1ª Consulta nutricionista

Gostei muito da nutricionista. Eu que já fui em várias e já sei decor e saltiado o que todas falam, essa me mostrou um novo caminho.

Primeiro, que me passou uma lista de suplementos alimentares (homeopáticos) que vão suprir minha necessidade de vitaminas e que vão diminuir minha ansiedade e minha gulodice =))

Segundo, cortou por 30 dias FARINHA BRANCA, AÇÚCAR, MEL, LEITE E DERIVADOS.

Disse que é um sacrifício que vai valer a pena porque seca mesmo e ajuda bastante a animar a perda inicial.

Isso quer dizer nada de arroz branco nem pão francês nem macarrão normal nem pizza. Tudo INTEGRAL. Eu particularmente gosto de tudo integral, só o arroz que comi uma vez só há muuuitos anos e tive a impressão que parecia comida de passarinho. Vamos ver agora, mas velha e mais madura, se meu apetite vai me boicotar. Acho que não....

Estou com 34% de gordura no corpo o que é bastante para o meu peso/altura:

1,67m – 86,5 kg.

Disse que preciso perder uns 20 kilos e deu um prazo de +/- 7 meses para eu atingir essa meta. Acho esse tempo muito bom. Dá aproximadamente 3 kilos por mês, o que com 34 anos está EXCELENTE.

Cardápio que ela passou:

Desjejum:
1 copo de suco de frutas natural
2 fatias de pão integral
Peito de peru ou manteiga (manteiga pode - apesar de ter cortado o leite) ou escabechi de berinjela ou abobrinha (aff... no café da manhã???)

Lanchinho
1 fruta + 1 barrinha de castanhas

Almoço
Salada de folhas verde escuro (por que será?)
Verdura refogada
Arroz integral
Feijão ou grão de bico ou lentilha
Carninha
Salada de fruta ou gelatina diet (odeio!)

Lanche
1 fruta + um punhado de castanhas (adoro!)

Jantar
Salada + legumes
Carninha
(sem carboidrato pra começar – ai, que medo!)

Ceia
1 fruta com aveia.

Sinceramente, eu gostei do cardápio. Só à noite que viver sem carboidrato não é fácil mesmo. É um puta sacrifício. Mas, a princípio vou tentar.

O retorno é daqui 15 dias. Daí poderei falar o que foi fácil o que foi difícil e tudo mais.

E vamo que vamo.
Paguei 60 reais a consulta, com direito ao retorno daqui 15 dias. O que dá então, 60 reais por mês. 7 meses, 7 X 60 = R$ 420,00 de nutricionista. Hummm... um investimento bom pra quem pretende emagrecer 20 kilos e aprender definitivamente a comer direito.

Hoje já vim de tênis pra voltar caminhando.
Ahhh.. mas vai começar numa sexta?
Vou. Daqui 15 dias volto no nutri e se começo na segunda, já perco 3 dias. Não dá.

Estou animada =)

Café da amnhã foi suco de laranja com cenoura, mais pão com peito de peru.
Lanchinho: 1 ameixa + 1 barrinha.
Agora, vamos ver como será o almoço com arroz integral...

À tarde volto pra contar. Beijos.

É hoje

Daqui a pouco vou à nutricionista.
Estou realmente MUITO animada e decidida a fazer tudo certinho que ela mandar.

Preciso emagrecer uns 20 kilos e olha.. não é fácil.

Comprei tênis no começo de junho e só usei 2 semanas.
Por isso, pretendo voltar à voltar a pé pra casa do serviço pelo menos umas 3x na semana.
Começarei amanhã pra não ter desculpas.

Chegou minha balança segunda, dia 2. Me pesei e deu 85,8. Aff!
Vamos ver como será o peso na nutri =/

Sei que não será fácil. Mas estou realmente disposta a mudar meus hábitos e fazer sacrifícios.
NÃO POSSO DESANIMAR.

Nova Balança

Há 1 ano e meio, quando criei esse blog, estava mega animada e determinada a realmente mudar meus hábitos alimentares. Tanto que comprei uma balança Plenna linda de vidro que media até quanto minha calcinha pesava. Rsrsrs. Media gordura, água, músculo e o caramba a quatro.

Durante a gravidez, eu mantinha (errr... não muito) meu peso na linda balança de vidro.

Mas eis que há uns 2-3 meses, minha fofa e delicada faxineira QUEBROU minha balança, tranformando o vidro temperado em milhares de vidrinhos espalhados pelo quarto.

GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!
Que ódio! Pior que a fofa não contou no dia. Eu descobri à noite quando cheguei e vi meu quarto com vidrinhos pelos cantos (limpou que foi uma beleza).

Uellllllll.....

Eis que agora, pretendendo voltar FORTE à RA, pesquisei em vááááários sites e o melhor custo X benefício foi no Wallmart.com.br

Plenna Acqua pela bagatela de R$ 69,00 em 6 x sem juros e frete grátis.

Eeeeeeeeeeeeeeeeee! Já encomendei a minha.

E quem vai pagar???? Sim, a fofa.
Vou descontar 10 reais por mês. Ela paga 60 e eu os 9.

Estou sendo carrasca? Humm.. pode até ser. Mas se eu me acomodar, comprar outra e deixar quieto, a fofa não vai nem se preocupar em ser cuidadosa em não quebrar mais nada, afinal, não vai sair do bolso dela mesmo. Por isso, acho justo cobrar. Mesmo porque, eu mega pesquisei para achar a mais barata.

E vc tem balança em casa? Qual é a sua?