Fim de semana

Sexta não fui caminhar.
No sábado, comi gelatina colorida à tarde (que vai creme de leite e açúcar).
À noite, pizza de massa integral pra rebater.

No domingo, acabei saindo um pouco da dieta e comi macarrão de farinha branca e uma bola de sorvete de creme.

=(

Mas segunda, voltei forte à dieta.

Cardápio de segunda:
pão integral + manteiga + suco de melancia
banana + castanhas de caju
arroz integral + carne moída com milho + feijão + alface/tomate + goiaba
Maçã + barrinha
Couve refogada + legumes cozidos + carne de panela + banana com canela e adoçante

À noite, caminhei 40 minutos no parque.

Peso novo

Não me aguentei e, mesmo estando de Chico, me pesei. E fiquei FELIZ.

Emagreci 0,5kg da semana passada. E agora estou com 83,9kg.

Ahh... perder peso estando menstru é tudo de bom, vai?!

Agora, minhas caminhadas serão acompanhadas. A Márcia, minha colega de trabalho se empolgou comigo e combinamos de ir no parque. Começamos ontem. Caminhamos 40 minutos. Segunda, levaremos uma garrafinha de água, porque conversando dá muuuito sede.

Cardápio de quinta:
Pão integral + peito de peru + suco de frutas cítricas
Arroz integral + feijão + carne assada + mandioquinha cozida + alface
Banana
Banana + barrinha de cereal
Chuchu com cenoura refogada + carne de panela + alface

Bom fim de semana e até segunda.
Bjos.

Dia de pesagem

Hoje é dia de encarar a balança. Mas não sei se vou.

É que estou de chico, bem no meio do chico, e quando fico menstru ganho 2 kilos extras. Mas vcs sabem né, a gente não se aguenta.

Depois de 1 semana fazendo dieta integral certinha, quero ver se meu corpo está respondendo.

Ontem voltei caminhando do trabalho. Hoje vou de novo.
É que amanhã à noite vou depilar e não poderei ir embora a pé. Então, adiantei a caminhada de amanhã para hoje.

Nem bem comecei e já estou dando exemplo. A moça que trabalha aqui comigo vai começar a caminha tb. Hoje vamos ao parque caminhar. Mas não voiu caminhar mais por isso. Vou continuar com meus 40 minutos. Afinal, não faz nem 1 mês que voltei. Não quero abusar e ficar dolorida.

Cardápio de ontem:
Pão integral + manteiga + suco de laranja com mamão
Maçã + barrinha
Arroz integral, frango no molho, um pedaço de madioca cozida + feijão + couve refogada
Banana + barrinha de cereal
1 pedaço de kibe assado + abóbora refogada + repolho no shoyo.