Casa nova

Estou com muuuuito trampo por isso estou sumida daqui.

Mas continuo forte na minha RA: muito integral (arroz, pão e macarrão), muitos legumes, MUITA FRUTA, nada de leite, nada de farinha branca e nada de açúcar.

Resultado:
-1,2kg da semana passada.

Eeeeeeeeeeee!
Mudei de casa e agora estou com 79,5kg.

MARAVILHA!
PERFEITO!
TUDO DE BOM!
ESTUPENDO!
E POR AÍ VAI...

Ontem fui caminhar na praça. Hoje, pretendo ir e amanhã tb.

E vamo que vamo. Devagar e SEMPRE!!
Bjos.

Quinta - Peso Novo

Apesar de não ter percebido muita diferença essa semana, la´ fui eu me pesar, afinal hoje é quinta, dia de enfrentar a balança.

Já fui logo de manhazinha e eis que:

80,7kg

-700g da semana passada.
Mais um pouquinho e eu mudo de casa.

=) Eeeeeeeeeeeee!

Tudo no caminho

Fim de semana abusei.

Sexta comi pão francês (1 só e tirei todo o miolo).
Sábado comi pizza (2 pedaços deliciosamente perfeitos =P )
Domingo comi um pedaço de bolo de limão (sem recheio - desses pra tomar com café).

Tá... sei que está tudo dentro da normalidade. Não comi demais. mas comi coisas que a nutricionista MANDOU cortar.

Aff!!!

Segunda-feira voltei forte à RA: verduras, legumes, arroz integral... e caminhada. Fui caminhar 40´ no parque com minha colega Márcia. Bom para o corpo e para a alma desestressar.

Peso? Só quinta.
(preciso segurar a ansiedade de me pesar outros dias - sei que não é bom me pesar sempre)

Cardápio de segunda:

2 fatias de pão integral + manteiga + suco de banana com mamão papaia
Banana + barrinha
Macarrão integral + couve refogada + lascas de bacalhau
Nectarina + barrinha
Carne com pimentões + vagem refogada + brócolis cozidos

Quinta - pesagem oficial

Quinta. Dia OFICIAL de pesagem.
Aproveitei que ontem meu intestino funcionou que foi uma beleza e me pesei logo de manhã.

Resultado:

81,4kg
Menos 1,3kg da semana passada.
MEGA, ULTRA, BLAUSTER FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje vou caminhar. Essa semana não fui nenhum dia.

E fim de semana é difícil de eu ir. Pregui... Rsrsrs.
Quero ir hoje e amanhã.

E vamo que vamo que to ANIMADÍSSIMA!!

De 20 kilos que eu precisava perder, faltam só 15. 5 JÁ FORAM. EEEEEEE!
=))))

Bermuda 46

Ai, ficar em casa deixa tuuuuudo mais difícil. Minha ansiedade e vontade de comer vai às alturas e tenho vontade de comer o mundo. Dos gordos, é claro.
Sábado à noite, depois de 1 mês, comi pizza. Nossa, que sabor, que textura, que tuuuuuuudo”.

Domingo voltei à dieta. Mas comi a mais do que deveria. Mais pão integral, mais peito de peru... Mas não comi doce, nem leite, nem queijo... então.. acho que empatei.

Hoje, voltei forte à dieta. Nada de carboidrato à noite. Esse “presente” só me dou de fim de semana.

E vamo que vamo.

Caiu? Sacode a poeira e levanta.
O importante é não PARAR.

Fim de semana coloquei um bermuda 46 (com strech) que não me servia há 1 ano. Desde que engravidei. Deu pra usar tranquilamente e eu fiquei MEGA FELIZ!!!!!!

=)

Peso novo

Ontem fui à nutricionista. Completei 1 mês de dieta e o saldo foi muito positivo: estou com 82,7kg e neste mês eliminei 3,800kg.
Isso sem remédio nem GRANDES sacrífios.

Estou:
- caminhando 3 vezes por semana.
- não estou comendo nada que tenha farinha branca.
- nada tb de açúcar.
- nem de leite nem derivados: queijo, iogurte...
- muito menos mel.

Substitui:

- arroz branco por integral.
- macarrão por macarrão integral.
- farinha branca por farinha integral.

É pra continuar nessa dieta.
Passou cápsula de óleo de cártamo (que se compra em farmácia de manipulação) para eu tomar. Disse que acelera a queima de gordura =)

Cardápio de ontem:

Pão integral + manteiga + suco de laranja com mamão
Maça + barrinha
Arroz integral + feijão + frango + abobrinha refogada
Barrinha
Espinafre refogado + salada de feijão + carne moída + vagem com cenoura

E vamo que vamo.

Bjos.

Dia D

Hoje é mais um retorno à nutricionista. Acho que vamos fazer um balanço de como foi esse primeiro mês. Onde eu errei, o que acertei... essas coisas.

E claro, pesar.

Não sei. Sinto que emagreci pouco dessa vez. Não estou percebendo grandes mudanças.

Mas, seja como for, não vou parar nem me deixar desanimar. Tenho MUUUUITOS QUILOS PARA PERDER AINDA e o caminho é looongo.

Ontem, fui caminhar com a Márcia no parque. Nossa... que gostoso. Ficamos de papo e nem vemos o tempo passar. Estamos caminhando 40 minutos. Daqui um mês, vamos aumentar para 50 minutos. Acho que até lá, estaremos com mais fôlego =)

Cardápio de quarta:

Suco de laranja com mamão + pão integral + manteiga
Maça + castanhas
Arroz integral + batata + carne de panela + pimenta doce + feijão
Barrinha + barrinha
Carne moída + salada de feijão branco + vagem com cenoura

Vontade de doce

Passei 3 semanas bem. Mas nesses últimos dias, meninas,,, tenho tido uma vontade de comer doce, principalmente depois do jantar.
O que estou fazendo?
Comendo banana quente com adoçante e canela. Humm.... mata BEM a vontade de um docinho.

Tenho me pesado na balança la de casa e percebi que emagreci pouco essa semana. Não sei porque. Tenho feito a dieta direitinho... Amanhã é retorno à nutri e confesso que não queria me decepcionar. Depois de fazer tudo certinho, queria muito perder uns quilinhos para não desanimar.

Hoje fui ao endocrinologista. Não para pegar remédio para emagrecer. Mas para controlar a minha tireóide. Faz uns 3 anos que tomo Syntroid para controlar o Hipotiroidismo. Agora, vamos fazer exame de sangue e ultrassom para ver se está tudo bem com a glândula.

Hoje é dia de caminhada.
E vamo que vamo que tenho MUITOS quilos pela frente.

Cardápio de terça:
Pão integral + manteiga + suco de melancia
Banana + castanhas
Arroz integral + bisteca + feijão + acelga refogada + alface e tomate
Pêra + barrinha
Salada de feijão branco com tomate, atum e azeitona + brócolis cozidos
Banana

Bjokas.