Segunda – mais um recomeço

Desde agosto, estava indo a uma nutricionista. Foi muito bom pra mim. Adquiri novos hábitos que até hoje carrego como arroz e macarrão integral. O leite e derivados que ela havia cortado, por conta própria voltei a consumir. E o açúcar que tb não fazia parte do cardápio sugerido, estava ingerindo todo dia.

Pois bem. Apesar da balança tem sido boa comigo, meu organismo reclamou. Meu intestino voltou a ficar preso como sempre foi antes da dieta. Eu estava me sentindo inchada e a barriga aumentou, eu percebi.

Sendo assim, respirei fundo, tomei coragem e hoje estou voltando à dieta da nutricionista:
Nada de leite e derivados
Nada de açúcar
Nada de mel
Nada de farinha branca.
E no jantar, nada de carboidrato.

Sim, a primeira semana, até começar o ritmo é difícil, mas depois a gente acostuma, claro.

Dá mais trabalho tb. Princiipalmente para quem cozinha, como eu. À noite, chego do trabalho e ainda tenho que lavar, descascar e cozinhar/refogar verduras, legumes e carnes. Acabo jantando bem tarde.

Por isso, tenho sempre peito de peru fatiado na geladeira para as horas de DESESPERO e gula. Umas duas fatias e pronto: acalmo.

Cardápio sugerido pela nutricionista:
Desjejum: suco de frutas + pão ou torrada integral + manteiga ou peito de peru.
Lanche: fruta + castanha de caju
Almoço: arroz integral + feijão + verdura + legume + carne + fruta
Lanche: fruta + barrinha de cereal
Jantar: verdura + legume + carne + fruta
Ceia: chá

Como a chuva PARECE que está dando uma trégua, pretendo voltar a ir embora a pé depois do trabalho.

Segunda, recomeço total. Afinal, tenho mais 10kg para perder.
Vamo que vamo!

Começo de ano

As coisas por aqui estão lenta.

Mas estão indo.
Com essa chuvarada toda está difícil, aliás impossível ir embora a pé do trabalho. [É muito inconstante e é ruim falar para o meu pai me trazer e depois chove pacas e ele tem que vir me buscar.

Sendo assim, caminhada e exercício ZERO.

A alimentação está ok: macarrão integral, pão integral, arroz integral, legumes, verduras, carne. Porém, estou comendo queijo e tomando leite (o que a nutri proibiu) e estou comendo dois docinhos todo dia, depois do almoço e do jantar.

Geralmente paçoca (rolha) ou um quadradinho de doce de leite.

Estou me pesando toda quinta pela manhã. Faça chuva ou faça sol.

E a balança tem sido boa pra mim. Quinta passada, estava com 76,3. Alcançando assim a marca dos 10 quilos eliminados =)

A correria está grande por aqui tb porque estou nos preparativos para a festa de 1 ano da minha filha. É muita coisa pra ver. Toda dia a minha hora do almoço é uma correria. Mas estou adorando. É uma felicidade única comemorar 1 ano de um filho.

Ainda faltam perder 1,3kg para chegar ao peso que eu estava quando engravidei =S

Por isso, vou me empenhar para eliminar e ficar completamente feliz!

Bora lá! Bjos.

Peso novo

Dia de pesagem oficial. Lá vamos nós:

77,3kg.

Menos 700g.
Até que está bom, vai, pelo pouco que estou me empenhando.

Essa semana não fui caminhar nenhum dia. E estou muito vulnerável na alimentação. Pouco força de vontade e muita ansiedade.

Masss desistir jamais.
Vamo em frente que de pouquinho em pouquinho, eu chego lá =)