Segunda 10

Segunda excelente.

Pela manhã, suco de salada de frutas. Para não estragar, pus tudo no liquidificador: maçã, pêra, banana, mamão papaia e laranja. Ficou excelente!!!! Pra acompanhar, 2 fatias quentes de pão integral com manteiga. Hummm.... A-DO-RO!

No lanchinho da manhã, pêra + barrinha de cereal.

No almoço, rúcula com tomate (blagh =P odeio rúcula. O trem ardido. Mas enfim... comi) + arroz integral + feijão + acelga refogada + carne moída. De sobremesa, uma tacinha de gelatina.

À tarde, banana + barrinha de cereal.

Segunda, dia de caminhada =) Fui embora a pé do meu trabalho. Chego MORRENDO de fome, subindo pelas paredes. Sabe o que deixei pra esse momento? Peito de peru fatiado. Chego e pra não ficar comendo porcaria (porque com fome quem consegue raciocinar?), vou lá na geladeira e pego uma fatia de peito de peru. Pronto. Já da uma baixada naquele desespero.

Ainda subi, dei banho na Laura, dei de mamar e só depois fui jantar. Cozinhei legumes (brócolis, vagem, cenoura e couve-flor), comi um restinho de couve refogada de sábado e finalizei o prato com um tico de franguinho refogado.

Ainda tinha direito a uma fruta. Mas deixei quieto.

Mais um dia de dieta cumprida =))

Fim de semana dos pais

Meu primeiro fim de semana ‘”integral” não foi tããããão ruim assim.

Sexta jantei arroz integral com MUITA SALADA e um hambúrguer grelhado + um copo de coca zero. Ahhh.. e fui embora a pé do trabalho, o que dá 40 minutos de caminhada =)))))

Sábado rolou tudo conforme a dieta, mas os horários não dá pra seguir direito, afinal, saio da rotina totalmente e quem manda é a Laura, minha filha. Fomos ao comércio, passeamos na pracinha.

Sei que à noite, em vez da pizza com mussarela e bacon de sempre, fizemos macarrão integral com um pouco de molho vermelho e atum sólido. Ficou EXCELENTE e super levinho. O macarrão integral é IGUALZINHO ao macarrão normal, só que o dobro do preço.

Domingo, Dia dos Pais, sim, sai da dieta. No almoço fomos a um restaurante. Pessoal pediu filé a parmegiana e eu pedi frango grelhado e salada. Não comi arroz branco mas comi batata frita e farofa. Nada em demasia, masssss.... Ahhh.. e tb tomei uns copinhos de cerveja...

Sobremesa, nada de doce. Apenas uma fatia de abacaxi.

E à noite, sanduíche de pão integral + peito de peru e uma xícara de chá.

Hoje, tudo devidamente regrado. E vou embora a pé de novo. Me programei para caminhar de segunda, quarta e sexta. Acho que pra quem ta parada há 1 ano e 2 meses, ta excelente.

E vamo que vamo que to animada.

Bjos.

Arroz integral

Agora no almoço comi o tão falado arroz integral.

Ahhhh.. tranquilo viu?!
Ele tem um sabor um pouco mais acentuado, é um pouco mais firme (como se tivesse faltado água no cozimento) mas dá pra comer tranquilamente.

Gostei =)