem. Nem comi doce. Rsrsrsrs. Na verdade, queria que o mundo acabasse em barranco pra eu não precisar nem me mexer.

Mas à noite, tirei forças da alma e fiz um mega jantar: arroz, feijão, bife grelhado, brócolis no vapor e espinafre refogadinho. Tudo com pouquíssimo óleo e sal. Eu que sempre fui chegada num salzinho, estou colocando o mínimo possível. Faz muito mal, né?

Queria ter comido mais, mas ontem foi meu primeiro dia na Dieta das Notas e eu ainda tô me acostumando com os valores.

Depois, fomos ao supermercado abastecer a dispensa. Comprei muuuuitas coisinhas lights: frutas, legumes, verduras, cookies integrais, granola, Yakult, iogurtes e, enfim, comprei o ingrediente que vai agitar meu intestino preguiçoso: linhaça.

E agora? Como uso isso? Bato no liquidificador com leite e frutas? Posso colocar no suco de abacaxi? É ruim ou nem tem gosto de nada?

Meu ajudem, coleguinhas.

Bjokas e obrigada.

PS.: nada da minha balança. A novela...

Emocionante

MUUUUUUITO LEGAL. Inesquecível. Perfeito. Histórico. Essas são algumas das palavras que me veem à cabeça quando é para definir meu fds.

O encontro com o pessoal da facul não podia ter sido melhor. Emocionante rever os amigos, uns casados, outros separados, outros solteiros, outros pais e mães. E impressionante: não parecia que 10 anos tinham se passado. Conversamos como se tivéssemos nos visto ontem. E o tchau? Um abraço forte e até a próxima como se fossemos nos ver amanhã. Ai, ai... eu só tenho a agradecer a Deus por me dar a oportunidade de viver um momento tão marcante.

Domingo tb foi óóóótimo: ficamos na casa do meu amigo-cumpadre de casamento mútuo (eu dele, ele meu) – e foi tudo de bom tb. A esposa dele, super carinhosa e prestativa, preparou uma lasanha de comer de joelho de tão perfeita. Eu comi um saboroso e digníssimo pedaço e pronto: parei por ali, claro.

Hoje, estou com uma mega cólica: 1º dia do Chico. Affffff... não há espaço pra tão inchaço. Mas estou firme na minha RA. E se parar de chover, à noite quero ir caminhar. Afinal, essa semana eu vou voltar a praticar exercícios, sim.

Ahhhhhh, sexta fui ver a dança do ventre e fiz a aula grátis oferecida. Humm... foi legal mas não tãããããão como eu achava. E tb aumentaram o preço. Agora é 45 reais, 1 hora por semana. Humm... não sei. Acho que vou ver em outro lugar. Acho que não gostei de lá.

E nada da minha balança chegar. Hunft, hunft, hunft. Já mandei um e-mail reclamando. Era pra chegar sexta e nada. Falaram pra esperar mais uns dias. É né... fazer o quê >=/

Tava olhando os ovos de chocolate e vi uma alternativa interessante na Cacau Show: um ovo, não tão grande (200g) que é meio amargo (70% cacau). Acho que vou comprar esse. Achei uma opção gostosamente saudável e meu marido tb adora chocolate meio amargo. Vamos dividir um =D

E vc, como foram de fds?

Bom é isso. Uma excelente semana a todas e um especial bem-vinda a minha amiga Cris que volta de férias ao trabalho. Vai com fé, Cris.

Bjão.

Um dia feliz

Hello, girls.
Nada da Miss Plenna chegar. Hunft! Nunca fiquei tão ansiosa por uma balança. Ahhhhhh!

Hoje, depois do trampo, eu vou ver o curso de dança do ventre ou não me chamo Fabiana. Hahahahahaha (me inspirei na Fer)! Já to me vendo mechendo os quadris toda, toda equilibrando a espada no meu chapado abdômen (ai, como é bom sonhar!!!!!!) hahahahahahahaha.

Minha dieta não está das melhores. Tenho comido quase nenhuma fruta e pouca verdura. Só a água tem ido bem. Mas amanhã vou ao supermercado abastecer minha geladeira.

Aliás, amanhã, vai ser um dia MEGA ESPECIAL PARA MIM. Amanhã tenho encontro da minha turma de faculdade – 10 anos de formados, em Ribeirão Preto. O encontro vai ser em um mega bar e mais de 40 pessoas já marcaram presença. Acho que vai ser superemocionante rever os amigos da universidade =) separei algumas fotos da época para levar, rir e se contagiar de saudades. Vamos ficar na casa do nosso padrinho de casamento (que por coincidência é meu grande amigo da faculdade) e aproveitar para passar o domingo por lá tb. Sendo assim, volto sóóóóó segunda.

Segunda tb quero voltar a fazer drenagem linfática. É tão bom, né?! Mas vou ter que fazer beeeeemmmmm cedinho pq a moça tem agenda lotada. Haj força de vontade para acordar cedo. Mas qdo é por uma ótima causa (eu no caso) vale a pena.

E mais: semana que vem quero começar sério na caminhada.

Essas são as 3 promessas para abril. Tenho que cumprir. Por mim.

Vou ficando por aqui, queridonas. Bjão e atééééé.
Um fds maraviihoso pra vcs.