Resistir

Emagrecer é uma coisa que se faz não só com o corpo, mas principalmente com a cabeça.

Leio em vários lugares "não fique pensando na comida", "ache outras coisas pra fazer". Ok. Mas, diante de uma torta de calabresa ou torta de frango quentinha e suculenta, não dá pra não pensar. Por isso, eu já começo a pensar antes. Pensar em NÃO COMER MUITO, em não cometer grandes deslizes e comer como uma pessoa magra. Um pedaço.

E ontem, no lanchinho do meu trabalho, foi isso que fiz. Fiquei pensando antes em não comer e qdo chegou a hora, peguei um pequeno pedaço de cada uma (sim, eu comi das duas) e apreciei bem devargazinho. Sim... eu queria ter comido mais. Eu sei que sim. Mas é um LANCHINHO. Não é um jantar. É só um mimo no final da tarde. Não é pra se comer muito (coisa que eu fazia ... comia beeemmmm).

Pensando TUDO ISSO, eu não repeti. Fiquei conversando um pouco mais com meus colegas de trabalho e logo saí da cozinha.

Na pontuação, as tortas pesaram sim =( tanto que no final do dia, acabei comendo 8 ptos a mais do que deveria.

Chegando em casa, fui queimar um parte das calorias andando de bicicleta.

Apesar de ter estrapolado na cota de pontos, fiquei feliz comigo mesma por ter comido um pedacinho só e ter resistido a comer mais.

Acho que assim, vou ficando mais forte e fazendo uma verdadeira REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Bjão a todas e um MARAVILHOSO sábado.

Pontos: 368 =/

Abobrinhas e lanchinhos

Ontem fui à academia (eeeeee!) doida pra fazer step - que eu gosto muito (mais que de jump). Cheguei lá e era aula de jump de novo. Então ta, né.. já que tamo aqui...rsrsrs...vamos de jump de novo. O importante é fazer alguma coisa, suar, malhar, queimar calorias.

Durante o dia me mantive excelentemente bem na minha RA. Mas à noite, depois da academia, extrapolei. Jantei abobrinha refogada. Hahahaha. AMO abobrinha e ontem fiz abobrinha refogadinha com ovo. Noooooossaa.... adoro. Comi um BOM TANTO de abobrinha + filezinho grelhado + tomate. Hummm... tava uma delícia.

Hoje é sexta-feira. Dia de passar o zíper na boca o dia inteiro porque à tardezinha tem lanchinho aqui no trabalho. Geralmente é salgadinho frito,mas hoje fiquei sabendo que vai ter 3 tipos de tortas. Aff... HAJA FORÇA DE VONTADE, fala sério?! Já me preparo psicologicamente pra comer só um pedacinho-inho-inho.

Depois eu conto como foi a tortura das tortas. Rsrsrs.

Bjão graaande e até.

Pontos de quinta: 326 - ainda bem que a abobrinha é light ;-D

PS.: a partir de hoje, pra não ficar sempre a mesma fotinha no meu perfil, vou homenagear flores, animais e outras coisinhas que eu adoro. Vou começar com a rosa vermelha, uma flor que amo e acho linda, linda.

A conquista do 1º degrau

Ontem foi um dia ótimo na minha RA. Frutinhas, verdinhos, água e pra finalizar o dia com chave-de-ouro, fui me pesar.

MENOS 1,8kg.

Aeeeee. Que felicidade! Sei que o caminho é longo e requer muuuita disciplina. Mas o PRIMEIRO DEGRAU FOI CONQUISTADO e estou animada pra seguir em frente. Vamo que vamo. Hoje é mais um dia pra fazer tudo certinho: ganhar saúde e eliminar peso.

Valeu, meninas. Obrigada pelo apoio. A minha primeira semana de RA foi ainda mais legal com os comments de vocês.

Bjão e uma excelente quinta.

Pontos: 298 =D

Um salto na preguiça

Bom dia, pessoal.

Ontem foi um dia ótimo na minha RA. Verdinhos, frutinhas, água e pra finalizar: ACADEMIA. Eeeee!

Depois de 1 ano fazendo uma caminhada aqui, outra ali, ontem voltei a fazer aula de Jump. Gasta de 400 a 900 cal, ajuda a enrijecer pernas e bumbum, aumenta a resistência cardiovascular, previne o aparecimento de varizes, combate celulites e também o estresse. E o melhor de tudo: é super divertido pular naquela caminha. Fala sééééério! Nem parece exercício. Que tudo.

Depois, cheguei em casa e comi um delicioso sanduíche natural com carninha grelhada, alface, tomate e queijo cottage. Para o cottage não ficar sem graça, temperei com um tico de mostarda. Humm... ficou bem saboroso.

Daí, fiquei com uma vontade de comer doce =/

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Mas não cai em tentação. Fui lá e descasquei uma laranja, cortei tampinha e saboreei feliz da vida comigo mesma =)

Hoje é dia de me pesar e ver o resultado dessa primeira semana. Tenho uma calça que fecha agora sem me cortar. Hahahaha. Psicologicamente, estou me sentindo melhor. Vamos ver se a balança confirma.

Bjokas e ótima quarta a vocês.

Pontos: 328 =D

PS.: ahhh.. esqueci de falar: ontem fiz a opção de comer dois lanchinhos à tarde: uma barrinha às 15h30 e uma maçã às 18h30. Perfeito. Não senti fome na academia e consegui preparar meu sanduíche depois sem ficar beliscando. Vou continuar assim ;-)

Brinca Blog

A Nat (http://meta65.zip.net/) me indicou numa brincadeira muito legal. As regras são:

- Linkar a pessoa que te indicou.

- Escrever as regras da brincadeira em seu blog.

- Contar seis coisas aleatórias sobre você.

- Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post.

- Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada na brincadeira.

Então vamos lá:

- Adoro fazer as unhas, apesar de não serem cumpridas. Toda semana vou à manicure e passo as mais variadas cores: marrom, vermelho, vinho, rosa, branco. Adoro!

- Sou publicitária. Trabalho em uma agência, no departamento de Criação, mais precisamente na parte de redação e adoro o que eu faço.

- Nunca tinha cozinhado. Depois que me casei, experimentei fazer uma coisinha aqui, outra ali e não é que gostei?! Rs. Hoje, adoro cozinhar, inventar coisinhas novas, experimentar temperos diferentes. Quem come, aprova =D

- Tenho uma cachorra chamada Luna. Gosto muito de cachorros. E de gatos tb.

- Um dos meus grandes sonhos de viagem é conhecer Nova York na época do Natal. Aquela neve, aquela decoração perfeita, patinar no Central Park. Ai, ai.. é um sonho.

- Adoooooro ler. Atualmente estou lendo Laowai, da jornalista Sônia Bridi. O livro fala sobre os dois anos que ela morou na China, como correspondente da Globo.

Agora, a brincadeira continua com (não sei se vcs já participaram):

- Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)

- Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)

- Bettinha (http://eaomundodigoque.blogspot.com/)

- Musa (http://musamagna.blogspot.com/)

- Mila (http://guerracontraabalanca.zip.net/)

- Caru (http://dietaprasempre.blogspot.com/)

E é isso. Adorei participar. Obrigada, Nat.

Fome à noite

Toda nutricionista fala de fazer uns lanchinhos saudáveis entre as refeições principais. Frutas, iogurtes lights e barrinhas são algumas das opções mais consumidas.

Mas confesso que, à tarde, um lanchinho só não está sendo suficiente pra me manter CONSCIENTE até o jantar.

Almoço 12h30 e saio só às 19h do trabalho. Nesse meio tempo, até faço um lanchinho (ontem comi aquela maravilhosa barrinha de trufa). Mas mesmo assim, chego em casa com MUITA, MUITA fome. E pra mim, noite é o pior horário. É aquela hora que SE EU NÃO ME CONTROLAR, cometo um MEGA deslize. Como por ansiedade e dane-se dieta, RA, saúde, balança...

Pensando nisso, resolvi, a partir de hj, fazer 2 lanchinhos à tarde. Um às 15h30 e outro às 18h30. Coisinhas leves, saudáveis, de baixa pontuação mas que me mantenham pé no chão.

Vamos ver como vai ser. Depois conto pra vocês.

Bjão grande e uma excelente terça a todas.

Pontos: 328 =)

Trufa no lanchinho da tarde

Calma, calma... não cai em tentação em plena segunda. Rs. Vim apenas aqui dividir com vcs a descoberta de uma nova (pelo menos pra mim), tudo de bom e deliciosa barrinha: Nutry Delice sabor Trufa. Ela é MUUUUUITO GOSTOSA. E tem 80 cal (ou 22 pontos) em um tamanho razoável.

Pra nós que temos que maneirar no doce, nada como repartir as novidades saborosas. Quem tiver outra dica de dar água na boca, passe por favor. É sempre bom variar a opções de lanchinho saudável ;-)

Bjos.

Comer com os olhos

Depois de um sábado perfeito, meu domingo foi "BÃO TAMÉM". Família (a mesma que inventou pizza ontem) quis fazer churrasco hoje. Ok. Vamos lá pra mais um teste da FORÇA DE VONTADE.

Já cheguei consciente de que ia ter que segurar não só a boca, mas o OLHO tb. Porque fala sério: a gente come primeiro com o olho, né, depois com a boca. Então, pra não alimentar a visão usei da estratégia de NÃO FICAR À MESA. Peguei uma cadeira bem confortável, puxei uma mesinha e SENTEI LONGE da mesa onde tinha frios, carnes, linguiças, frango, pão de alho e queijo coalho à vontade.

Sei que é preciso ter força de vontade, mas não preciso me por tão à prova de ficar olhando, né?
Como eu sabia que tinha mousse de chocolate de sobremesa (sacanagem!!!), comi bem menos do que queria pra deixar uns pontinhos para o mousse (olha a lei da compensação de novo..rs).

E assim, PASSEI PELO PRIMEIRO DOMINGO. No teste do churrasco, escolhi meu bem-estar e tô feliz da vida comigo mesma.

E vamo que vamo pra mais uma semana. Bjokas.

Pontos do dia: 344 =D

A lei da compensação

Esse fds promete ser o da compensação. Família inventou de ir comer pizza no sábado à noite. Aiiii... socorro: o primeiro teste do PENSAR ANTES DE COMER.

Pra não estrapolar meu lindos pontinhos, usei a lei da compensação: passei o dia do sábado me segurando com nada de excessos. Tudo regradinho. Daí, me sobraram maravilhosos pontos pra eu ir na pizzaria e comer 2 pedaços bem devagar pra me satisfazer.

Tá... enqto o povo bebia chopp e cerveja (que eu amo), eu pedi coca zero com limão. Não dá pra ter tudo, né?! Tenho 17 kg pela frente e sacrifícios são mais do que necessários. Passei muito bem obrigada com minha coca zero com limão e gelo. Adoooro. Voltei pra casa linda e maravilhosa =D

Quero mandar beijokas para:

- Lu Francesa

- Aninha

- Betinha

- Cris

- Natália

- Annie

- Mila

- Fê

- Gabi

- Geórgea

meninas que têm postado aqui e me ajudado MUITO na minha primeira semana. Impressionante como esse blog ta me animando. Obrigada mesmo.

E vamo que vamo! Bjos e ótimo domingo a todas.

Pontos: 324 (contabilizando as pizzas) =)))

Um dia feliz

17kg. Pra muita gente pode não ser muito, mas pra mim é. O caminho é longo e pede MUITA disciplina. Por isso, estou usando a tática de um dia de cada vez. Ontem, sexta, meu dia foi excelente =) Comi frutas (3), verduras e consegui me controlar no lanchinho do meu trabalho -toda sexta, tem salgadinhos FRITOS à vontade =/

À noite, o melhor do dia: ACADEMIA. De novo. Dessa vez, treinei pernas e caminhei na esteira alternando com trote.

A tática pra eu chegar do trabalho e ir malhar é NÃO PENSAR, NEM POR UM SEGUNDO, EM FALTAR. Cheguei, me troquei e fui. Sentar pra ver TV nem pensar. Se não, a preguiça pega no pé e não desgruda.

Chegando em casa, comi um sanduba natural com muita alface, tomate, hambúrguer (sem queijo) e coca zero bem gelada. Sobremesa: banana. Tudo PERFEITO!

Mais uma vez, fui dormir FELIZ e com a MA-RA-VI-LHO-SA sensação de dever cumprido.

Pontos: 359 =)

Calma: uma coisa de cada vez

Pra não querer fazer tudo ao mesmo tempo: + água, + exercício, + fruta, + verdura, - doce, - cerveja... resolvi fazer uma coisa por vez. A primeira: INCLUIR FRUTA NO MEU DIA A DIA. As frutas fazem um bem danado à saúde, têm vitaminas e fibras. E ontem eu consegui: comi mamão papaia no café-da-manhã, uma maçã no lanchinho da manhã e uma banana de sobremesa no almoço. Eeeeeee!

À noite, TIREI FORÇAS DO FUNDO DA ALMA e fui, enfim, à ACADEMIA que me matriculei semana passada e AINDA não tinha ido. Que vitória comigo mesma! Depois que eu estava lá, adorei e me senti até mais magra (ai, o que não faz o psicológico!!). Fiz esteira e musculação nos braços. Foi ÓTIMO pra minha auto-estima. Endorfina total. Rs.

Cheguei em casa MORTA de fome e fiz um sanduba natural com presunto light, alface, tomate e queijo branco. Fui dormir FELIZ, FELIZ, FELIZ da vida depois de um banho relaxante.

Pontos do dia: 365 =D

De um em um EU QUERO CHEGAR LÁ

Alguns não gostam, outros têm preguiça mas eu adoro e pra mim funciona. É da Dieta dos Pontos que eu tô falando. Adooooro. Com ela, dá pra saber certinho o que é muuuito calórico e o que dá pra comer sem culpa. É com a Dieta dos Pontos que eu pretendo emagrecer os meus 17kg. Então, calculadora à mão, né? Rsrs.

Queria também agradecer às meninas que me deram boas-vindas com tanto carinho:

- Betinha (http://eaomundodigoque.blogspot.com/)

- Geórgea (http://georgeanoespelho.blogspot.com/)

- Natália

- Aninha (http://aninha-imc22.blogspot.com/)

Valeu mesmo =)

Amanhã eu tô de volta pra falar como foi meu primeiro dia. E principalmente noite.. pq é à noite que o bicho (gula) pega.

Primeira Vez

Olá.
Esse blog nasceu como um auxílio na luta DIÁRIA contra a preguiça, a ansiedade, a gula e a falta de disciplina que me acompanham desde a adolescência (humm... já faz um tempo...rsrs). É claro que nesse tempo houve momentos de pura disciplina e sucesso total. Mas, como tantas, a sanfona também é minha companhia nessa estrada.

Tenho acompanhado os blogs de algumas meninas e vendo o quanto isso tem ajudado a todas. Ainda estou meio travada quanto ao “falar” com o blog, mas acho que com o tempo fico mais à vontade.

Estejam todas (e todos) bem-vindas nessa caminhada. Que venham os risos, a felicidade e enfim: PAZ COM A BALANÇA!