Não estou conseguindo fazer RA nenhuma.
Estou comendo livremente. Não muito, mas todo tipo de alimento, na quantidade que eu estiver a fim e em qualquer horário.
Exercício? Nada. Nadica.
E o meu peso? Ahhh... nem estou me pesando. Mas estou vestindo 50 sendo que meu normal é 44-46 =(
Estou usando roupas GG sendo que meu normal sempre foi M-G.
Enfim... estou gorda.
Vejo minhas fotos e me sinto uma matchiona italiana. Aquelas mamas que fazem (e comem) aquelas pratadas de macarrão. É bração, peitão, carão, bundão... =(
A Dieta das Notas está nota 0 porque não estou fazendo. E estou sem ânimo nenhum para fazer RA.
Pensando nisso tudo e pensando em fazer alguma coisa, marquei para semana que vem NUTRICIONISTA.
Minha cunhada emagreceu 15 kg com ela. E ela não era um exemplo de disposição antes. Sendo assim, me animei. Se ela consegue, eu tb consigo.
Eeeeeeeeeeeeee!
Estou animada de ter me animado e de ter feito já alguma coisa. Nem que seja só ter ligado na nutricionista e ter marcado a consulta.
É quinta que vem. Estou animada.
O caminho
terça-feira, 27 de julho de 2010
quinta-feira, 10 de junho de 2010
Calorias
Bom... ontem foi deixado um comentário no post falando que 1000 cal é muito pouco. Eu tb acho!!! Não pense que eu sou doida alucinada ou alguma neurótica por regime. Tsc, tsc!
Apenas resolvi seguir a dieta das notas e lá fala: mulheres até 1,70m devem comer até 500 notas diariamente. E se fizer exercício, 50 notas de bônus.
Eu tenho 1,67 e estou dentro desse patamar por isso estou seguindo o que o livro fala.
Poderia comer mais? Claro que sim. Mas dai já iria começar errado.
Se decidi seguir o livro, vou dar um voto de confiança a ele pelo menos por eqto. Se ver que estou com dor de cabeça, cansada ou com tonturas, claro que irei reavaliar o método.
Por eqto tem dado certo. E no começo do ano passado eu fiz essa mesma dieta por 3 meses, não enlouqueci e emagreci 8 kilos.
Por isso, POR ENQUANTO, vou me manter na Dieta das Notas, com 500 notas diárias. Vamos ver no que dá =)
Ontem, fui embora do serviço a pe´de novo. São 40 minutos de caminhada até em casa. De manhã venho de carro. A tarde, meu pai me traz, já venho de tênis pra poder ir embora a pe.´Essa foi a minha forma de fazer exercício pq chegar em casa a noite, colocar o tênis e ir.. ahhhh.. nem pensar. Ainda mais agora com a minha pequninha. Quero aproveitar cada minuto ao lado da Laura, minha filhinha de 3 meses.
Bom, hoje meu café da manhã foi igualzinho ao de ontem e de anteontem. rsrsrsrs.
1 fatia de pão de milho: 75
2 pta da faca de manteiga: 50
1 xíc de leite semi com café e adoçante: 40
= 165
3 cookies de aveia: 80
2 col. arroz: 35
2 col. feijão: 35
3 pedaços pequenos de mandioca frita: 210 =O
4 col. de abobrinha refogada: 15
1 pedaço de carne de panela: 50
= 345
1 iogurte light de maça: 25
Total até agora: 615
E eu nem vou caminhar hoje =(
Apenas resolvi seguir a dieta das notas e lá fala: mulheres até 1,70m devem comer até 500 notas diariamente. E se fizer exercício, 50 notas de bônus.
Eu tenho 1,67 e estou dentro desse patamar por isso estou seguindo o que o livro fala.
Poderia comer mais? Claro que sim. Mas dai já iria começar errado.
Se decidi seguir o livro, vou dar um voto de confiança a ele pelo menos por eqto. Se ver que estou com dor de cabeça, cansada ou com tonturas, claro que irei reavaliar o método.
Por eqto tem dado certo. E no começo do ano passado eu fiz essa mesma dieta por 3 meses, não enlouqueci e emagreci 8 kilos.
Por isso, POR ENQUANTO, vou me manter na Dieta das Notas, com 500 notas diárias. Vamos ver no que dá =)
Ontem, fui embora do serviço a pe´de novo. São 40 minutos de caminhada até em casa. De manhã venho de carro. A tarde, meu pai me traz, já venho de tênis pra poder ir embora a pe.´Essa foi a minha forma de fazer exercício pq chegar em casa a noite, colocar o tênis e ir.. ahhhh.. nem pensar. Ainda mais agora com a minha pequninha. Quero aproveitar cada minuto ao lado da Laura, minha filhinha de 3 meses.
Bom, hoje meu café da manhã foi igualzinho ao de ontem e de anteontem. rsrsrsrs.
1 fatia de pão de milho: 75
2 pta da faca de manteiga: 50
1 xíc de leite semi com café e adoçante: 40
= 165
3 cookies de aveia: 80
2 col. arroz: 35
2 col. feijão: 35
3 pedaços pequenos de mandioca frita: 210 =O
4 col. de abobrinha refogada: 15
1 pedaço de carne de panela: 50
= 345
1 iogurte light de maça: 25
Total até agora: 615
E eu nem vou caminhar hoje =(
quarta-feira, 9 de junho de 2010
Animada
Meu 2º dia na RA e estou animada rumo ao menos 18kg.
A estratégia: Dieta das Notas.
Cota diária: 500 notas (1000 cal).
50 notas extras se fizer exercício =)
Vamos ao menu do dia:
Desjejum:
1 fatia de pão de milho: 75
2 ponta da faca de manteiga (manteiga mesmo): 50
1 xíc leite semi com café e adoçante: 40
= 165
Lanche:
1 pacotinho biscoito 3 Cereais: 50
Almoço:
2 col. arroz branco: 35
2 col. feijão: 35
2 col. mandioquinha cozida: 35
2 col. carne moída: 50
1 copo de suco light: 0
1 banana: 25
= 180
Lanche:
1 iogurte light: 25
Jantar:
Omelete (feito com 2 ovos, 2 col. de atum no óleo, 1 tomate e 1 cenoura ralada): 125
1 copo de refrigerante light: 0
Total: 545 Notas (per-fei-to!)
40 minutos de caminhada
A estratégia: Dieta das Notas.
Cota diária: 500 notas (1000 cal).
50 notas extras se fizer exercício =)
Vamos ao menu do dia:
Desjejum:
1 fatia de pão de milho: 75
2 ponta da faca de manteiga (manteiga mesmo): 50
1 xíc leite semi com café e adoçante: 40
= 165
Lanche:
1 pacotinho biscoito 3 Cereais: 50
Almoço:
2 col. arroz branco: 35
2 col. feijão: 35
2 col. mandioquinha cozida: 35
2 col. carne moída: 50
1 copo de suco light: 0
1 banana: 25
= 180
Lanche:
1 iogurte light: 25
Jantar:
Omelete (feito com 2 ovos, 2 col. de atum no óleo, 1 tomate e 1 cenoura ralada): 125
1 copo de refrigerante light: 0
Total: 545 Notas (per-fei-to!)
40 minutos de caminhada
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