Peso novo

Ontem fui à nutricionista. Completei 1 mês de dieta e o saldo foi muito positivo: estou com 82,7kg e neste mês eliminei 3,800kg.
Isso sem remédio nem GRANDES sacrífios.

Estou:
- caminhando 3 vezes por semana.
- não estou comendo nada que tenha farinha branca.
- nada tb de açúcar.
- nem de leite nem derivados: queijo, iogurte...
- muito menos mel.

Substitui:

- arroz branco por integral.
- macarrão por macarrão integral.
- farinha branca por farinha integral.

É pra continuar nessa dieta.
Passou cápsula de óleo de cártamo (que se compra em farmácia de manipulação) para eu tomar. Disse que acelera a queima de gordura =)

Cardápio de ontem:

Pão integral + manteiga + suco de laranja com mamão
Maça + barrinha
Arroz integral + feijão + frango + abobrinha refogada
Barrinha
Espinafre refogado + salada de feijão + carne moída + vagem com cenoura

E vamo que vamo.

Bjos.

Dia D

Hoje é mais um retorno à nutricionista. Acho que vamos fazer um balanço de como foi esse primeiro mês. Onde eu errei, o que acertei... essas coisas.

E claro, pesar.

Não sei. Sinto que emagreci pouco dessa vez. Não estou percebendo grandes mudanças.

Mas, seja como for, não vou parar nem me deixar desanimar. Tenho MUUUUITOS QUILOS PARA PERDER AINDA e o caminho é looongo.

Ontem, fui caminhar com a Márcia no parque. Nossa... que gostoso. Ficamos de papo e nem vemos o tempo passar. Estamos caminhando 40 minutos. Daqui um mês, vamos aumentar para 50 minutos. Acho que até lá, estaremos com mais fôlego =)

Cardápio de quarta:

Suco de laranja com mamão + pão integral + manteiga
Maça + castanhas
Arroz integral + batata + carne de panela + pimenta doce + feijão
Barrinha + barrinha
Carne moída + salada de feijão branco + vagem com cenoura

Vontade de doce

Passei 3 semanas bem. Mas nesses últimos dias, meninas,,, tenho tido uma vontade de comer doce, principalmente depois do jantar.
O que estou fazendo?
Comendo banana quente com adoçante e canela. Humm.... mata BEM a vontade de um docinho.

Tenho me pesado na balança la de casa e percebi que emagreci pouco essa semana. Não sei porque. Tenho feito a dieta direitinho... Amanhã é retorno à nutri e confesso que não queria me decepcionar. Depois de fazer tudo certinho, queria muito perder uns quilinhos para não desanimar.

Hoje fui ao endocrinologista. Não para pegar remédio para emagrecer. Mas para controlar a minha tireóide. Faz uns 3 anos que tomo Syntroid para controlar o Hipotiroidismo. Agora, vamos fazer exame de sangue e ultrassom para ver se está tudo bem com a glândula.

Hoje é dia de caminhada.
E vamo que vamo que tenho MUITOS quilos pela frente.

Cardápio de terça:
Pão integral + manteiga + suco de melancia
Banana + castanhas
Arroz integral + bisteca + feijão + acelga refogada + alface e tomate
Pêra + barrinha
Salada de feijão branco com tomate, atum e azeitona + brócolis cozidos
Banana

Bjokas.