De volta ao caminho light

Em primeiro lugar, quero agradecer de coração às meninas que me deram a mão ontem no meu deslize. Pode ter certeza que, lendo os comments de vcs, me senti menos culpada e consegui fazer minha RA melhor. Obrigada, de coração.

Depois de uma segunda-feira NADA exemplar, minha terça não poderia ter sido mais linda.

Almocei num restaurante pra lá de light, que oferece muitas opções de legumes e folhas (tb oferece peixe assado mas sempre que eu chego, já acabou).

À noite, fui na academia QUEIMAR AS GORDURINHAS QUE NÃO ME PERTENCE. Fiz jump + esteira e pela primeira vez subi num transport. Legal aquele aparelho, né? Gostei.... acho que vou fazer hoje de novo. Achei divertido. Na hora de vir embora, ouvi um elogio do instrutor dizendo que eu tava afinando (acho cedo ainda, mas enfim... sai de lá sorrindo =D ).

Pra finalizar o dia exemplar, jantei sopa (que não sou muito chegada), comi um bifinho e de sobremesa, espuma colorida (gelatina batida no liqui com iogurte desnatado. Fica em camadas, bonita de se ver e gostosinha de comer).

E fui dormir feliz, feliz comigo mesma por ter balanceado um pouco o dia de ontem.

HOJE, ATÉ ACORDEI ME SENTINDO MAIS MAGRA. EEEEEEEEEE!

Estou gostando MUITO de fazer esse blog. Fazer uma RA certinha precisa de muita motivação. Além do meu total bem-estar, esse blog ESTÁ SENDO UM GRANDE ALIADO nessa caminhada. É sempre bom passar por aqui, ver os comentários, entrar nos blogs das meninas e ver que estamos todas juntas nessa luta.

A pontuação de ontem: 275 (comi bem pouco, mas muitos legumes, verduras e fruta) =D

RA também é saber dizer NÃO

Hoje, eu só espero que seja um dia bom pra minha RA porque ontem. Aff..........

Foi aniversário do meu pai e não, eu não comi demais. O problema foi que O QUE EU COMI, simplesmente, ACABOU COM A MINHA CORRETA PONTUAÇÃO por ser EXTREMAMENTE calórico.

Mas foi bom pra eu aprender: A RA É MAIS DO QUE COMER POUCO, É COMER BEM.

No almoço na minha mãe, teve peito de frango à milanesa. Empanados ou à milanesa QUADRIPLICAM o valor CALÓRICO DE UM ALIMENTO. O filé de frango, tão inocente, de 39 míseros pontos vai para 156 =O

À noite, fomos comemorar num lugar que serve carnes e petiscos de churrascos (pão de alho, queijo de coalho). Veio uma pratada de batata frita e eu comi, sei lá, uns 10 palitos = 50 pontos, + picanha (eu tirei aquela gordura - além de eu não gostar, de gordura já basta a minha) + 1 ovo de codorna + 1/6 pão de alho + 1/6 de qjo de coalho. Tudo de pouquinho.

Depoooiiissss, ainda teve o bolo lá na casa da mami. Eu peguei uma mísera fatia = 50 pontos.

Somando de pouquinho em pouquinho, de 360 pontos diários fui para a bagatela de 543. Sim... 50% a mais.

O lado bom de tudo isso: por mais que seja só um pedacinho, é PRECISO DIZER NÃO, OBRIGADA, passar pra frente e NÃO COMER DE TUDO UM POUQUINHO.

Eu nem ia fazer a pontuação de ontem, mas resolvi somar e vi que de pouquinho em pouquinho, pedacinho em pedacinho, eu comi metade do meu dia de hoje.

Ufa... desabafei... estava decepcionada comigo mesma. Mas bola pra frente. Hoje é um novo dia e uma nova chance de recomeçar.

Agora eu sei: RA também é saber dizer NÃO.

Pontos: 543 =(

Eu passei por mais um FDS

Fim de semana é sempre uma prova para a RA de qualquer um.

Esse sábado à noite teve pizza de novo. Mas dessa vez, NÃO FOI SACRIFÍCIO comer menos nem dizer não à cerveja. Comi dois pedaços bem devagar, tomei coca zero com limão e gelo e não cai em tentação no couvert.

No domingo, almoço na sogra. Muita bebida, comida, doces e chocolate. E sim: eu consegui resistir à cerveja (o pessoal já está se acostumando a me oferecer coca zero com limão e gelo), e comi o mínimo possível.

Sobremesa: sorvete de abacaxi da Kibon. É perfeito: refrescante e docinho. Enquanto todos enchiam suas taças com 3-4 bolas, eu peguei umazinha e saboreei bem devagar.

Passar por 2 fins de semana sem deslizes foi EXCELENTE pra minha auto-estima e pra minha força de vontade. Vi que eu consigo dizer NÂO e que é possível ser feliz sem comer até se empanturrar,como se o mundo fosse acabar amanhã e não fosse ter mais comida no planeta.

Deixa só eu fazer um adentro. Inspirada na Nat (que vive andando de bicicleta), chamei meu marido e fomos pedalar no sábado à tarde. Foi muuuuito gostoso e provavelmente faremos mais vezes. Eu adorei.

Hoje, em plena segunda, já vou ter provação. É niver do Papi e estamos programando sair à noite pra comemorar. Pensando já nisso, vou passar um dia bem ligth para não extrapolar meus pontos diários.

E é isso meninas. Mais uma semana de RA se inicia com direito a frutinhas, verdinhos, água, exercícios e uma alimentação moderada. Tudo o que pede uma vida saudável. Vamo que vamo.

Uma excelente segunda a todas. Bjokas.

Pontos sábado: 374 =/
Pontos domingo: 331 =D