São 15h28.
E estou morrendo de vontade de comer um doce =P

Aqui do lado tem um ovo de Páscoa Diamante Negro.
Eu aqui, trabalhando, estou tirando forças da alma para não sucumbir aos meus desejos lariquentos.

Rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!

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São 17h49 - Resisti bravamente. Fui lá e comi uma fatia de abacaxi.
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Feriadão à vista!

Olá, ninãs. Como vão?
Por aqui, naaada de novo. RA certinha: frutas, legumes, água. Só não fui caminhar ontem.
Meu joelho doía. Aliás, tô Maria das Dores: joelho, cutuvelho esquerdo, coluna... aff!

Ontem à tarde, me permiti comer um chockito pequeno, que vem na caixa de bombons. Meu amigo de trabalho me deu de manhã e eu guardei para o pós-almoço. Humm... saboreei bem devagarzinho.

Aliás, ontem foi dia de presentes. Além do chokito, ganhei de aniversário atrasado um pão integral caseiro de uma amiga aqui do trabalho. Noooooossa... perfeito! A mãe dela que faz. Meu Deus, como é bom. À noite, jantei 2 fatias =P com uma xícara de chá de erva doce. Hum... que diliça!

Ontem tb fui ao supermercado abastecer minha geladeira com frutinhas, verdinhos e coisitas lights. Dessa vez, comprei abacaxi, melancia, couve-flor, alface, requeijão light e peito de peru.
Comprei tb legumes congelados. Nossa, uma mão na roda pra facilitar a vida da gente que trabalha fora. Quem disse que só tem coisas engordativas na parte de congelados?
Não comprei nenhum mimo gordutcho. Nenhum. Em casa AINDA TEM brigadeiro, bolo e ovo de Páscoa =S

Hoje, véspera de feriado, a programação é ficar em casa descansando. Quero ver uns filminhos. Amanhã, vamos ver se vou caminhar no parque com minha amiga Cris. Queimar as calorias em boa companhia é outra coisa =)

E é isso. Nada de novo. Nada demais. Mas eu tenho que passar daqui pra falar um oi =D

E vcs? Alguma programação especial para o feriado?

Bjão.

Devagar e sempre

Hello, peaple!!!!
Como foram de terça-feira? Eu fui muito bem, obrigada e cada dia fico mais encantada com minha RA.

1º: me sinto MUITO MAIS DISPOSTA. Comer saudavelmente anima.

2º: comer bem não me dá fome absurda. Incluindo verdinhos, legumes e frutas ao cardápio, a saciedade acontece fácil e, naturalmente, COMO MENOS.

3º: estou emagrecendo naturalmente, sem GRANDES sacrifícios como nas dietas restritivas.

4º: e pra mim, um dos grandes benefícios está sendo o intestino. Eu sempre sofri forte de PV. Tipo 4-5 dias sem fazer fidô. Mas desde que comecei certinho a RA, meu intestino vem melhorando. Nada de cáscara sagrada (que tomei durante anos) nem 46 (que eu tomei durante meses). Agora, naturalmente o fidô acontece =D

Ontem à noite fui caminhar. Bom para o corpo e para a cabeça. Nossa, a minha ansiedade diminuiu muito. Depois do trabalho, eu chego em casa muito agitada, com apetite voraz. Sem pensar, comia bolachas com geléia, frios com pão. Quando eu caminho, as coisas acontecem diferente. Chego, me troco, saio, caminho 1 hora e volto outra pessoa. Disposta a cozinhar uma comidinha gostosa e saudável . E fazendo tudo certinho, diminui tb a vontade de doce.

Estou me sentindo vitoriosa. Por isso, não tenho pressa. Meu emagrecimento está sendo bem devagarzinho. Em 3 meses de RA, emagreci pouco mais de 5 kilos. E ainda quero emagrecer mais 11. Mas se continuar dessa maneira, sei que mais cedo ou mais tarde, vou chegar. Sem pressa, sem neura, MAS SAUDÁVEL.

E MUITO, MUITO, MUITO devo a esse blog, aos comentários de vcs, ao blog de vcs. É terapia pura. Por isso, contem comigo.

Bjão grande e excelente quarta =))

Reeducando

Depois de um fds de orgia gastronômica, uma segundona maravilhosa de RA. Verduras, frutas, água... tudo lindinho!

Mas para isso, tive que dizer váááários nãos. Minha chefe apareceu à tarde com um ovo de Páscoa Diamante Negro (acho que deve ter comprado em promoção....hahahahahaha). Mas recusei fortemente. Ô loco, né gente. Em plena segundona, comer ovo de Páscoa é demais. Hahahahahahahaha. Nã-nãni-nã-não!!!!!! Saboreei uma gostosa goiaba e boa.

À noite, não fui caminhar. Aproveitei pra lavar umas roupitchas (ô vida de dona de casa! Rsrsrs.)

Meu marido comeu um brigadeiro que sobrou do meu niver. Eu recusei. Segundona não dá pra comer brigadeiro, né gente?! Hahahahahaha.

Hoje de manhã, experimentei uma calça 46 de cós baixo que comprei ano passado. Fechou, massssss... o fato de ser cós baixo, dá uma insegurança total. Tenho que emagrecer mais um pouco. Aproveitei e experimentei uma 44 (ui!). Entrou, passou do quadril e até fechou o zíper, mas ficou uma “boinha” em toda a cintura e justa na coxa. Pra essa, falta bastante ainda. Mas tá bom. O importante é não parar.

Hoje preciso ir ao supermercado abastecer minha geladeira de coisitas light. No momento, está LOTADA de cerveja, pedaço de bolo e brigadeiros. Socorro!!!!! =S

Mas, sinceramente, fazer RA não é mais TÃO sacrificante como antes. Comer verduras, legumes, FRUTAS, grelhados; evitar frituras e parmegianas não é mais a morte pra mim como era antes. Acho que VERDADEIRAMENTE, estou me REEDUCANDO.

E eu fico muito, muito, muito feliz com isso. E pra vcs, a RA é um graaaande sacrifício?

Bjos e excelente terça

Na direção certa

FDS foi daqueles. Jesus, Maria, José.

Sexta à noite comemos lanche. Acreditam? Lanche de carrinho. O bom que partimos ao meio e era bem pequeno e sequinho. Sai de lá me sentindo bem. Mas confesso: tive que controlar meu lado gordinha de ser pra não pedir um inteiro =P

Sábado foi minha festinha de niver. Muito legal. Família e amigos queridos. O que mais querer da vida se não esses momentos maravilhosos? Pra acompanhar toda essa alegria, teve pizza dos maaaais variados sabores e cervejinha gelada. Ôôô diliça! Depois, bolo xadrez (lindo, de massa branca e preta) e os brigadeiros RECHEADOS que a Cris levou de mimo. Fez o maior sucesso.

Pensa que acabou? Nada. Domingão teve churrasco de niver tb na casa de uma tia. E os churrascos lá são sempre MUITO bem servidos. Mas sabe o que eu mais gostei : DOS ELOGIOS. Simmmmmm... várias pessoas perceberam que eu emagreci. E eu toda, toda agradecia =D

Ahh.. esse fds não me pesei. Menstru brava é sinônimo de uns 2 kg. Me recuso. Peso agora, só segunda que vem, dia 4 – inclusive já é o peso para o Desafio das Estações =/

E vamo que vamo.

Agora, pronto, acabou. De volta à realidade, sim senhora. Eu já trouxe minha poncã de lanchinho. Hahahahahah. E à noite, caminhada FORTE pra queimar um tico da gastronomia do fds.

Uma excelente semana a todas. Bjos.

Sensível

Olá.
Em primeiro lugar, obrigada pelas mensagens de parabéns. Saibam que recebi todas com MUITO carinho. Esse blog é um ponto muito importante em minha vida. De verdade. E cada uma de vcs têm um lugar especial nesse coração Fabiana.

Em pleno dia de aniversário, RA total: água, verdinhos, frutinhas.
Só à noite, claro que me dei uma trégua e saboreei uma refrescante caipiróska de limão com finíssimas lâminas de provolone. Gostoso mas enjoativo. E só. Acreditam que já fiquei satisfeita e nem pedi outra porção. Fiquei de cara comigo mesma.

E foi isso. Meu marido me deu um perfume de presente. O perfume que eu mais gosto, que tinha acabado e eu estava enrolando ($) pra comprar outro. Adorei!

Hoje acho que não vai dar pra ir caminhar. Minha cachorrinha acordou vomitando e mais: defecando sangue. Levamos ao veterinário e ela está com colite. Teve que tomar antibiótico de manhã e à noite, preciso levar lá de novo. Então, acho que a caminhada de hoje vai ficar pra amanhã. Tô pensando em ir de manhãzinha. É gostoso caminhar de manhã. Fresquinho.

E vamo que vamo. Hoje é meu primeiro dia de menstru. Estou chorona, sensível e me sentindo a última das mortais.

Bjos e excelente fds pra vcs.

Afuuuuu!

Bom dia, flores do dia.

Hoje é um dia especial. Há 33 anos, mais precisamente às 4 horas da madruga, euzinha, Fabiana, vinha ao mundo. Eeeeeeee! Adoro aniversário. Os amigos ligam, mandam mensagem. A família fica em festa. Por isso, eu sempre comemoro. Nem que for um bolinho para não passar em branco.

Falando em bolo, ontem fiz um de chocolate com recheio de brigadeiro e cobertura de chocolate para trazer aqui no meu trabalho. E, decididamente, eu não nasci pra ser boleira nem doceira. Enquanto fazia, ficava beliscando. Afff.... na somatória, acho que comi uns 3 brigadeiros de tanta colherzinha aqui, colherzinha ali. Hahahahaha.

Mas tá ótimo. Ontem fui caminhar por uma hora com o maridão. Caminhamos forte. Mudamos o itinerário e percebi que nesse novo caminho damos mais gás.

Hoje, o programa é: almoçar com meu pai, à tarde bolo caseiro na agência e à noite, comemoração a dois em algum barzinho. Adoooooooooooooooro =)
A festinha ficou pra sábado, com cerva, petiscos e bolinho para recepcionar a família e pouquíssimos amigos. Afinal, minha casa é pequenininha e não cabe muita gente =P

E vamo que vamo viver e não tem a vergonha de ser feliz!

Bjos.

Feriado dotoso

Hello girls, como foram de feriado?
O meu foi o mais sussu do planeta. E caseiro também.

Segunda à noite, cheguei do trampo faminta e convenci meu maridão a ir caminhar. Andar por 1 hora fez super bem para minha ansiedade e eu me controlei muuuuito no jantar. Tinha pizza e eu comi 1 pedaço e meio e só. Me senti tão levinha depois. Mesmo comendo ½ pão de mel de sobremesa =P

Feriadão, céu azul ensolarado, ventinho fresquinho... perfeito.
Minha amiga Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/) passou uma receita de uma panqueca integral, que vai farinha integral e aveia. Fiz ontem no almoço. Meninas... que receita: PERFEITA. E nem parece integral. Quem não curte esses lances natureba, pode comer tranquila que passa de boa. Eu fiz de carne moída com azeitonas, coberta com molho vermelho. E lá em casa deu umas panqueconas grandes. Pra ter ideia, eu comi só uma. Só UMA. Pra acompanhar, fiz salada de brócolis com legumes. Uma delícia. Depois coloco uma fotinha da panqueca =)

À noite, programinha a dois no sofá: vimos o filme Crepúsculo. Muuuuito legal. Mistura romance com um tico de terror. Eu e o maridão adoramos.

E hoje, mais um dia de fazer uma RA certinha, com direito à caminhada forte. Pq essa semana de niver promete comilanças a parte =P

E vamo que vamo. Bjokas e excelente quarta.

PS.: a Cris colocou a receita da panqueca lá no blog dela. Vale à pena anotar e fazer depois =)

Peso novo

Hello, girls.
Como foram de fds?

O meu foi beeeemmmm caseiro. Sábado fiquei em casa. Meu pai foi lá e fizemos umas porçõeszinhas de filé-mignon acompanhadas de pãezinhos caseiros. Abrimos uma garrafa de vinho tinto, colocamos um DVD de sambinha clássico e curtimos bons papos. Foi óóóteemo! Domingo, churrasco. Eu tava com uma vontade de comer churrasco. Tava uma delícia! Rsrsrsrs.

Bom... hoje é dia de pesagem para o Desafio das Estações. E lá foi eu enfrentar a balança logo segundona de manhã =S depois de uma semana “dos inferno” de fortíssima ansiedade, estresse e tolerância zero. Depois percebi porquê: TPM. Estou agora com aquele chove não molha da menstru, que ainda não chegou de vez.

Peso atual: 76,8kg. -800g da semana passada.
Sinceramente, acho que está EXCELENTE pela semana complicadíssima que eu tive, onde fui caminhar só 2x (que vergonha) e comi um “tico” de chocolate.

Mas não entendo: semana passada que fiz certinho, caminhei 3x, tinha perdido só 300g. Vai entender o corpo da gente.

Hoje, caminhada, água, verdinhos e bola pra frente. Que ainda tenho 11,8 kg pela frente!

Bjos.

Eu voltei

Ufa...
...depois de 2 dias o-mundo-está-acabando-preciso-comer, a força da razão voltou a reinar na minha consciência. Não 100%, mas 90.

Meu dia foi cheio de verdinhos, comi frutinhas e...e...e... CAMINHEI. Eeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Tudo bem que comi um bombom à noite ...mas foi só um =)

Essa semana, não espero emagrecimento algum. Muuuuito pelo contrário: com certeza “uns graminhas” a mais virão por aí.

Vamos ver...

Seja como for, cair em tentação é diferente em tempos de RA. A gente sabe que está comendo errado e a consciência pede por comidinhas saudáveis. Ahhh.. nunca imaginei que ficaria feliz em comer brócolis, vagem ou couve-flor. Hahahahahaha. E apesar de estar liberado o refrigerante, continuo evitando e tomando só de fds.

Hoje não tem caminhada. Hoje tem drenagem linfática. Diliça! Bom para o corpo e para a alma tb.

E vamo que vamo. Daqui uma semana, faço 33 aninhos =D e quero estar linda, bela e mais: feliz comigo mesma para comemorar.

Obrigada pessoal pela força. Vir aqui e ler os coments de vcs dá um MEGA ânimo =D

Bjokas e ótima quinta.

Comilança

Para mim, um dos propósitos desse blog é ser sincera, primeiro comigo mesma e segundo com quem vem aqui perder seu precioso tempo em me ler.

Sendo assim, vou listar, isso mesmo listar, o que a fofa aqui (não penso num melhor adjetivo para a minha pessoa no momento) comeu ontem, durante sua terça-feira cor de rosa (ou seria roxo loucura?). Vamos lá. Preparem-se para compulsão alimentar:

- café com adoçante
- 1 fatia de pão de forma light c/ 1 pta faca de margarina light
- 1 fatia de cheester
- 1 fatia de queijo branco

- 1 capuccino

- 3 col. de risoto de camarão
- 2 col. de milho refogado
- 2 col. de brócolis no vapor
- 1 ovo poché

- 1 biscoito de leite
- 1 ovinho de chocolate
- 4 brigadeiros
- 1 yakult

- 3 fatias de mussarela
- 2 fatias de salame
- 1 concha de sopa de capeletti
- ½ taça de vinho branco
- ½ fatia de lombo assado
- 1 bombom Cacau Show
- UNS bons pedaços de ovo Cacau Show

Pontuação? Calorias? Nem me atrevo, não precisa. Minha consciência sabe que foi um rasgo na minha reeducação. Podem reparar: nenhuma frutinha. E se não fossem os legumes do almoço, socorro! Que dia trash.

Ahhhhh... e à noite, apesar de não estar chovendo, não tive VONTADE de ir caminhar. Sim, estava friozinho, mas dava pra ter ido tranquilamente.

Como podem ver: RA ZERO, exercício ZERO, gula DEZ.

Massssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...

...não pensem que vou desistir. Eu podia muito bem ter ignorado o dia de ontem, não ter vindo aqui contar, mas não... é bom pra mim, é bom colocar no papel, me ver e perceber onde eu estou errando.

A vcs, que me aguentam, bjos e obrigada.
A mim, força de vontade e perseverança.

Eu e meus altos e baixos

Minha segunda-feira pós Páscoa poderia ter sido melhor.

O almoço foi uma pobreza de verdinhos, por isso à tarde senti MUITA, MUITA, MUITA fome. Comi uma barrinha lá pelas 16h mas lá pelas 17h30 eu tava subindo pelas paredes. E tome água pra passar...nada... fome, muita fome.... E com aquela chuva putz... parece que só vêm coisas gordinhas na nossa cabeça: queijos, sopas, pizzas, lanches... ô meu Deus...

Cheguei em casa e nem pude ir caminhar...chuva, né...

Jantei certinho mas lá pelas 10 e pouco me deu uma vontade de doces... acabei atacando um pedaço de pavê-bombom que minha sogra mandou =S

Eu e minha RA gangorra... semana passada tudo bem.... esssa tô vendo que o emagrecimento vai ser zero =S Ainda mais se eu não conseguir caminhar... ansiedade bomba e os pensamentos gordos tb.

Aí do lado está o cardápio de ontem... podem ver.. fiz tuuuudo certinho, mas à noite, sem caminhar, aff... ataquei o doce...pior que depois senti meu estômago pesado, reclamando tipo “o que é isso que essa louca mandou pra gente a essa hora da noite? Será que ela ta gagá?”

................................. (suspiro)

Mas vamo que vamo... hoje começa mais um dia...

Páscoa só ano que vem

Ufa, passou.
A Páscoa passou. Eeeeee! Deliciosa, familiar, ótima-ótima!

Pra falar a verdade, comi pouquinho ovo, mas ganhei 4 + uma Colomba Pascal Max chocolate =S Essa só vou abrir qdo tiver visita. Assim, abre e acaba. Os ovos guardei beeeeeem longe da vista. Lá em cima, no armário. E por eqto, não quero nem chegar perto. Só ficou aos olhos os mimos que a Cris me deu.

Só a título de curiosidade: sábado de manhã me pesei: 77,2kg. Menos 300g de semana passada. Ontem à noite, domingão pós-Páscoa, me pesei de novo. 77,6kg. Mais 400g de sábado. Olha... até que não achei muito para um fds catastrófico. Sábado teve sorvete à tarde e caipiróska com petiscos fritos à noite. Domingo, teve torta-bombom e um pedacinho de ovo. E no final só 400g? Ahh.. tá bom... já cheguei a engordar 2kg em um fds.

Como prometi, aí estão as fotos do mimo que ganhei da Cris. Ela mesma que faz essas caixas decoradas. Sim, ela tem o dom e eu sou fã =)

Agora, é começar tuuuuuudo de novo. Caminhadas, frutas, verdinhos, sucos lights.... e vamo que vamo =)

Bjão e excelente semana pós-Páscoa a todas.

Mimos de Páscoa

Mais um dia excelente na minha RA.

O meu intestino graças a Deus “deu as caras” e funcionou 2 vezes: de manhã e à noite. E hoje pela manhã tb. Ufa! Eu tava me sentindo uma bexiga.

Ontem, fui almoçar com minha amiga-irmã-siamesa Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/). Um encontro especial: foi nosso almoço de Páscoa. Há anos, trocamos guloseimas nessa época. Mas agora, as duas de RA forte, trocamos um mimo mesmo. Eu dei um pequeno ovo Batom que vem com uma fofucha caneca. E ela me deu uma caixa mega linda e decorada (feita por ela – sim... ela tem o dom) recheado de mimos Kopenhagen (chique no úrtimo, benhê). Hummm... tabletinhos 70% cacau com um toque de laranja + um ovinho recheado de chumbinhos. Amei! =) Eu bati foto, mas claro, não deu tempo de descarregar. Amanhã eu posto.

À noite, fiz chantagem emocional com o maridão e consegui convencê-lo a ir caminhar comigo. Eeeeeee! É tão mais gostoso caminhar a dois. Maaassssss... se ele não fosse, eu ia sozinha mesmo =D

Hoje é quinta com cara de sexta e ainda véspera de feriado. Ô trem bão! Hoje tem lanchinho aqui. Vai ter bolo salgado: aqueles feitos com pão de forma, recheio em camadas e cobertura de batata palha. Humm... acho que dá pra resistir de boa. Para mim, não é tããããão apetitoso.

Para quem vai voltar sóóóó segunda, uma EXCELENTE PÁSCOA. Curtam, aproveitem, vivam momentos felizes. Se possível, com consciência =)

Eu volto amanhã, se Deus quiser. Bjão.

RA inclusive debaixo d´água

Oiiiii, meninas. Td bem com vcs?
Comigo e com a minha RA tudo as mil maravilhas. Frutinhas, linhaça, verdinhos, iogurte, granola e água, muuuuita água.

Ontem à tarde, enfim, meu intestino deu sinal de vida. E hj pela manhã tb. Ainda não estou “livre” totalmente, mas já é alguma coisa. Rsrsrsrsrs.

Ontem, eu e meu marido ganhamos um ovo Alpino dos meus pais. Adooooooooro. É um dos meus preferidos =) Mas nem abri. Ainda tenho um ovo quase inteiro da Cacau Show lá em casa, o meio amargo 70% Cacau. Muuuuuito bom. Mas tão calórico qto o ao leite. Mas é impressionante: enqto eu não como chocolate, não tenho vontade. Mas bastou comer um tiquinho e abrir a guarda, pronto. Quero comer mais e mais. Por isso, escondi. Nenhuma tentação à vista. Para os olhos, tem melão, goiaba e mamão na fruteira. Hahahahahahaha.

Hoje é dia de caminhada. Amanhã, drenagem. Quero aproveitar pra fazer depilação tb e ficar toda, toda para o feriado =D

E para Sexta-Feira Santa já defini o cardápio do almoço: filé de pescada assado com pimentões, cebola, azeitonas, tomate e pouco azeite (quem quiser mais, que sirva no seu prato) + risoto (light) de camarão + creme (light) de espinafre. De sobremesa, abacaxi assado com canela. Hummmm... parece que vai ficar gostoso. O que vcs acham?

Ahhhh... sábado é fim da Quaresma e vou poder tomar um copão de Coca Zero com limão espremido e gelo. O diliça! Saudades do gás do refri. Rsrsrsrsrs. Se bem que eu adorei ficar sem tomar, viu?! Me senti, sei lá, menos estufadona. Pode ser psicológico tb... não sei...

E é isso. Vamo que vamo. Força daí que eu vou firme daqui. Eu e minha garrafinha de água ;-)

Bjão grande.

Tá preso

Minha segunda-feira foi mais do que nos “trink”. Rsrsrs. Almoço com verdinhos, lanchinhos com iogurte e linhaça. E à noite eu tinha que lavar louça acumulada, ir ao supermercado, fazer o jantar e ainda queria caminhar.

PARA TUDO!!!

Prioridade agora é caminhar. Depois, com o tempo que sobrar, eu vejo o que faço. E foi assim que eu fiz. Cheguei em casa, coloquei meu foninho, meu tênis e fui caminhar 50 minutos.

Ô diliça!!!!!

Mais uma vez, meu marido não quis ir. Mas foi uma troca boa: ele preferiu ficar em casa lavando louça. Que maravilha =D Cheguei e tava tudo limpinho.

Daí fomos ao supermercado. Pra mim, muuuuitas frutinhas. Aproveitei para comprar os ovinhos pra família. Nada grande. Apenas um mimo pra adoçar a vida.

E chegando em casa, cansadéééééérrima, ainda fui preparar o jantar.

O que tá me preocupando é a PV. Hj, é o terceiro dia sem fazer fidô. Ó vida, viu?! Vou intensificar hoje na granola e verdinhos pra empurrar isso que não me pertence pra fora. Rsrsrsrs.

E vamo que vamo. Bjão e excelente terça.

Semana da boca fechada

Hello, girls.

Meu fds não foi dos mais catastróficos nem dos mais exemplares. Sábado à noite tomei caipiroska (com açúcar pq com adoçante não desce) com sobremesa uma trufa de chocolate meio amargo. Domingo, antes do almoço, uma dose de Amarula.

Podia ter sido pior. Podia ter comido mais chocolate, mas me contive.

Mas podia ter sido muuuito melhor se eu tivesse escolhido o que comer no almoço de domingo em vez de pegar um pouquinho de tudo e encheeer o prato de pouquinhos: macarrão, arroz, frango e creme de milho =/

É...vivendo e aprendendo. NÃO DÁ pra pegar de tudo. Temos que fazer as escolhas do que é melhor. Mas eu não consegui. Falhei =(

Massss.... hoje é um novo dia. Uma nova CHANCE de fazer diferente e aprender a me reeducar mais um pouco. Não é fácil. MAS EU NÃO VOU DESISTIR.

Hoje preciso ir ao supermercado abastecer de frutas, verduras e legumes minha geladeira que ta zerada de tudo. E vcs sabem: isso é uma ótima chance pra gente atacar o que não deve e comer qq coisa.

Tenho que chegar do trampo, ir caminhar, voltar, ir ao supermercado, voltar e aí sim preparar meu jantar. Decididamente: comer bem dá trabalho.

O legal é que eu adoro inventar. Já estou planejando que receita de peixe vou fazer Sexta-Feira Santa. Algo bem light, claro ;-) Talvez peixe assado com pimentões. Vamos ver...

E vamo que vamo. Essa é a semana da boca fechada pq fds tem a tortura das torturas: Páscoa. E eu sei: comer eu vou. A vitória vai ser COMER POUCO.

Bjão, lindonas. E ótima segundona.

PS.: eu já mandei meu peso para o Desafiando as Estações. E vcs? Não vão esquecer, heim?!

1º peso Miss Penna

Ai.. to tão feliz com minha nova coleguinha =)

Cheguei em casa e já fui ver todos os apetrechos: peso, taxa de gordura e água, massa muscular, massa óssea, BMR (taxa metabólica em descanso) e AMR (taxa metabólica em atividade).

E aí estão as fotinhas da fofa e meu primeiro peso oficial com ela: 77,5kg (600g a menos que quinta à noite). Eeeeeee!

Agora, fica muito mais fácil controlar o peso né?! Nossa... antes me dava uma preguiça ir até a farmácia e eu ficava semanas sem me pesar.

Bom.. ontem meu dia foi ótimo. Como sabia que ia ter lanchinho à tarde no trabalho (quase sempre fritura) me segurei muito no almoço e comi bastante verdinhos. No lanchinho, comi só 3 salgadinhos e desta vez, tinha assados =D

Hoje, sábado, quero ir caminhar à tarde pra fazer valer minha promessa de caminhar 3 vezes por semana.

E assim, vamo que vamo. Com um peso desses, estou animadíssima =)

Bjão, lindonas.

CHEGOOOOOUUU!

Que rufem os tambores para esse post pra lá de especial.

Depois de 15 dias, 2 telefonemas e 1 e-mail bombástico eis que surge ela: a minha, só minha, ninguém tasca, BALANÇA ICE PLENNA - para os íntimos, MISS PENNA ;-)

Ainda não abri (tô no trabaio).
Mas amanhã posto uma fotinha da minha nova amiga-íntima-de-infância.

=)

Menos é mais

Hoje, meu post vem cheio de estrelinhas. Brilhinhos de felicidade por estar conseguindo fazer minha RA certinha em TODOS os sentidos.

Ontem, minha promessa era ir caminhar à noite de qualquer jeito. Cheguei em casa, me troquei e esperei o maridão. Eis que ele chega e fala que tá mais pra tomar uma cerveja do que ir caminhar e ainda fala “Vamos amanhã, Mor”.

Pára o mundo. Silêncio absoluto. Essa é a hora: eu me rendo, desisto de ir e fico deitada no sofá ooouuuu tiro forças da alma e digo que vou sozinha? (afinal, eu prometi para mim mesma que VOU caminhar 3 vezes por semana. Se não, não vou emagrecer nunca.)

Tcharãããããã!

Sim. Eu fui sozinha. Eeeeeeeeeeeeee! Fiquei MEGA-ULTRA-BLAUSTER FELIZ comigo mesma. Caminhei 45 minutos e me senti a mais linda do planeta. Naquele momento, eu poderia conquistar o mundo =)))))

Pra finalizar esse momento triunfante, passei na farmácia pra me pesar (já que a Miss Penna ainda não chegou) e... e...e... EMAGRECI 1,2KG. Agora, estou com 78,1.

Acho que sai da balança flutuando de taaaanta felicidade =)))))))) Menos kilos é mais felicidade.

Em casa, ainda tive pique pra preparar o jantar: macarrão integral com frango e pimentões coloridos. Sem nadinha de óleo, nem manteiga, nem molho. Só temperei com alho, cebola, molho inglês e shoyo. Saborosíssimo. Até o maridão que não curte essas coisas, amou.

Só peço a Deus que me dê ânimo e FORÇA para passar com EQUILÍBRIO pelo fds. Hoje, sexta, já ascendo a luzinha do alerta pra não ficar cega e sair comendo o mundo sem pensar. Porque eu sou assim: quando vejo, pronto, comi muuuuito. Não, não quero mais isso. Eu tenho que MUDAR para EMAGRECER.

Essa é a minha meta: viver com harmonia a minha RA. Nada de proibições e sim equilíbrio.

Bjão, lindonas. Vcs moram no meu coração =*

Leve e solto

Estou tão animada. Minha RA está exemplar. Tomara que EU continue assim: frutas, verdinhos com pouco azeite e sal. Estou temperando com outras coisas. É que eu sempre fui muito “saleira”, daquelas de colocar mais sal no prato. Agora, CORTEI. Coloco só na hora de cozinhar. Depois, na mesa, não. Sal incha. Tô fora!

À noite, não fomos caminhar. Mas hoje vamos... sem falta. Quero ir religiosamente 3 vezes por semana. É tipo um compromisso no qual eu não posso faltar, sabe?

Então... falando da balança que ainda não chegou, eu comprei no site das Lojas Americanas. Pois é... acreditem. Eu sempre comprei lá. Sou uma cliente assídua, mas desta vez não tive sorte. Ontem à noite, além de mandar um e-mail bomba, “daqueles”, liguei pra reclamar. Disse a fofa que me atendeu, com muita má vontade por sinal, pra eu aguardar até sexta. Disse que não tinha disponível – mas isso não estava marcado qdo comprei. Rrrrrhuuuu. Que ódio! Vamos ver até amanhã.

Mais um vez, coloquei meu cardapinho aí do lado. À noite, entre a banana e o Bis, me rendi ao chocolatinho =D mas só comi um. Bis sem bis. Hahahahahaha.

Hoje, quinta, logo de manhazinha, acordei para ir fazer DRENAGEM LINFÁTICA. Fechei um pacote para ir em uma sessão 1 vez por semana. Eu a-do-ro. Vcs já fizeram? Nossa... faz um bem enorme física qto psicologicamente. Mas para semana que vem, troquei o horário para o começo da noite. Aff... acordar 6h pra ir na massagem não dá =S

E é isso meninas... Continuem firme e forte daí, que eu vou levando daqui.

Segunda é dia de pesagem no Desafio das Estações. Ai, que meda! Rsrsrs.

Bjão.

No caminho

Depois das dicas de vcs e as informações da net, resolvi bater as sementes de linhaça no liquidificador e guardar num potinho na geladeira.

Ontem, de sobremesa do almoço, comi 1 ½ fatias de abacaxi e acrescentei 1 col. de sopa de linhaça, agora em pó. Hummm... comi normalmente. Nem senti gosto da linhaça. E se é psicológico ou não, à tarde estava me sentindo bem melhor da TPM, que esse mês veio fortíssima. (Dizem que a linhaça ameniza os sintomas.)

À tarde, comi uma saborosa e docinha goiaba (lembrei da Karina – que anda sumida).

À noite, enfim, DEI INÍCIO À MINHA CAMINHADA. Eu e meu marido fomos caminhar pelas ruas do bairro e andamos por 40 minutos. Ótimo para primeiro dia.

Depois, no jantar, refoguei repolho com fatias de presunto magro. Hummm.... ficou uma delícia.

De sobremesa, tinha Bis. Mas eu não tava com vontade. Deixei pra outro dia quando a vontade por chocolate tiver batendo. Comi uma banana com canela e adoçante.

E assim, fui dormir com a sensação MARAVILHOSA de dever cumprido. Ahhh.. como eu queria que todos os meus dias fossem assim.....

Falando em cardápio, a partir de hoje vou postar o que comi no dia anterior, ali, em uma tabelinha na lateral. Tá tudinho lá. Assim, vcs podem me dar alguma dica de onde estou errando ou onde posso melhorar =D

Bjão, lindonas e até amanhã.

PS.: mandei um e-mail reclamando muito sobre a minha balança. Hoje quero resolver isso. Cansei >=/

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Frase que li no CyberDiet: “E acredite, o amor-próprio continua a ser o melhor alimento!”