Quarta - peso novo

Eeeeeba: começamos quinta feira com uma boa notícia. Boa não, ótima, excelente.
Hoje é dia de pesagem e lá fui eu encarar a dona Plenna logo cedo.

Tcharammm: 76,3kg

Menos 1kg que semana passada.
Fala sério: bom demais!
Notícia como esa faz TUDO valer a pena. Todos os sacrifícios e privações.

Ontem foi um bom dia.
Só abri a guarda na sobremesa do almoço: comi uma microfatia de bolorecheado.

À tarde, mudei o lanchinho: agora dividi em duas partes. Um às 15h30, outro às 18h30. É que saio muito tarde do trabalho (às 19h) e chego em casa subindo pelas paredes de fome. Por isso, resolvi fazer esse 2 lanchinho para segurar a minha fome desesperadora. Ontem deu certo. Comi uma fatia de mamão às 18h20 e cheguei tranquila em casa.

Ontem, quarta , foi dia de caminhada. E para não perder o ritmo, nem pensei: coloquei o tênis e la fui eu embora do trabalho a pé.

E assim vamos que vamo. 1kg já foi, mas tem outros 10 quilinhos pela frente =)

Cardápio de quarta:
Pão integral + manteiga + chá

Pocã

Arroz integral
Feijão
Bife grelhado
Couve refogada
Tomate

Pocã
Mamão papaia

Arroz primavera
Dobradinha

40 minutos de caminhada