Hoje, eu só espero que seja um dia bom pra minha RA porque ontem. Aff..........
Foi aniversário do meu pai e não, eu não comi demais. O problema foi que O QUE EU COMI, simplesmente, ACABOU COM A MINHA CORRETA PONTUAÇÃO por ser EXTREMAMENTE calórico.
Mas foi bom pra eu aprender: A RA É MAIS DO QUE COMER POUCO, É COMER BEM.
No almoço na minha mãe, teve peito de frango à milanesa. Empanados ou à milanesa QUADRIPLICAM o valor CALÓRICO DE UM ALIMENTO. O filé de frango, tão inocente, de 39 míseros pontos vai para 156 =O
À noite, fomos comemorar num lugar que serve carnes e petiscos de churrascos (pão de alho, queijo de coalho). Veio uma pratada de batata frita e eu comi, sei lá, uns 10 palitos = 50 pontos, + picanha (eu tirei aquela gordura - além de eu não gostar, de gordura já basta a minha) + 1 ovo de codorna + 1/6 pão de alho + 1/6 de qjo de coalho. Tudo de pouquinho.
Depoooiiissss, ainda teve o bolo lá na casa da mami. Eu peguei uma mísera fatia = 50 pontos.
Somando de pouquinho em pouquinho, de 360 pontos diários fui para a bagatela de 543. Sim... 50% a mais.
O lado bom de tudo isso: por mais que seja só um pedacinho, é PRECISO DIZER NÃO, OBRIGADA, passar pra frente e NÃO COMER DE TUDO UM POUQUINHO.
Eu nem ia fazer a pontuação de ontem, mas resolvi somar e vi que de pouquinho em pouquinho, pedacinho em pedacinho, eu comi metade do meu dia de hoje.
Ufa... desabafei... estava decepcionada comigo mesma. Mas bola pra frente. Hoje é um novo dia e uma nova chance de recomeçar.
Agora eu sei: RA também é saber dizer NÃO.
Pontos: 543 =(
6 comentários:
Ah Fá... tudo bem, nao concordo em estrapolar sempre pensando que amanha será diferente e nunca fazer diferente... mas...eu estava lendo agora na Women's Health... lá eles falam os eguinte em estrapolar... se vc estrapolou um dia, não fique se culpando... após 8 refeições seguidas corretas é como se o seu deslize tivesse sido um dia comum... pq ai as refeicoes corretas acabam anulando o deslize anterior... gostei disso pq não é legal sermos tão rigidas, nem tem como ser sempre certinha... escapar todo mundo vai um dia, ou mais...rs...
bjssss... hj o dia será melhor, vc vai ver... =]
Olha amiga... uma vez ou outra acontece. Fui num aniversário também e comi salgadinhos pra caramba. Bola pra frente. Sempre vai existir um dia para sair da linha.
Aliás, você se controlou SIM, mesmo passando dos pontos. Imagina como era antes da RA, vc ia comer apenas 1 pedacinho de cada? Não ia comer uns 4 não é? Ia sair estufada! Você se controlando já é um grande progresso sim! Antes você ia consumir o dobro de calorias que consumiu mesmo estourando os pontos.
Pense nisso... Um dia ou outro, sair da linha com moderação como você fez pode acontecer. Afinal você não deitou e rolou, isso já é uma mudança de hábito e é por causa da RA.
Não pense só em pontos nessas horas, pense em como você já mudou a postura diante dos alimentos e compare como era.
Beijinhos
Oi Fá linda! Você tem razão quando diz que precisamos saber dizer não, mas não seja tão dura com você. Você está indo super bem, pense no futuro quando estiver magrinha, você terá que viver normalmente, vai comer tudo, só que comerá como uma pessoa magra! E é o que você está fazendo agora, se reeducando...Veja como já mudou de atitudes, tenho certeza que não se comportou como antes!
Um beijão, fique com Deus!
Amore,não desespere isto acontece nas melhores famílias.rsrs
Faça assim,suas calorias que ultrapassaram foram 183,daí vc divide durante o resto da semana que dará 46 por dia,ou seja até seja vc já compensou pra poder passar o final de semana sem déficit,entendeu?e o melhor é que sem passar some né?rsrs
Beijos!!!
oi,
procure manter um equilíbrio na alimentação...mas não se esqueça que RA é muito mais que comer pouco, é comer bem e certo...e ainda envolve paciência, tranquilidade, leveza dos pensamentos, etc...
e qto a tatoo não doeu não, nenhuma doeu!! bjks
Saber dizer "não" realmente é muito importante para quem quer emagrecer e, com o tempo isso se torna automático.
Não sou muito fã dessa dieta dos pontos. Acho que tu podes comer um pouquinho de tudo sim, sem exageros. Desencana se os pontos passaram do "limite", o que importa mesmo são os "pontos" da balança. Pelo menos, isso é a minha opinião.
Para mim, tu estás indo SUPER bem e vai longe!
Beijos,Nat.
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