Tudo igual

Hoje é dia de pesagem oficial.

E lá fui eu contente para a balança.

Frustante...=/

78,0kg

Tudo igual à semana passada.

Que coisa mais sem graça...

Ontem, me mantive firme na dieta e até fui embora a pé (40 minutos).

Hoje, vou de novo.

Uma hora esse peso há de abaixar.

Cardápio de ontem:

- Suco de melão + pão integral com manteiga

- Fatia de Melão + castanha de caju

- Arroz integral – feijão – alface com tomate – bisteca – acelga refogada - banana

- Ameixa + fatia de melão + 2 bolachas de água e sal

- Salada de grão de bico – 1 sobrecoxa de frango

Caminhando e suando

Estou animada e confiante em eliminar uns 2-3 quilinhos até o Natal.

Ontem fui embora a pé do trabalho, fazendo uma caminhada gostosa de 40 minutos em pleno horário de verão. Que delícia!

Nada de arroz nem farinha branca.
Nada de leite nem açúcar.
E à noite, nada de carboidratos.

Hoje vou embora a pé de novo. Amanhã é dia de pesar =P

Cardápio de ontem:

Café + pão integral com manteiga
Maça + castanhas de caju
Arroz integral + feijão + frango xadrez + repolho refogado + banana
Barrinha de cereal + 3 bolachas de água e sal
Salada de grão de bico (tomate + brócolis + atum + azeite)

Ótimo recomeço

Balança foi boazinha comigo e apontou -400g.

Eeeeeeeeeeeee. Agora, estou com 78kg.

Ontem foi também retorno na nutri que me deu os parabéns por ter conseguido emagrecer nas férias.

Não me lembro disso ter acontecido outra vez na minha vida e credito isso à reeducação alimentar.

Claro que comi, como já disse. Teve pizza, panetone (amo), sorvete, caipirinhas... Mas dessa vez, mais adulta e consciente não me enchi de salgadinhos, bisnaguinhas, chocolates... Meu paladar enfim está deixando de ser infantil. E isso me deixa feliz porque o paladar infantil engorda e muito. Eu bem sei.

Também estou INFINITAMENTE mais consciente para beber. Não encho mais a cara com cerveja nem vodka como já fiz MUITO.

Mas isso não quer dizer que morri...rsrsrs.. apenas estou mais consciente para comer. Acho que isso é a verdadeira REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

E vamo que vamo. Meus 66 kilos estão LOGO ali me esperando, lindos e charmosos. Eeeeeeee! =)

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Cardápio de 25/11

Café da manhã: suco de laranja com mamão + pão integral + manteiga
Lanche: banana + castanha de caju
Almoço: alface + tomate + couve + arroz integral + feijão + almôndegas (fritas)
Lanche: pêra + barrinha de cereal
Jantar: pipoca + coca zero (cinema)