Segunda – mais um recomeço

Desde agosto, estava indo a uma nutricionista. Foi muito bom pra mim. Adquiri novos hábitos que até hoje carrego como arroz e macarrão integral. O leite e derivados que ela havia cortado, por conta própria voltei a consumir. E o açúcar que tb não fazia parte do cardápio sugerido, estava ingerindo todo dia.

Pois bem. Apesar da balança tem sido boa comigo, meu organismo reclamou. Meu intestino voltou a ficar preso como sempre foi antes da dieta. Eu estava me sentindo inchada e a barriga aumentou, eu percebi.

Sendo assim, respirei fundo, tomei coragem e hoje estou voltando à dieta da nutricionista:
Nada de leite e derivados
Nada de açúcar
Nada de mel
Nada de farinha branca.
E no jantar, nada de carboidrato.

Sim, a primeira semana, até começar o ritmo é difícil, mas depois a gente acostuma, claro.

Dá mais trabalho tb. Princiipalmente para quem cozinha, como eu. À noite, chego do trabalho e ainda tenho que lavar, descascar e cozinhar/refogar verduras, legumes e carnes. Acabo jantando bem tarde.

Por isso, tenho sempre peito de peru fatiado na geladeira para as horas de DESESPERO e gula. Umas duas fatias e pronto: acalmo.

Cardápio sugerido pela nutricionista:
Desjejum: suco de frutas + pão ou torrada integral + manteiga ou peito de peru.
Lanche: fruta + castanha de caju
Almoço: arroz integral + feijão + verdura + legume + carne + fruta
Lanche: fruta + barrinha de cereal
Jantar: verdura + legume + carne + fruta
Ceia: chá

Como a chuva PARECE que está dando uma trégua, pretendo voltar a ir embora a pé depois do trabalho.

Segunda, recomeço total. Afinal, tenho mais 10kg para perder.
Vamo que vamo!