Fim de semana abusei.
Sexta comi pão francês (1 só e tirei todo o miolo).
Sábado comi pizza (2 pedaços deliciosamente perfeitos =P )
Domingo comi um pedaço de bolo de limão (sem recheio - desses pra tomar com café).
Tá... sei que está tudo dentro da normalidade. Não comi demais. mas comi coisas que a nutricionista MANDOU cortar.
Aff!!!
Segunda-feira voltei forte à RA: verduras, legumes, arroz integral... e caminhada. Fui caminhar 40´ no parque com minha colega Márcia. Bom para o corpo e para a alma desestressar.
Peso? Só quinta.
(preciso segurar a ansiedade de me pesar outros dias - sei que não é bom me pesar sempre)
Cardápio de segunda:
2 fatias de pão integral + manteiga + suco de banana com mamão papaia
Banana + barrinha
Macarrão integral + couve refogada + lascas de bacalhau
Nectarina + barrinha
Carne com pimentões + vagem refogada + brócolis cozidos
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