Olá, amiguinhas.Sabem... não tenho sido uma boa menina.
Semana passada acho que, além de ter comido além da conta, percebi que fiz escolhas erradas.
Tenho comido muito rápido, não olho direito para o que estou comendo, nem como, nem quanto. Sinto que sempre estou estufada.
Por isso, hoje estou em observação.
Estou consciente olhando o que estou colocando no prato e principalmente quanto.
Estou entrando em uma nova fase e quero realmente comer bem. Estou farta de saber a teoria e colocar pouco em prática.
Tenho que ter força de vontade e consciência de quem bons atos e uma boa consciência alimentar só me farão bem =)
Hoje comi:
- 1 fatia de pão no café da manhã (tava comendo 2 ½) + margarina + leite desnatado com café
- 1 iogurte light
- 2 col. de arroz + 2 col. de feijão + 4 col. de repolho refogado + 1 ½ fatia de lagarto + 1 paçoquinha
Para o lanchinho da tarde trouxe uma suculenta pêra.
Mas meu grande desafio no momento é PRESTAR ATENÇÃO NO QUE, QUANTO E COMO EU ME ALIMENTO. Acho que assim retomarei o controle da situação.
Bjão, lindonas.
Até.
13 comentários:
Oi, Fabiana.
Realmente isso acontece com a gente. Sabemos muito da teoria, mas se vacilar um pouquinho, não colocamos em prática. Vamos recomeçar e conseguir! bjo
oi linda! torço para q consiga colocar tudo na pratica! tb estou nessa luta, me rendi aos pontinhos, e vamos ver o q da!
bjsssssss
Oi flor..
Realmente esse é nosso erro,como de qualquer jeito,e as vezes qualquer coisa até msm sem fome...
Mas nunca é tarde para recomeçar...
Estamos juntas heim...
Maravilhosa semana
Bjs
Querida comeu a mais ou exagerou...agora é correr atras do preju...
Bola p/ frente!!!
Juntas vamos conseguir eliminar esses quilos indesejaveis!!!
Bjs!!!
Oi, Fabi!
Quanto tempo não passo aqui, né?
Acho que é um grande desafio mesmo, colocar em prática tudo o que nós já estamos cansadas de saber que é certo!
O que me ajuda é anotar tudo o que eu como no caderninho, sem anotar, parece que não tomo consciência do que está acontecendo, é só parar de anotar que eu engordo...
Vc já tentou manter um diário?
Bjs
Dani
Oi Fabiana, tudo bom ??
O controle é a base de tudo não é.
É muito importante fazer a refeição com calma, saboreando cada pedaço que está mastigando. Geralmente é muito difícil pq a fome fala mais alto, rssssss sai engolindo tudo.
bjao pra vc
iiiiiiiiiiiihhhh, eu num sou boa em dar exemplo pra ninguém, pq eu ando bem doida, bem saco sem fundo, rs...comendo q nem doida aqui...ontem de noite dei uma surtada tb...depois coloco no blog tudo o q eu comi...pelamor, dá até vergonha...+ hj tb tô na rehab, rs...já comi certinho e vai continuar assim!!! AMEM!!
Beijo, lindona!! Te adoro!
Puts, Fá, somos duas descontroladas.
Eu também diminui minhas porções e estou tentando comer devagar, saboreando mesmo os alimentos e claro, longe da TV.
Mas vamos lá, vamos puxar nossa cordinha e voltar pra cima do poço pra nao cair mais.
Se cuida. Um beijo
Esse é o X da questão mesmo: saber a teoria e colocar pouco em prática. Estou no mesmo barco ultimamente..
sorte sua, pq comigo a coisa tá difícil... =/
durante o dia até que dá certo... mas a noite... =S
oie!!! Você tem toda a razão! Olhando sempre, sempre o que come, terá melhor controle de toda a situação! bjos!
Nossa que maravilha estares te dando conta do que estas comendo, se esta errado ou não. Isso é um passo para o emgrecimento saudavel.
Bjos
Oi Cris!! Há quanto tempo hein!? Ainda tô viva. =)
Como andam as coisas por aí???
Amei o novo layout do blog!! =)
Beijos, Nat.
obs.: nessa semana tô indo pra SP, tens alguma sugestão de passeio?
Bjoks
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