Semana na balança

Hoje é dia de pesagem. Logo de manhã subi na Dona Plenna e ... 81,5kg
Menos 0,5kg da semana passada. E também estou no finalzinho da menstru o que pode alterar na balança.

Não é lá aqueeeeeeela perda mas melhor que nada ou muito melhor que aumentar.

Também é reflexo da semana totalmente irregular que tive dessa vez.
Sexta, sábado e domingo estourei BEM os pontos e só consegui voltar na segunda.

Não é certo.

O bom mesmo e qua faz a diferença na balança é MANTER A REGULARIDADE DA DIETA TAMBÉM NOS FINAIS DE SEMANA. Como não somos feitos de ferro, escolher um dia ou uma refeição para abusar um pouco.

Mas como é difícil.

Tenho ido na academia fazer RPM. Suo bastante e sinto que cada dia estou melhor no fôlego. Mas meu joelho esquerdo tem doído um pouco. Vou procurar o médico pra ver.

E vamos indo.

Hoje não estou animada. Estou triste, coração apertado, vontade de chorar e me sentindo a última das mortais...

=´(

Quinta na balança

Hoje é dia de pesagem. E lá fui eu logo de manhã subir na Da. Plenna.

=)

82,0kg

=)

Sim, estou feliz! Suar feito uma louca no RPM e contar os pontos de tudo o que como tem dado certo.
E vamo que vamo!

Exercício + Dieta

Esse mês fui à endocrinologista ver como anda minha tireoide (tenho hipotiroidismo). Graças a Deus, tudo bem. Massss, a médica me deu uma bronca. E confesso: adorei!.
É a gente às vezes precisa de uns chacoalhões, né?! Pra acordar pra vida e ver que essa vida sedentária e comilança total não vai me levar a nenhum lugar. Pelo menos a nenhum lugar bom.
Disse ela:

"VOCÊ PRECISA FAZER EXERCÍCIOS. MAIS DO QUE DIETA, MAIS DO QUE TUDO. Você tem tendência a engordar e cada ano vai ficando mais e mais difícil. Por isso, comece já. A dieta, você acaba fazendo naturalmente."

Menina... sai do consultório arrasada. Primeiro pelo peso (84 na balança dela) e segundo por tudo o que ela falou.

Tenho 35 anos e desde os 13 anos brigo com meu peso, numa sanfona sem fim. Mas confesso: ela ganhou mais vezes, o que é muito triste.

............
(suspiro)

Mas, vamos em frente, aprendendo com o passado, mas focando o futuro.

Lá fui eu à caça de uma academia que eu ainda não tenha frequentado. Fui em várias, vi inúmeras modalidades, alternativas e preços e decidi:

RPM.

AMO, AMO, AMO de paixão o ciclismo indoor e sei que funciona pra mim. Por isso, quis voltar aos exercícios fazendo o que me dá mais prazer: spinning e RPM. Me matriculei numa grande academia e estou frequentando desde semana passada, indo 3x por semana.

Na dieta, assinei a Dieta dos Pontos, no site emagrecendo.com e estou anotando tudo o que como. Nossa, como a gente fica assustada com a pontuação.

Também assinei a Revista Woman´s Health e estou aguardando a publicação para me animar mais ainda.

E claro, esse blog, que é uma ferramenta de incentivo e aprendizado que nunca pode ficar de fora.

Amanhã é dia de pesagem. Vamos ver o que a Dona Plenna me reserva. #medo.

E vamo que vamo.