O começo

Pronto. Comecei. O primeiro dia foi bom.
Comi maçã depois de, sei lá, uns 3-4 meses. Que vergonha!

À tarde, minha amiga do trabalho trouxe bolo de chocolate para comermos de lanchinho.

Comi uma fatia pequena e falei pra ela que comi por consideração. Mas que ela não precisa mais trazer pra mim pelo menos nos próximos 3 meses.

3 meses.
Esse é tempo que vou me empenhar absurdamente para emagrecer. Agosto, setembro e outubro. Minha meta é eliminar 3 quilos por mês. Acho que tá ótimo assim. Não me exijo tanto e no final terei eliminado 9kg.

Ontem fui embora a pé. São 40 minutos de caminhada até em casa. Aff, cheguei com meio palmo de língua pra fora, dores nas pernas e nos pés. Meus músculos, coitadinhos, estão doloridos agora pela manhã. Mas é assim mesmo. Parada há meses, é questão de tempo e treino para o pique e a disposição voltarem.

Estou pensando em ligar para minha massagista dos velhos e bons tempos e fazer um orçamento de drenagem linfática pelos próximos 3 meses. Já fiz muita drenagem. MUITA. E é excelente para os nódulos de gordura, principalmente das coxas. Sai tuuuudo. Claro, água e exercício ajudam =)

Hoje, tomei suco de morango pela manhã e agora vou comprar pão integral para complementar minha ingestão de fibras.
E vamo que vamo!!!!!

Cardápio de segunda:

Chá
2 torradas integrais
Margarina

Maçã

Arroz integral
Feijão
Frango
Pimentão refogado
Banana

1 fatia de bolo de chocolate com cobertura sem recheio
6 castanhas de caju

Peito de frango
Salada de grão de bico com tomate e atum

1 torrada com manteiga
1 xícara de chá

Coragem e ATITUDE

Demorou mas enfim ME ENCHI DE CORAGEM, TOMEI UMA DOSE DUPLA DE ATITUDE E

VOLTEI HOJE À DIETA.

Nada de doces, nada de leite, nada de farinha branca.
O mais difícil é o doce. Com certeza. Pelo menos pra mim é muito difícil.

E tb já trouxe o tênis para voltar a pé para casa, o que dá 40 minutos de caminhada.

Hoje trouxe de lanchinho maçã e manga. Nossa... há tanto tempo que não como frutas. Acho que meses talvez. Na minha alimentação só havia espaço para bolachas, simples e recheadas.

Também trouxe castanha de caju. 6 unidades para comer à tarde. Isso foi indicação da nutricionista para consumir ômega 3.

E vamo que vamo.
FOCO
DISCIPLINA
DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE.

Vamos lá fazer o que deve ser feito.

Agosto de Deus

Faltam 7 dias para o mês de agosto e estou me preparando psicologicamente para voltar PESADO (ou diria pesada) à dieta, a mesma que me fez eliminar 10kg no ano passado.

Não é fácil (nunca é). Mas essa dieta corta:

Leite e derivados
Farinha branca e derivados
Arroz branco
Açúcar
e Mel.

Me pesei semana passada: 77,4kg.
Não engordei muito, mas estou comendo absurdamente, principalmente doce e chocolate, os grandes vilões.

Também quero voltar à caminhar, porque isso ajuda demais na dieta.

Semana passada fiz exames de sangue: colesterol, triglicéris, glicose... Pego o resultado essa semana. Preciso ver a quantas anda minha saúde.

Preciso eliminar 10 quilos e gostaria de fazer isso até novembro.

Bora animar =)