1ª Consulta nutricionista

Gostei muito da nutricionista. Eu que já fui em várias e já sei decor e saltiado o que todas falam, essa me mostrou um novo caminho.

Primeiro, que me passou uma lista de suplementos alimentares (homeopáticos) que vão suprir minha necessidade de vitaminas e que vão diminuir minha ansiedade e minha gulodice =))

Segundo, cortou por 30 dias FARINHA BRANCA, AÇÚCAR, MEL, LEITE E DERIVADOS.

Disse que é um sacrifício que vai valer a pena porque seca mesmo e ajuda bastante a animar a perda inicial.

Isso quer dizer nada de arroz branco nem pão francês nem macarrão normal nem pizza. Tudo INTEGRAL. Eu particularmente gosto de tudo integral, só o arroz que comi uma vez só há muuuitos anos e tive a impressão que parecia comida de passarinho. Vamos ver agora, mas velha e mais madura, se meu apetite vai me boicotar. Acho que não....

Estou com 34% de gordura no corpo o que é bastante para o meu peso/altura:

1,67m – 86,5 kg.

Disse que preciso perder uns 20 kilos e deu um prazo de +/- 7 meses para eu atingir essa meta. Acho esse tempo muito bom. Dá aproximadamente 3 kilos por mês, o que com 34 anos está EXCELENTE.

Cardápio que ela passou:

Desjejum:
1 copo de suco de frutas natural
2 fatias de pão integral
Peito de peru ou manteiga (manteiga pode - apesar de ter cortado o leite) ou escabechi de berinjela ou abobrinha (aff... no café da manhã???)

Lanchinho
1 fruta + 1 barrinha de castanhas

Almoço
Salada de folhas verde escuro (por que será?)
Verdura refogada
Arroz integral
Feijão ou grão de bico ou lentilha
Carninha
Salada de fruta ou gelatina diet (odeio!)

Lanche
1 fruta + um punhado de castanhas (adoro!)

Jantar
Salada + legumes
Carninha
(sem carboidrato pra começar – ai, que medo!)

Ceia
1 fruta com aveia.

Sinceramente, eu gostei do cardápio. Só à noite que viver sem carboidrato não é fácil mesmo. É um puta sacrifício. Mas, a princípio vou tentar.

O retorno é daqui 15 dias. Daí poderei falar o que foi fácil o que foi difícil e tudo mais.

E vamo que vamo.
Paguei 60 reais a consulta, com direito ao retorno daqui 15 dias. O que dá então, 60 reais por mês. 7 meses, 7 X 60 = R$ 420,00 de nutricionista. Hummm... um investimento bom pra quem pretende emagrecer 20 kilos e aprender definitivamente a comer direito.

Hoje já vim de tênis pra voltar caminhando.
Ahhh.. mas vai começar numa sexta?
Vou. Daqui 15 dias volto no nutri e se começo na segunda, já perco 3 dias. Não dá.

Estou animada =)

Café da amnhã foi suco de laranja com cenoura, mais pão com peito de peru.
Lanchinho: 1 ameixa + 1 barrinha.
Agora, vamos ver como será o almoço com arroz integral...

À tarde volto pra contar. Beijos.