Quarta - peso novo

Eeeeeba: começamos quinta feira com uma boa notícia. Boa não, ótima, excelente.
Hoje é dia de pesagem e lá fui eu encarar a dona Plenna logo cedo.

Tcharammm: 76,3kg

Menos 1kg que semana passada.
Fala sério: bom demais!
Notícia como esa faz TUDO valer a pena. Todos os sacrifícios e privações.

Ontem foi um bom dia.
Só abri a guarda na sobremesa do almoço: comi uma microfatia de bolorecheado.

À tarde, mudei o lanchinho: agora dividi em duas partes. Um às 15h30, outro às 18h30. É que saio muito tarde do trabalho (às 19h) e chego em casa subindo pelas paredes de fome. Por isso, resolvi fazer esse 2 lanchinho para segurar a minha fome desesperadora. Ontem deu certo. Comi uma fatia de mamão às 18h20 e cheguei tranquila em casa.

Ontem, quarta , foi dia de caminhada. E para não perder o ritmo, nem pensei: coloquei o tênis e la fui eu embora do trabalho a pé.

E assim vamos que vamo. 1kg já foi, mas tem outros 10 quilinhos pela frente =)

Cardápio de quarta:
Pão integral + manteiga + chá

Pocã

Arroz integral
Feijão
Bife grelhado
Couve refogada
Tomate

Pocã
Mamão papaia

Arroz primavera
Dobradinha

40 minutos de caminhada

Terça

Terça foi um bom dia e mais uma vez passei bem o dia e abusei à noite.


Cheguei morta de fome em casa e enquanto preparávamos macarrão integral com molho vermelho e salsichas, comemos queijo branco com azeite.

Depois do jantar, morrendo de vontade de comer uma sobremesa, fui dar banho na criança para abaixar a ansiedade. Depois, mais tarde, quando vi que a vontade não sumia, comi uma banana e me acalmei.

Hoje, já trouxe o tênis para ir embora a pé. E vamos que vamo. Amanhã é dia de pesar (que meda!).

Cardápio de terça:
Pão integral
Manteiga
Chá de erva doce

Banana

Arroz integral
Carne moída
Feijião
Repolho refogado
Alface com tomate

Mamão papaia

Queijo branco com azeite.
Macarrão integral com molho vermelho, salsichas e batata
Banana

Segunda

Segunda foi um bom dia para a dieta. Não comi doces e consegui caminhar.

Só me descontrolei um pouco à noite. Com fome, enquanto preparávamos o jantar (pizza integral da Wickibold), acabei atacando o queijo branco e comi vááááárias fatias =S
Hoje, sigo firme na dieta.
À noite, vou ao supermercado comprar repolho e couve.

Cardápio de segunda:

Pão integral + manteiga + chá

Banana

Arroz integral
Feijão
Abobrinha refogada
Frango com cenoura

Pocã

Pizza integral de atum, com tomate, queijo branco e azeitona verde

40 minutos de caminhada