Que o que?!
Não fui caminhar não ontem à noite, não!!
Um frio que pelo amor da minha filhinha. Devia estar uns 5 graus.
Ha-ha-ha.
Fui pra casa, descongelei uma sopa de mandioca com carne desfiada e hummmm... bem quentinha desceu perfeita!
=)
O caminho
quinta-feira, 4 de agosto de 2011
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
Animada
Corrido. Tenho muuuito trabalho. Por isso, estou passando aqui só pra registrar minha terça.
Foi boa. Melhor que a segunda.
Passei numa rotisserie especializada em comida saudável e encomendei pão de forma integral e bolinha de pão integral com gergelim e linhaça. Hummm... uma delícia. Amo pão caseiro. Integral, então, é per-fei-to!!!!! Paguei 5,00 pelo pão de 600g e 6,00 pelas 700g de bolinhas (no tamanho de pão de minuto).
À noite, fiz repolho refogado, abobrinha refogada e carninha com cebola. Hummm... comida quentinha perfeita com esse friozinho.
Hoje, seria dia de caminhar, mas chove em Araraquara =S
Por isso, adiei pra amanhã. Vamos ver.
E fds vou encher o pneu da minha bike e vir dia sim, dia não trabalhar de bike. Vamos ver se consigo (mais pelo tempo do que pela disposição).
Cardápio de terça:
Suco de morango
Torrada integral
Margarina
Maçã
Arroz integral
Feijão
Escondidinho de carne moída (sem queijo)
Couve
Banana
Mamão papaia
Castanha de caju
Repolho refogado
Abobrinha refogada
Carne cozida
=)
Foi boa. Melhor que a segunda.
Passei numa rotisserie especializada em comida saudável e encomendei pão de forma integral e bolinha de pão integral com gergelim e linhaça. Hummm... uma delícia. Amo pão caseiro. Integral, então, é per-fei-to!!!!! Paguei 5,00 pelo pão de 600g e 6,00 pelas 700g de bolinhas (no tamanho de pão de minuto).
À noite, fiz repolho refogado, abobrinha refogada e carninha com cebola. Hummm... comida quentinha perfeita com esse friozinho.
Hoje, seria dia de caminhar, mas chove em Araraquara =S
Por isso, adiei pra amanhã. Vamos ver.
E fds vou encher o pneu da minha bike e vir dia sim, dia não trabalhar de bike. Vamos ver se consigo (mais pelo tempo do que pela disposição).
Cardápio de terça:
Suco de morango
Torrada integral
Margarina
Maçã
Arroz integral
Feijão
Escondidinho de carne moída (sem queijo)
Couve
Banana
Mamão papaia
Castanha de caju
Repolho refogado
Abobrinha refogada
Carne cozida
=)
terça-feira, 2 de agosto de 2011
O começo
Pronto. Comecei. O primeiro dia foi bom.
Comi maçã depois de, sei lá, uns 3-4 meses. Que vergonha!
À tarde, minha amiga do trabalho trouxe bolo de chocolate para comermos de lanchinho.
Comi uma fatia pequena e falei pra ela que comi por consideração. Mas que ela não precisa mais trazer pra mim pelo menos nos próximos 3 meses.
3 meses.
Esse é tempo que vou me empenhar absurdamente para emagrecer. Agosto, setembro e outubro. Minha meta é eliminar 3 quilos por mês. Acho que tá ótimo assim. Não me exijo tanto e no final terei eliminado 9kg.
Ontem fui embora a pé. São 40 minutos de caminhada até em casa. Aff, cheguei com meio palmo de língua pra fora, dores nas pernas e nos pés. Meus músculos, coitadinhos, estão doloridos agora pela manhã. Mas é assim mesmo. Parada há meses, é questão de tempo e treino para o pique e a disposição voltarem.
Estou pensando em ligar para minha massagista dos velhos e bons tempos e fazer um orçamento de drenagem linfática pelos próximos 3 meses. Já fiz muita drenagem. MUITA. E é excelente para os nódulos de gordura, principalmente das coxas. Sai tuuuudo. Claro, água e exercício ajudam =)
Hoje, tomei suco de morango pela manhã e agora vou comprar pão integral para complementar minha ingestão de fibras.
E vamo que vamo!!!!!
Cardápio de segunda:
Chá
2 torradas integrais
Margarina
Maçã
Arroz integral
Feijão
Frango
Pimentão refogado
Banana
1 fatia de bolo de chocolate com cobertura sem recheio
6 castanhas de caju
Peito de frango
Salada de grão de bico com tomate e atum
1 torrada com manteiga
1 xícara de chá
Comi maçã depois de, sei lá, uns 3-4 meses. Que vergonha!
À tarde, minha amiga do trabalho trouxe bolo de chocolate para comermos de lanchinho.
Comi uma fatia pequena e falei pra ela que comi por consideração. Mas que ela não precisa mais trazer pra mim pelo menos nos próximos 3 meses.
3 meses.
Esse é tempo que vou me empenhar absurdamente para emagrecer. Agosto, setembro e outubro. Minha meta é eliminar 3 quilos por mês. Acho que tá ótimo assim. Não me exijo tanto e no final terei eliminado 9kg.
Ontem fui embora a pé. São 40 minutos de caminhada até em casa. Aff, cheguei com meio palmo de língua pra fora, dores nas pernas e nos pés. Meus músculos, coitadinhos, estão doloridos agora pela manhã. Mas é assim mesmo. Parada há meses, é questão de tempo e treino para o pique e a disposição voltarem.
Estou pensando em ligar para minha massagista dos velhos e bons tempos e fazer um orçamento de drenagem linfática pelos próximos 3 meses. Já fiz muita drenagem. MUITA. E é excelente para os nódulos de gordura, principalmente das coxas. Sai tuuuudo. Claro, água e exercício ajudam =)
Hoje, tomei suco de morango pela manhã e agora vou comprar pão integral para complementar minha ingestão de fibras.
E vamo que vamo!!!!!
Cardápio de segunda:
Chá
2 torradas integrais
Margarina
Maçã
Arroz integral
Feijão
Frango
Pimentão refogado
Banana
1 fatia de bolo de chocolate com cobertura sem recheio
6 castanhas de caju
Peito de frango
Salada de grão de bico com tomate e atum
1 torrada com manteiga
1 xícara de chá
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