A volta

Meu Deus, qto teeeeeeeeeeeempoooooooooooooooooooooooooooooo!
Já vai fazer um ano desde minha última postagem.

Bom, o que aconteceu para eu sumir????

=)

Fiquei grávida em maio de 2009 e tive uma filha linda: a Laura, que nasceu em fevereiro de 2010. E hoje, cá estou eu correndo (não, por eqto só caminhando) para eliminar os quilinhos da gravidez =P

Engordei 18 kilos na gravidez: de 75 fui para 93kg. Durante os 3 primeiros meses pós-parto, emagreci 10.
Só que dai Laurinha parou de mamar no peito (ela mamou bem pouco - tive que entrar com mamadeira pq ela não ganhava peso) e com isso o emagrecimento parou.

Ontem voltei a trabalhar =(, deixei minha pequena na minha mãe e vim com o coração apertado.

Mas o lado bom disso: voltei a minha RA. Eeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Estratégia utilizada: Dieta das Notas e caminhadas.

Ontem mesmo já comecei: boquinha fechada, consciência total para comer (quantidade e qualidade) e indo embora a pé do serviço (coisa que nunca fiz antes).

E vcs, como estão? Nossa.. preciso fazer visitas para ver quem está por aqui. Saudades de vcs.

Ontem comi:

Desjejum: leite semi + manteiga + 1 fatia de pão de milho

Lanchinho 1: 1 pacotinho de biscopito 3 cereais

Almoço: 2 col de arroz branco + 1/2 file de frango à milanesa + 1/2 pedaço de lasanha + 2 col. de acelga refogada + 1 banana

Lanchinho 2: 1 iogurte light

Jantar: 1 1/2 panqueca de frango + brócolis cozidos + 2 col de seleta de legumes + 1 hamburguer.

Total: 625 notas. 75 notas a mais. Mas pra 1º dia, TÁ ÓÓÓÓTIMO.

Peso: não fui me pesar qp estou menstruada e fala sério, neinguém merece se pesar menstruada. Assim que acabar o chico, prometo subir na "fofa".

Bom, é isso meninas.
Conto com vcs nessa jornada rumo ao menos 18 kilos.
Bjão grande.

Tempo

Nossa.. que saudades daqui.
Como vcs estão meninas lindas do meu Brasil?

Eu estou bem, graças a Deus e ABSOLUTAMENTE ausente do meu blog e de todos os outros.

Estou entrando em uma fase nova da vida mas não abandonei a RA totalmente.
Estou abusando das frutas, verduras e sucos.
Doces e frituras quase nunca.
Os exercício sim. Esses, POR EQTO, estou dando um tempinho. Mas logo, logo pretendo fazer alguma coisinha light.

O peso: hoje me pesei: deu 75 redondinho.

Até que tô feliz. Semana passada tava 75,6k.
E assim vou indo.
Subindo e descendo mas sempre reeducada pela RA.

Prometo voltar logo.

Bjão grande e saudades SEMPRE de vcs.

Fabi.

Controle

Olá, amiguinhas.

Sabem... não tenho sido uma boa menina.
Semana passada acho que, além de ter comido além da conta, percebi que fiz escolhas erradas.
Tenho comido muito rápido, não olho direito para o que estou comendo, nem como, nem quanto. Sinto que sempre estou estufada.

Por isso, hoje estou em observação.

Estou consciente olhando o que estou colocando no prato e principalmente quanto.
Estou entrando em uma nova fase e quero realmente comer bem. Estou farta de saber a teoria e colocar pouco em prática.

Tenho que ter força de vontade e consciência de quem bons atos e uma boa consciência alimentar só me farão bem =)

Hoje comi:
- 1 fatia de pão no café da manhã (tava comendo 2 ½) + margarina + leite desnatado com café

- 1 iogurte light

- 2 col. de arroz + 2 col. de feijão + 4 col. de repolho refogado + 1 ½ fatia de lagarto + 1 paçoquinha

Para o lanchinho da tarde trouxe uma suculenta pêra.

Mas meu grande desafio no momento é PRESTAR ATENÇÃO NO QUE, QUANTO E COMO EU ME ALIMENTO. Acho que assim retomarei o controle da situação.

Bjão, lindonas.
Até.