Toda nutricionista fala de fazer uns lanchinhos saudáveis entre as refeições principais. Frutas, iogurtes lights e barrinhas são algumas das opções mais consumidas.Mas confesso que, à tarde, um lanchinho só não está sendo suficiente pra me manter CONSCIENTE até o jantar.
Almoço 12h30 e saio só às 19h do trabalho. Nesse meio tempo, até faço um lanchinho (ontem comi aquela maravilhosa barrinha de trufa). Mas mesmo assim, chego em casa com MUITA, MUITA fome. E pra mim, noite é o pior horário. É aquela hora que SE EU NÃO ME CONTROLAR, cometo um MEGA deslize. Como por ansiedade e dane-se dieta, RA, saúde, balança...
Pensando nisso, resolvi, a partir de hj, fazer 2 lanchinhos à tarde. Um às 15h30 e outro às 18h30. Coisinhas leves, saudáveis, de baixa pontuação mas que me mantenham pé no chão.
Vamos ver como vai ser. Depois conto pra vocês.
Bjão grande e uma excelente terça a todas.
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9 comentários:
Sofro do mesmo mal, a minha tática é deixar a fruteira bem à vista com as minhas frutas preferidas, aí, quando chego em casa ao invés de comer algo que não deveria, como frutinhas.
Beijinhos
Eu passo pela mesma situação... haja controle à noite, viu?!
Adorei seu blog, também sou "nova" no pedaço... vou te linkar, tá?
Passa lá no meu pra me fazer uma visita!
E vamo que vamo! Força e controle, que a gente tá no caminho!
Beijinho
Oi Fabiii!! Então, fui na farmácia ontem e lembrei de vc...aproveitei pra comprar umas barrinhas...achei só a de cookies, a de trufa não tinha, rs..ai guria, tb sofro a noite, viu...eu tomo a tal da sopa, mas qdo tô vendo novela, jornal, BBB me dá uma vontade de comer alguma coisinha...e parece q a fatia de queijo branco num é nada, rs...+ páro nela mesmo, fazer o q...força sempre né?
Beijão!
Oi Fabi!!!
É normalmente isso que faço: lá pelas 15h eu como uma fruta, uma barrinha de cereal... já lé pelas 18h como um copo de vitaminas com bicoitos light, um café com leite...algo mais "reforçado". Ás vezes, até um sanduíchinho light. Então à noite não fico com fome!!!
Hmm...a barrinha de trufa parece ser deliciosa! Vou comprá-la!!!
Não desiste, Fabi! Tu estás muito bem!!
Ah, não sei se tu já participaste, mas eu te indiquei numa brincadeirinha no meu blog... =)
Beijos, Nat.
Nossa este é o SUPER PROBLEMA de quem está de regime. Mas posso te dar uma esperança.... com o tempo esta vontade enlouquecedora de comer a noite vai passando sabe. A minha tática é a seguinte: eu fico acordada até muito tarde, então eu janto la pelas 19h (uma salada com uma carne ou um sanduiche light ou uma sopa com bastante verduras, etc), depois eu como pedações de frutas conforme for me dando fome (laranja, maça, mamão), tipo as 10h e 12h se estiver acordada até estas horas, pq dormir com a barriga roncando niguem merece.
Bom espero que minha dica te ajude.
http://guerracontraabalanca.zip.net/
Super abraço
Vc é igual a mim! rs
Eu saio do trabalho entre 19 h e 20h.. Pq espero meu namorido sair do trabalho e vir me pegar. Até chegar em casa, fazer jantar, comer.. ixi.. já são quase 22h. Por isso eu sempre trago pro trabalho uma combinação de 2 porções:
Fruta, club social e max goiabinha. às vezes 2 frutas e 1 dos outros.
Como 1 de manhã, assim que chego (que na verdade é meu café da manhã, pois não como em casa), como 1 lá pelas 15h.. e outro umas 18h. Dá certo!
Melhor q chegar em casa morrendo de fome... além do q, nós que comemos tarde, não precisamos da ceia depois :)
Bjocas
Fabi eu MOOOORRO DE FOME SABE A QUE HORAS?
Vc nao vai acreditar.
No meio da noite quando eu levanto pra ir ao banheiro.
Eu to me controlando pra voltar direto do banheiro pra cama...e tenho conseguido
Em geral, eu ia pra cozinha e mandava ver no que tivesse por ali. Cream cracker, panetone, o que fosse.
Pior...vinha sonambula com a comida na mao e deitava na cama e comia dormindo...pra acordar no dia seguinte no meio das migalhas...
beijo!!!!
Nossa Fá... nem me fale desse horário...sempre chego morta de fome... hj optei por fazer o lanchinho das 17h, ja que to saindo as 18h... vamos ver... até agora não jantei... preciso ver o que tem de bom em casa... enquanto isso meu namorado está aqui do meu lado, tomando sorvete de massa sabor coco!!!!!
Haja consciência!!!
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