Sexta não fui caminhar.
No sábado, comi gelatina colorida à tarde (que vai creme de leite e açúcar).
À noite, pizza de massa integral pra rebater.
No domingo, acabei saindo um pouco da dieta e comi macarrão de farinha branca e uma bola de sorvete de creme.
=(
Mas segunda, voltei forte à dieta.
Cardápio de segunda:
pão integral + manteiga + suco de melancia
banana + castanhas de caju
arroz integral + carne moída com milho + feijão + alface/tomate + goiaba
Maçã + barrinha
Couve refogada + legumes cozidos + carne de panela + banana com canela e adoçante
À noite, caminhei 40 minutos no parque.
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