Nada como adoçar a vida

Olá, meninas. Como foram de quarta de cinzas?
Aff... a minha foi a mais preguiçosa do planeta. Ainda mais com a cólica absurda que fiquei até à noite.
Só resolveu quando cheguei em casa e tomei Buscopan Plus. Nossa... daí o mundo voltou a ser cor-de-rosa de novo. Aliás, marronzinho =P

É que resolvi, sem o menor peso na consciência, fazer de jantar uma receita de BRIGADEIRO no micro-ondas. Humm... que delícia.
Eu e meu marido colocamos um filme e ficamos saboreando de colherada o Negrinho (como chamam lá no sul).

O brigadeiro não é tão vilão assim. Se você comer conscientemente, claro. Eu comi umas 3 colheres de chá. Bem devagarzinho. Ai, ai...
Ainda bem que durante o dia eu me comportei muito bem.

O duro é que sobrou bastante. E agora eu vou ter que fazer o sacrifício de comer uma colherinha após cada refeição =P
Acho eu vou levar lá na minha mãe. Hahahaha. Assim não preciso passar por tanta provação. Hahahahahaha.

Alguém quer uma colherinha aí?

Bjokas mil pra todas vcs.

Eu e minha cólica

Olá queridas amigas lights. Como foram de carnaval?
O meu foi bom. Eu sinceramente não estava muito animada pra pular. Queria ficar deitadinha descansando.

Sábado e domingo fui a Mococa na casa de meu irmão. Domingo, batizei (mais meu marido) meu sobrinho Caio. Foi emocionante =´)

Segunda, fomos pra Matão na casa da sogrinha. Lá é MUITO quente e à tarde fomos tomar sorvete. Nossa.... a quanto tempo eu não ia a uma sorveteria. Adorei. Tomei 3 bolas e me esbaldei.
À noite, fomos ao clube e tomei só 1 latinha de cerveja (pra vcs verem como eu nem tava no pique).

Terça, fomos ao clube de campo, aqui mesmo em Araraquara, onde estava tendo carnaval ao lado da represa. Lá tem CHOPP DE GRAÇA aos foliões. Esse ano tinha Chopp Brahma. Estava PER-FEI-TO – gelado e cremoso na medida certa – mas tb não tomei muito. Só um copo.

E hoje estou aqui, de cinzas, com uma mega cólica. MEGA. Querendo que o mundo acabe em barranco.

Hoje, primeiro dia da quaresma, fiz macarrão com brócolis e salada de atum (milho, tomate e atum). Tão light. Até me surpreendi. E de sobremesa, uma banana-prata.

Comecei quaresma de refrigerante. Serão 40 dias só no suquinho. Há anos eu fazia de chocolate e dessa vez resolvi inovar.

Chocolate ou refri: qual é mais sacrificante pra vcs ficar sem, heim?

Daqui 40 dias eu falo o que foi pra mim =)

Bjokas mil.

Um imagem fala mais que mil palavras

Mais uma brincadeirinha na área. Adoooooro.

Quem me indicou dessa vez foi a querida Fê (http://holometabolia.blogspot.com/). Adoooooro!
É uma brincadeira que a http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/ criou.

É muito legal. Aí vão as regras:

- Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog!

-Responder com muita sinceridade...apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos...

-Deixar um recado no blog da Senhorita Alface Crespa http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/ avisando que respondeu para que ela possa incluí-la na lista para o sorteio e tb fuxicar suas respostas.

-Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!

-Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

Então, aí vai:

1 - Quem é você?

2 - O que te faz sorrir?

3 - O que te faz chorar?

4 - Sua cor?

5 - Sua última invenção...decorativa, gastronômica, intelectual...?

6 - A melhor lembrança?

7 - A música é?

8 - Com cheiro de?

9 - Seu pecado?

10 - Sua vitória?

Agora, as indicadas são

Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)

Juliana (http://meuemagrecimento-mudancadevida.blogspot.com/)

Nat (http://meta65.zip.net/)

E é isso.

Agora, volto só quarta-feira de Cinzas.

Esse fds tenho batizado. Vou batizar meu sobrinho. Fortes emoções à vista.

Depois vou pra casa do sogrinha e terça volto pra minha cidade para curtir o carnaval no clube.

E pra vcs, muito alalaô!

Bjokas mil.

Perseverança

Essa semana está sendo uma mistura de ansiedade e insegurança. Mas com muita alegria. Coisas de mulher ;-D

Ontem, fui almoçar com minha amiga-irmã-siamesa Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/). Fomos em um restaurante novo que abriu no Shopping. Nada de batata frita (eeeee) e sim franguinho grelhado, salada, feijão, arroz com brócolis e creme de espinafre. Que delícia. Que almoço gostoso em todos os quesitos: comida e companhia =)

À noite, hummm.... comi o último pedacinho de bolo ainda do niver do meu marido (há 12 dias). Sim, apesar deu ter divido o bolo com a família toda, ainda havia bolo na geladeira (viu como me comportei? Rsrsrsrs).

Ontem não fui caminhar. Estou me recuperando, graças a Deus, da unha encravada. Acho que semana que vem dá pra encarar o tênis criminoso. Mas estou pensando seriamente em trocar de modelo e comprar um novinho e sem apertos, por favor.

Hoje acho que vou ao cinema ver Operação Valquíria. Estou contabilizando os pontos para poder comer pipoca sem culpa. Adooooro ( e quem não?!).

E vamo que vamo porque a vida não para, nem as festinhas, nem os encontros, nem os casamentos e aniversários.

Bjão queridas. E excelente quinta a todas.

Novos rumos

Olá, meninas. Como estão?!
Eu estou bem, graças a Deus.

Segunda fui ao médico cardiologista e ele falou o que eu já tava desconfiada: meu coração não tá mais acostumado a fazer aulas de alto impacto como a de Jump, por isso me sentia mal na aula.
É preciso me recondicionar para aguentar uma aula daquela. Para isso, ele me indicou começar com caminhadas e bicicleta e ir aumentando o ritmo aos poucos. Bem aos poucos.

Sendo assim, eu e meu marido resolvemos dar um tempo na academia. Essa semana era tempo de pagar mais um mês e resolvemos adiar. Vamos caminhar na rua, no parque, na praça. Eu gosto mais e ele tb.

Vou sentir falta da aula de Pump que eu tinha voltado a fazer e adoooro. Mas tudo bem. O que importa é fazer exercícios de acordo com o que meu corpo aguenta, né? E as caminhadas ao ar livre, vamos combinar, são muito mais gratificantes para a alma do que a esteira.

Quanto a RA, eu acho que estou no empate. De dia, faço PERFEITO. Mas depois das 18h30... humm.. não estou muuuuito bem, não. Ontem comemos lasanha de peito de peru =P eu comi um quadradinho.. mas lasanha não é uma coisa muito certa pra se comer de terça, né?

Uma coisa boa que vem acontecendo é que meu intestino está dando o ar de sua graça TODOS OS DIAS. Oi? Como assim? Impressionante. Chocada. Eu acho que é por causa do pão integral caseiro que encomendei e que estou comendo uma fatia toda manhã. É UMA DELÍÍÍÍÍÍCIA. Vou encomendar sempre =)

E é isso meninas. A vida toma rumos que a gente nem imagina, mas temos que ir nos adaptando e sim: seguir em frente.

Hoje à noite, depois da caminhada, vou me pesar. Humm... não estou esperando nada, pra ser bem sincera. Mas não quero ficar mais sem me pesar... eu perco muito a noção do quão gordinha já estou. E só o peso, lá, apontando na minha cara me faz ficar consciente sempre da RA.

Nooooossaaa... como eu falei hoje. Rsrsrs. Acho que pra compensar ontem que não vim.

Bjão, queridas. E fiquem com Deus.

Carinho pelo corpinho

Queridas amigas blogueiras, BOM DIA!

Mais uma semana se inicia e a oportunidade de emagrecermos também.

Como foram de fds? O meu foi ótimo. Fui ao cinema ver “O curioso caso...” e domingo revi meu sobrinho lindo que mora em outra cidade.

Na RA, humm... não fui exemplaaaaaar mas também não extrapolei absurdamente. Ontem comi um pedaço de torta de limão. Gostosa!

Recebi uma dica da Fabi (que não tem blog, mas sempre vem por aqui) de incluir linhaça na minha alimentação. Ela ajudaria o preguiçoso do meu intestino a funcionar. Obrigada, Fabi pela dica. Vou experimentar sim.

Quanto aos exercícios, vou ter que mudar os planos. Estou com uma unha encravada que, afffffff >=O está me matando e tenho certeza que é por causa do tênis. Vou ver se ando de bicicleta sem tênis só pra não ficar paradona como uma pachá.

Hoje, vou ao cardiologista ver como está a máquina. Afinal, além de cuidar da alimentação, é preciso cuidar do corpo também =)

E é isso meninas. Vamo que vamo que fds tem CARNAVAL.Tum-tum bate tum-tum!!!!!

Beijão grande.

Balanço mas NÃO CAIO

Olá, meninas lights.

Hoje estou melhorzinha (não 100%, mas mais animada sim).
Ontem, fiz um dia de RA exemplar. E deixei muito pontos para saborear a festinha sem graaaandes culpas. Antes de ir, tomei uma sopinha Meu Instante. Delícia. Tá tão friozinho aqui na minha cidade que ela desceu gostoso. Estou pensando em tomar hoje de novo.

Lá na festinha, não tomei cerveja (que eu nem sinto mais falta.. coisa que antes não podia ficar sem) e me controlei ao máximo pra não encher a cara de salgadinhos.
Na hora do bolo, que perfeição. Acho que um dos bolos mais gostosos que já comi na vida. Mesmo assim, comi uma única e saborosa fatia ( e olha que a maioria repetiu!). Hoje somei os pontos. 110 A MAIS DO QUE EU PODERIA COMER =S

A solução agora é cortar esses pontos a mais hoje e no fim de semana. Sim... no fim de semana que, ufa, não tenho festinha nenhuma. Rsrs. Por isso, pretendo fazer minha RA lindamente.

Quem não tem me ajudado muito é meu intestino. Ô preguiça, viu?! E fica essa barriga estufada. Amanhã, vou comprar mamão e comer com granola pra ver se dou uma força ao fofo. Rsrsrs.

Hoje, pode chover canivete que vou à academia Estou com aquelas deliciosas dores musculares na coxa por causa da aula de Pump. Que gostoso. Mostra que meus músculos estão acordando depois de hibernarem por mais de 1 ano. Rsrsrs.

E vamo que vamo.
OBRIGADA, MENINAS, PELO CARINHO DE ONTEM.
Bjão grande e excelente fds.

Pontos: 484 =/

Deslizou, pesou

Bom dia, meninas.

É... os dias de deslizes não podiam passar em branco. Fui me pesar e lá estavam eles: + 0,300g cravados na balança. 79,7kg. Ainda bem que não voltei à casa dos 80 (por pouco) porque daí seria depressão profunda.

Putz... eu tava tão animada.. ontem fiz minha RA perfeita, fui à academia e fiz Pump que eu TANTO adoro.

Estava animadíssima. E agora estou aqui mals, de coração apertado.

Hoje à noite, pra ajudar, tenho mais um aniversário pra ir =S
Com certeza, vai estar bem servido de salgadinhos e bolo pra lá de apetitoso.
Estou pensando em jantar antes de ir e ficar só na coca zero. Assim, sem fome, teoricamente, não fico na tentação de atacar o prato de coxinhas.

E é isso. Hoje, não estou com vontade de nada. Os deslizes, além de pesarem na balança, pesam na auto-estima também.

Bjos e ótima quinta.

Pontos: 320.

Sai pra lá Vontade de Comer

Esses últimos dias percebi: estou bem lariquenta. Não, não é fome. É VONTADE DE COMER. O que é beeeem pior porque não meço nem conto nem vejo direito o que estou comendo. Simplesmente como.

É um, dois, três pedaços. Uma, duas, três fatias.

Tive que me segurar muito, sair da cozinha, ir tomar banho pra não comer os salgadinhos restantes da festinha. O bolo mousse ainda ta lá na geladeira. Eu nem abri. Se não, la vai uma lasquinha aqui, outra lasquinha ali. O estômago não pede o que os olhos não veem.

Ai, ai... como é dura essa vida de gordinha comilona.

Uma coisa pelo menos eu já aprendi. Comer até quando meu estômago fala “estou satisfeito” e não até quando grita “me empanturrei”. Mesmo que sobre comida no prato, eu paro de comer. Porque gordinho tem dessa, né? De comer até acabar a comida no prato, de comer até o fim do pacote, não pode ficar pra amanhã... tem que comer tudo agora....

Ai, ai... Reeducação alimentar é uma reeducação de vida, de postura e de hábitos. Coisas que fiz a vida inteira devem ser repensadas e MUDADAS.

PENSAR ANTES DE COMER. ESSA É UMA DAS MINHAS METAS PARA 2009.
Não é fácil. Mas juro, estou tentando realmente.

Depois de 4 dias de pequenos deslizes, ontem voltei à boa e saudável rotina da RA. Frutas, verduras, legumes, água e claro, exercícios. Mas confesso que tive que TIRAR FORÇAS DA ALMA pra ir à noite na academia. Mas fui.

E vocês, sentem essas dificuldades no dia-a-dia?
Bjokas e ótima quarta.

Pontos: 275 =D

Ai, ai.. respira fundo e vai

Essa semana tenho certeza: não vou emagrecer nenhum graminha e sorte vai ser se não engordar.

Desde sexta, meus dias têm sido acompanhados de deslizes. Foram 4 dias em que pelo menos numa refeição houvesse algo que não deveria estar....rsrsrsrs....

Ontem à noite meu marido aniversariante quis ir comer peixinho frito. E não, não há nenhuma alternativa light. Todas as porções são empanadas e fritas. Ok. Pedimos meia porção, eu tomei coca zero, mas mesmo assim, sai de lá com a sensação de ter voltado à estaca zero, mesmo tendo passado um dia legal.

Hoje, estou levemente desanimada por conta de tantos deslizes =(
massssssssss... não vou desistir, não.. isso JAMAIS. Sacode a poeira, dá a volta por cima e vai. Eu sei o que fazer: passar um dia light pra me revigorar, à noite ir na aula de Jump pra me animar e amanhã enfrentar ela, a balança.

E assim, a vida continua. Um deslize aqui, uma escorregadela ali e vamo que vamo.

Pra incentivar:
“Só uma coisa torna o sonho impossível: o medo de fracassar.”

Mais um selinho

Recebi este selo da Caroline do http://carolissima-light.blogspot.com/. O blog dela é super legal, cheio de dicas e ela é super animada. Obrigada, Carol.

As regras para participar deste selo são:
1- Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar!
2- Poste o link do blog que te indicou.
3- Indique 10 blogs de sua preferência.
4- Avise seus indicados.
5- Publique as regras.
6- Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.
7- Envie sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação.

Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.

Então vamos lá:

independente destes blogs já terem sido indicados ou não, essa é a minha homenagem a esses cantinhos que são muito legais e eu estou sempre por lá pra me animar:

Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)

Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)

Nat (http://meta65.zip.net/

Ju (http://meuemagrecimento-mudancadevida.blogspot.com/)

Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)

Ka (http://jejumprolongado.blogspot.com/)

Eddi (http://tudovaiserdiferente-eddi.blogspot.com/)

Nana (http://enfrentandoaobesidade.blogspot.com/)

Barbarella (http://saindo-do-casulo.blogspot.com/)

Gabi (http://emagrecendoeusei.blogspot.com/)

Beijão, meninas.

Viver e não ter a vergonha de ser feliz

Bom dia, queridas amigas ligths.

Hoje, segunda-feira, estou animadíssima na minha RA. E não pensem vocês que é porque tive um fds exemplar. Não, não, não. Muito pelo contrário. Com a festinha do maridão lá em casa, entre salgadinhos, frios, pãezinhos, patezinhos e bolo, a única coisa que resisti bravamente foi cerveja e frios. O resto, comi gostoso e sem culpa. Como uma pessoa magra. Domingo, dia mor da preguiça, ficamos o dia todo em casa vendo filme. Foi bom pra descansar (e namorar, claro!).

Sábado usei uma bermuda que ficava justa na coxa. Pois não é que a danada estava com um dedo de folga =D fiquei tããããããão feliz comigo mesma. Isso é resultado dos exercícios. Que tudo.

Hoje não vou à academia. É de verdade o dia do aniversário do maridão e programamos de ir ao cinema ver O Curioso Caso de Benjamim Button. Depois, vamos a algum lugar jantar. Dessa vez, nada de pizza ou frituras, escapadelas, nem deslizes... um macarrão com molho ao sugo no máximo...rsrsrs.

E vamo que vamo. Essa semana promete ser emagrecedora!

Bjão a todas e uma excelente segunda.

Selinho Troféu Amigo

Acabei de receber esse selinho da minha querida amiga Juliana (http://meuemagrecimento-mudancadevida.blogspot.com/).

Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!

Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.

E eu indico:

Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)

Nat (http://meta65.zip.net/)

Eddi (http://tudovaiserdiferente-eddi.blogspot.com/)

Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)

Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)

Karina (http://jejumprolongado.blogspot.com/)

Anne (http://annequersermagrela.blogspot.com/)

Carolissima (http://carolissima-light.blogspot.com/)

Sei que devem ter meninas que já receberam o selo, mas mesmo assim, fica a indicação e principalmente, o carinho.

Bjokas mil a todas.

FDS com Festinha à vista!

Enfim, sexta-feira. Ô diliça. Adooooooro!

Hoje tem o famoso lanchinho aqui no meu trabalho. Apesar de ter passado bem já por dois lanchinhos, eu sei : TENHO QUE ME MANTER EM ALERTA e VIGILÂNCIA constante pra não comer demais.

Ontem, me permiti comer meia trufa da Cacau Show. Hummm... saboreei bem devagar, deixando ela derreter na boca. Que delícia! A noite, queimei a trufa na academia. Rsrsrsrs.

Esse fim de semana vai ser especial: É ANIVERSÁRIO DO MARIDÃO. A família vem dar os parabéns e mandei fazer uns salgadinhos e claro, bolo. Nos salgadinhos, dei preferência em encomendar mais ASSADOS (!) do que fritos. Agora o bolo... esse não teve jeito: bolo-mousse de chocolate. Haja consciência! Eita nóis. E entra no ar a famosa LEI DA COMPENSAÇÃO: comer pouco durante o dia pra poder abrir um pouco a guarda à noite.

E assim vamo que vamo. Aprendendo a comer direitinho, sem achar que o mundo vai acabar amanhã.

Vi uma matéria na Boa Forma sobre o metabolismo após os 30 anos. Sei que muitas blogueiras estão na casa dos 20 anos e outras têm menos ainda. Mas tem muitas mulheres que passaram dos 30 anos e perceberam na pele as mudanças do corpo. Eu, que estou com 32 anos, prestes a fazer 33 com muito orgulho, percebi. Este texto fala o que podemos fazer pra ajudar nosso corpo a viver melhor com as mudanças naturais da vida. Serve de dica pra quem ainda não chegou a começar a se cuidar já.

“A entrada nos 30 anos marca mudanças no funcionamento do organismo que podem se refletir no peso e no formato do corpo – se você não contornar os efeitos desse processo com atividade física e alimentação equilibrada. “A partir dos 25 anos, os hormônios saem do seu pico de produção e têm uma queda ligeira, gradual, porém contínua. Depois dos 30 é que se percebe a conseqüência dessa baixa hormonal: o metabolismo fica mais lento e o organismo tende a acumular mais gordura e a nossa massa muscular vai diminuindo aos pouquinhos. “Se nada for feito, em uma década a pessoa pode ganhar de 10 a 20% do seu peso”, explica Tércio Rocha, endocrinologista do Rio de Janeiro. As atividades físicas mais recomendadas para reverter a perda natural de músculos são aquelas feitas com carga, que aumentam a massa muscular, como a musculação. “Depois dos 30, a cada dois anos a pessoa perde cerca de 1% da massa muscular. Como os músculos queimam mais calorias do que a gordura, isso também favorece o aumento de peso. Daí a importância de malhar”, explica Claudia Zamberlan, fisiologista do exercício, do Rio de Janeiro. Para manter seu metabolismo funcionando a todo vapor, coloque proteína magra (carne branca, peixe, peito de peru, cottage ou iogurte desnatado) em todas as refeições, troque os carboidratos refinados (pão, arroz e macarrão) pelos integrais, capriche nos vegetais e coma de três em três horas”.
Fonte: (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/243/fechado/Famosas/conteudo_649.shtml)

Beijokas mil. E um excelente fim de semana, bem consciente!

Pontos de ontem: 334 =D

Olha a casa dos 70 aí, gente!!!!

Eeee. Eu tô feliz!
Eeeee. Eu saí da casa dos 80.

Eeeeee. MENOS 0,800KG.

Lá se foram 2,6kg em duas semanas e a casa dos 70 se abriu para mim. Adorei!!!!!!!!!!!! Pra comemorar, fui à academia e corri 30 minutos. Suei, suei, suei.

Ontem fui almoçar em um restaurante que adoro. Tem sempre opções de legumes cozidos e peixe assado. Ontem consegui pegar um pedaciiiiiinho do peixe. Além da deliciosa comida, eu estava em companhia de dois grandes amigos, o Alexandre e a Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/). A Cris é minha amiga-irmã-siamesa-madrinha de casamento. A gente se conhece desde 91, época ainda de colégio. É a minha graaaaaande amiga e mora no meu coração.

À noite, depois da academia preparei uma jantinha super light: carne moída com pimentão e arroz com cenoura. Mas não deu para comer. Minha cachorrinha passou mal. Tivemos que ligar pro veterinário, ir à farmácia comprar remédio, aplicar. Fora lavar tooooodo o quintal porque ela vomitou em tudo. Graças a Deus, hoje ela acordou ótima e sem nenhum vestígio de ontem.

Bom que meu almoço hoje já tá pronto! Rsrsrs.

E hoje começa minha 3ª semana de RA. Estou bem empenhada, feliz com os resultados e com as amizades que aqui eu fiz. Não falo “ah, se eu tivesse feito esse blog antes”. A hora era essa: juntou a minha vontade de fazer com a motivação de vcs. E juntas, sei que vamos conseguir.
Vamo que vamo. Eeeeeeee!

Pontuação de ontem: 262 =)

De volta ao caminho light

Em primeiro lugar, quero agradecer de coração às meninas que me deram a mão ontem no meu deslize. Pode ter certeza que, lendo os comments de vcs, me senti menos culpada e consegui fazer minha RA melhor. Obrigada, de coração.

Depois de uma segunda-feira NADA exemplar, minha terça não poderia ter sido mais linda.

Almocei num restaurante pra lá de light, que oferece muitas opções de legumes e folhas (tb oferece peixe assado mas sempre que eu chego, já acabou).

À noite, fui na academia QUEIMAR AS GORDURINHAS QUE NÃO ME PERTENCE. Fiz jump + esteira e pela primeira vez subi num transport. Legal aquele aparelho, né? Gostei.... acho que vou fazer hoje de novo. Achei divertido. Na hora de vir embora, ouvi um elogio do instrutor dizendo que eu tava afinando (acho cedo ainda, mas enfim... sai de lá sorrindo =D ).

Pra finalizar o dia exemplar, jantei sopa (que não sou muito chegada), comi um bifinho e de sobremesa, espuma colorida (gelatina batida no liqui com iogurte desnatado. Fica em camadas, bonita de se ver e gostosinha de comer).

E fui dormir feliz, feliz comigo mesma por ter balanceado um pouco o dia de ontem.

HOJE, ATÉ ACORDEI ME SENTINDO MAIS MAGRA. EEEEEEEEEE!

Estou gostando MUITO de fazer esse blog. Fazer uma RA certinha precisa de muita motivação. Além do meu total bem-estar, esse blog ESTÁ SENDO UM GRANDE ALIADO nessa caminhada. É sempre bom passar por aqui, ver os comentários, entrar nos blogs das meninas e ver que estamos todas juntas nessa luta.

A pontuação de ontem: 275 (comi bem pouco, mas muitos legumes, verduras e fruta) =D

RA também é saber dizer NÃO

Hoje, eu só espero que seja um dia bom pra minha RA porque ontem. Aff..........

Foi aniversário do meu pai e não, eu não comi demais. O problema foi que O QUE EU COMI, simplesmente, ACABOU COM A MINHA CORRETA PONTUAÇÃO por ser EXTREMAMENTE calórico.

Mas foi bom pra eu aprender: A RA É MAIS DO QUE COMER POUCO, É COMER BEM.

No almoço na minha mãe, teve peito de frango à milanesa. Empanados ou à milanesa QUADRIPLICAM o valor CALÓRICO DE UM ALIMENTO. O filé de frango, tão inocente, de 39 míseros pontos vai para 156 =O

À noite, fomos comemorar num lugar que serve carnes e petiscos de churrascos (pão de alho, queijo de coalho). Veio uma pratada de batata frita e eu comi, sei lá, uns 10 palitos = 50 pontos, + picanha (eu tirei aquela gordura - além de eu não gostar, de gordura já basta a minha) + 1 ovo de codorna + 1/6 pão de alho + 1/6 de qjo de coalho. Tudo de pouquinho.

Depoooiiissss, ainda teve o bolo lá na casa da mami. Eu peguei uma mísera fatia = 50 pontos.

Somando de pouquinho em pouquinho, de 360 pontos diários fui para a bagatela de 543. Sim... 50% a mais.

O lado bom de tudo isso: por mais que seja só um pedacinho, é PRECISO DIZER NÃO, OBRIGADA, passar pra frente e NÃO COMER DE TUDO UM POUQUINHO.

Eu nem ia fazer a pontuação de ontem, mas resolvi somar e vi que de pouquinho em pouquinho, pedacinho em pedacinho, eu comi metade do meu dia de hoje.

Ufa... desabafei... estava decepcionada comigo mesma. Mas bola pra frente. Hoje é um novo dia e uma nova chance de recomeçar.

Agora eu sei: RA também é saber dizer NÃO.

Pontos: 543 =(

Eu passei por mais um FDS

Fim de semana é sempre uma prova para a RA de qualquer um.

Esse sábado à noite teve pizza de novo. Mas dessa vez, NÃO FOI SACRIFÍCIO comer menos nem dizer não à cerveja. Comi dois pedaços bem devagar, tomei coca zero com limão e gelo e não cai em tentação no couvert.

No domingo, almoço na sogra. Muita bebida, comida, doces e chocolate. E sim: eu consegui resistir à cerveja (o pessoal já está se acostumando a me oferecer coca zero com limão e gelo), e comi o mínimo possível.

Sobremesa: sorvete de abacaxi da Kibon. É perfeito: refrescante e docinho. Enquanto todos enchiam suas taças com 3-4 bolas, eu peguei umazinha e saboreei bem devagar.

Passar por 2 fins de semana sem deslizes foi EXCELENTE pra minha auto-estima e pra minha força de vontade. Vi que eu consigo dizer NÂO e que é possível ser feliz sem comer até se empanturrar,como se o mundo fosse acabar amanhã e não fosse ter mais comida no planeta.

Deixa só eu fazer um adentro. Inspirada na Nat (que vive andando de bicicleta), chamei meu marido e fomos pedalar no sábado à tarde. Foi muuuuito gostoso e provavelmente faremos mais vezes. Eu adorei.

Hoje, em plena segunda, já vou ter provação. É niver do Papi e estamos programando sair à noite pra comemorar. Pensando já nisso, vou passar um dia bem ligth para não extrapolar meus pontos diários.

E é isso meninas. Mais uma semana de RA se inicia com direito a frutinhas, verdinhos, água, exercícios e uma alimentação moderada. Tudo o que pede uma vida saudável. Vamo que vamo.

Uma excelente segunda a todas. Bjokas.

Pontos sábado: 374 =/
Pontos domingo: 331 =D