Humm.... fim de semana não foi nenhum exemplo de determinação e disciplina. Massssssssss... já cometi deslizes maiores, confesso.. então passa.
Comi salgadinho de massa branca.
Comi bolo com açúcar.
Comi uma lasquinha de pudim de leite.
Mas tb comi arroz, macarrão e pão integral.
Então, acho que empatei.
Hoje, já vim com meu tênis (apesar do frio cortante) para ir embora a pé e queimar uma azeitona do fds.
Quinta tenho retorno à nutri e não quero fazer feio na minha primeira quinzena.
Vamo que vamo!!!!!
Bjokas e excelente semana.
O caminho
segunda-feira, 16 de agosto de 2010
sexta-feira, 13 de agosto de 2010
Pesagem 1ª semana
Tô feliz, tô feliz, to feliz!!!!!
Depois de 7 dias de RA integral literalmente, ontem foi dia de pesagem:
85,6kg – menos 900g. Amei!!!!!!
E fiquei mais disposta a continuar firme no meu propósito.
Ontem, minha alimentação foi:
Desjejum: suco de mamão com laranja + pão integral com peito de peru
Lanche 1: ameixa + 6 castanhas de caju
Almoço: arroz integral, bife, feijão, alface/tomate e repolho refogado. Sobremesa: banana.
Lanche 2: 1 barrinha - esqueci de trazer fruta =S
Jantar: chuchu refogado com cenoura + legumes cozidos + 1 file + suco de maracujá
Ceia: 1 xícara de chá + 1 bananinha passa (da Cacau Show – uma delícia: sem açúcar e sem chocolate =) pura banana.
Hoje é dia de ir embora a pé do trabalho.
Vamo que vamo que tô animada!
Bjos.
Depois de 7 dias de RA integral literalmente, ontem foi dia de pesagem:
85,6kg – menos 900g. Amei!!!!!!
E fiquei mais disposta a continuar firme no meu propósito.
Ontem, minha alimentação foi:
Desjejum: suco de mamão com laranja + pão integral com peito de peru
Lanche 1: ameixa + 6 castanhas de caju
Almoço: arroz integral, bife, feijão, alface/tomate e repolho refogado. Sobremesa: banana.
Lanche 2: 1 barrinha - esqueci de trazer fruta =S
Jantar: chuchu refogado com cenoura + legumes cozidos + 1 file + suco de maracujá
Ceia: 1 xícara de chá + 1 bananinha passa (da Cacau Show – uma delícia: sem açúcar e sem chocolate =) pura banana.
Hoje é dia de ir embora a pé do trabalho.
Vamo que vamo que tô animada!
Bjos.
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
Quarta maravilha
Quarta foi um bom dia de RA.
Dia de caminhada, voltei a pé do trabalho e cada vez mais estou com um fôlego melhor.
Desjejum: suco de mamão com laranja + 2 fatias de pão integral com manteiga.
Lanche 1: abacaxi + castanhas de caju (6 unids)
Almoço: arroz integral + feijão + carne assada + alface/tomate + couve refogada + banana.
Lanche 2: maça + barrinha de cereal
Jantar: chuchu refogada com cenoura ralada + alface/tomate + frango xadrez
Pela priemeria vez fiz chuchu na minha vida. Nossa... ficou perfeito!!!!! Mais gostoso que o da minha mãe. Consegui!!!
Hoje é dia de pesagem. Apesar de estar comendo exemplarmente e caminhando, não estou sentindo o corpo diferente =/
Vamos ver...
Dia de caminhada, voltei a pé do trabalho e cada vez mais estou com um fôlego melhor.
Desjejum: suco de mamão com laranja + 2 fatias de pão integral com manteiga.
Lanche 1: abacaxi + castanhas de caju (6 unids)
Almoço: arroz integral + feijão + carne assada + alface/tomate + couve refogada + banana.
Lanche 2: maça + barrinha de cereal
Jantar: chuchu refogada com cenoura ralada + alface/tomate + frango xadrez
Pela priemeria vez fiz chuchu na minha vida. Nossa... ficou perfeito!!!!! Mais gostoso que o da minha mãe. Consegui!!!
Hoje é dia de pesagem. Apesar de estar comendo exemplarmente e caminhando, não estou sentindo o corpo diferente =/
Vamos ver...
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