Selinho Troféu Amigo

Acabei de receber esse selinho da minha querida amiga Juliana (http://meuemagrecimento-mudancadevida.blogspot.com/).

Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!

Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.

E eu indico:

Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/)

Nat (http://meta65.zip.net/)

Eddi (http://tudovaiserdiferente-eddi.blogspot.com/)

Fê (http://holometabolia.blogspot.com/)

Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)

Karina (http://jejumprolongado.blogspot.com/)

Anne (http://annequersermagrela.blogspot.com/)

Carolissima (http://carolissima-light.blogspot.com/)

Sei que devem ter meninas que já receberam o selo, mas mesmo assim, fica a indicação e principalmente, o carinho.

Bjokas mil a todas.

FDS com Festinha à vista!

Enfim, sexta-feira. Ô diliça. Adooooooro!

Hoje tem o famoso lanchinho aqui no meu trabalho. Apesar de ter passado bem já por dois lanchinhos, eu sei : TENHO QUE ME MANTER EM ALERTA e VIGILÂNCIA constante pra não comer demais.

Ontem, me permiti comer meia trufa da Cacau Show. Hummm... saboreei bem devagar, deixando ela derreter na boca. Que delícia! A noite, queimei a trufa na academia. Rsrsrsrs.

Esse fim de semana vai ser especial: É ANIVERSÁRIO DO MARIDÃO. A família vem dar os parabéns e mandei fazer uns salgadinhos e claro, bolo. Nos salgadinhos, dei preferência em encomendar mais ASSADOS (!) do que fritos. Agora o bolo... esse não teve jeito: bolo-mousse de chocolate. Haja consciência! Eita nóis. E entra no ar a famosa LEI DA COMPENSAÇÃO: comer pouco durante o dia pra poder abrir um pouco a guarda à noite.

E assim vamo que vamo. Aprendendo a comer direitinho, sem achar que o mundo vai acabar amanhã.

Vi uma matéria na Boa Forma sobre o metabolismo após os 30 anos. Sei que muitas blogueiras estão na casa dos 20 anos e outras têm menos ainda. Mas tem muitas mulheres que passaram dos 30 anos e perceberam na pele as mudanças do corpo. Eu, que estou com 32 anos, prestes a fazer 33 com muito orgulho, percebi. Este texto fala o que podemos fazer pra ajudar nosso corpo a viver melhor com as mudanças naturais da vida. Serve de dica pra quem ainda não chegou a começar a se cuidar já.

“A entrada nos 30 anos marca mudanças no funcionamento do organismo que podem se refletir no peso e no formato do corpo – se você não contornar os efeitos desse processo com atividade física e alimentação equilibrada. “A partir dos 25 anos, os hormônios saem do seu pico de produção e têm uma queda ligeira, gradual, porém contínua. Depois dos 30 é que se percebe a conseqüência dessa baixa hormonal: o metabolismo fica mais lento e o organismo tende a acumular mais gordura e a nossa massa muscular vai diminuindo aos pouquinhos. “Se nada for feito, em uma década a pessoa pode ganhar de 10 a 20% do seu peso”, explica Tércio Rocha, endocrinologista do Rio de Janeiro. As atividades físicas mais recomendadas para reverter a perda natural de músculos são aquelas feitas com carga, que aumentam a massa muscular, como a musculação. “Depois dos 30, a cada dois anos a pessoa perde cerca de 1% da massa muscular. Como os músculos queimam mais calorias do que a gordura, isso também favorece o aumento de peso. Daí a importância de malhar”, explica Claudia Zamberlan, fisiologista do exercício, do Rio de Janeiro. Para manter seu metabolismo funcionando a todo vapor, coloque proteína magra (carne branca, peixe, peito de peru, cottage ou iogurte desnatado) em todas as refeições, troque os carboidratos refinados (pão, arroz e macarrão) pelos integrais, capriche nos vegetais e coma de três em três horas”.
Fonte: (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/243/fechado/Famosas/conteudo_649.shtml)

Beijokas mil. E um excelente fim de semana, bem consciente!

Pontos de ontem: 334 =D

Olha a casa dos 70 aí, gente!!!!

Eeee. Eu tô feliz!
Eeeee. Eu saí da casa dos 80.

Eeeeee. MENOS 0,800KG.

Lá se foram 2,6kg em duas semanas e a casa dos 70 se abriu para mim. Adorei!!!!!!!!!!!! Pra comemorar, fui à academia e corri 30 minutos. Suei, suei, suei.

Ontem fui almoçar em um restaurante que adoro. Tem sempre opções de legumes cozidos e peixe assado. Ontem consegui pegar um pedaciiiiiinho do peixe. Além da deliciosa comida, eu estava em companhia de dois grandes amigos, o Alexandre e a Cris (http://meudiadiamaissaudvel.blogspot.com/). A Cris é minha amiga-irmã-siamesa-madrinha de casamento. A gente se conhece desde 91, época ainda de colégio. É a minha graaaaaande amiga e mora no meu coração.

À noite, depois da academia preparei uma jantinha super light: carne moída com pimentão e arroz com cenoura. Mas não deu para comer. Minha cachorrinha passou mal. Tivemos que ligar pro veterinário, ir à farmácia comprar remédio, aplicar. Fora lavar tooooodo o quintal porque ela vomitou em tudo. Graças a Deus, hoje ela acordou ótima e sem nenhum vestígio de ontem.

Bom que meu almoço hoje já tá pronto! Rsrsrs.

E hoje começa minha 3ª semana de RA. Estou bem empenhada, feliz com os resultados e com as amizades que aqui eu fiz. Não falo “ah, se eu tivesse feito esse blog antes”. A hora era essa: juntou a minha vontade de fazer com a motivação de vcs. E juntas, sei que vamos conseguir.
Vamo que vamo. Eeeeeeee!

Pontuação de ontem: 262 =)