Segunda excelente.
Pela manhã, suco de salada de frutas. Para não estragar, pus tudo no liquidificador: maçã, pêra, banana, mamão papaia e laranja. Ficou excelente!!!! Pra acompanhar, 2 fatias quentes de pão integral com manteiga. Hummm.... A-DO-RO!
No lanchinho da manhã, pêra + barrinha de cereal.
No almoço, rúcula com tomate (blagh =P odeio rúcula. O trem ardido. Mas enfim... comi) + arroz integral + feijão + acelga refogada + carne moída. De sobremesa, uma tacinha de gelatina.
À tarde, banana + barrinha de cereal.
Segunda, dia de caminhada =) Fui embora a pé do meu trabalho. Chego MORRENDO de fome, subindo pelas paredes. Sabe o que deixei pra esse momento? Peito de peru fatiado. Chego e pra não ficar comendo porcaria (porque com fome quem consegue raciocinar?), vou lá na geladeira e pego uma fatia de peito de peru. Pronto. Já da uma baixada naquele desespero.
Ainda subi, dei banho na Laura, dei de mamar e só depois fui jantar. Cozinhei legumes (brócolis, vagem, cenoura e couve-flor), comi um restinho de couve refogada de sábado e finalizei o prato com um tico de franguinho refogado.
Ainda tinha direito a uma fruta. Mas deixei quieto.
Mais um dia de dieta cumprida =))
Um comentário:
Hummm... bacana a tática do peito de peru!
Ano passado fui na nutricionista, ela disse que tbém é bom para esse horário castanha-do-pará ou outro tipo de castanha, dá aquela acalmada até a janta.
Bjo!
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