Depois de um fim de semana meia boca (com direito a 1 fatia de bolo de limão no sábado e 2 colheres (de sopa) de mousse de maracujá no domingo), segunda-feira voltei forte à RA integral.
Me forcei a tomar 8 copos de água (1 por hora, no meu horário de trabalho) e meu intestino está funcionando que é uma beleza. Pra ajudar ainda mais, junto com o suco matinal, estou batendo uma ameixa seca =)
Eu que sempre SOFRI FORTE com o intestino preso, estou adorando essa dieta integral. Só que tem que tomar água, né?! Porque se não, esse monte de fibras fica parado no intestino. A água vem justamente pra mover e mandar tuuudo embora. Por isso, estou me forçando a tomar pelo menos 8 copos de água.
Ontem, segunda, foi dia de ir embora a pé. Sexta tb fui. Estou firme na caminhada. Não falhei nenhum dia desde que comecei a dieta e isso me fortalece psicologicamente para não cair em tentação =)
Como 1º PRÊMIO, hoje experimentei uma calça 46 que não servia, não fechava, ficava faltando uns 3 dedos pra fechar e ... tcharãmmmmm: entrou, fechou e estou com ela aqui no trabalho. Está justa, sim. Aliás, Deus é justo, mas essa calça.... hahahahahaha... mas pelo menos está fechando e dando pra usar.
Estou feliz. O sacrifício está valendo a pena.
Cardápio de segunda:
Pão integral + manteiga + suco
Banana + barra de cereal
Panqueca integral de frango + feijão + arroz integral + salada de repolho + vagem refogada
Nectarina + barrinha de cereal
Couve refogada + legumes cozidos + quibe assado
=*
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