Animada

Meu 2º dia na RA e estou animada rumo ao menos 18kg.

A estratégia: Dieta das Notas.
Cota diária: 500 notas (1000 cal).
50 notas extras se fizer exercício =)

Vamos ao menu do dia:

Desjejum:
1 fatia de pão de milho: 75
2 ponta da faca de manteiga (manteiga mesmo): 50
1 xíc leite semi com café e adoçante: 40
= 165

Lanche:
1 pacotinho biscoito 3 Cereais: 50

Almoço:
2 col. arroz branco: 35
2 col. feijão: 35
2 col. mandioquinha cozida: 35
2 col. carne moída: 50
1 copo de suco light: 0
1 banana: 25
= 180

Lanche:
1 iogurte light: 25

Jantar:
Omelete (feito com 2 ovos, 2 col. de atum no óleo, 1 tomate e 1 cenoura ralada): 125
1 copo de refrigerante light: 0

Total:  545 Notas (per-fei-to!)
40 minutos de caminhada